“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
[ Voor 3% gewijzigd door HyperTrophy op 22-02-2022 19:41 ]
Hoezo tegenwoordig? Vroeger had je geen YouTube filmpjes.:
We worden oud Hackus, dit is hoe men tegenwoordig Youtube filmpjes maakt
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
klik eerst eens op de link van de video
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
My bad:
[...]
klik eerst eens op de link van de video
Hier komt binnenkort een overzicht van alle dure apparatuur die ik thuis heb staan
Lekkere training. Hoe gaat bij jou die Bicep barbell curl? Ik ga toch voor een ez bar denk ik. Krijg last van mijn polsen met die barbell.:
Vandaag weer een heerlijke training gehad.
Fullbody C (22/02/2022)
Squat
W 40kg x 5 reps
W 52.5kg x 5 reps
1 65kg x 3 reps
Squat
1 50kg x 17 reps
Incline Bench Press (Dumbbell)
1 20kg x 8 reps
2 20kg x 8 reps
3 20kg x 8 reps
Dumbbell Row
1 24kg x 10 reps
2 24kg x 10 reps
3 24kg x 10 reps
Arnold Press (Dumbbell)
1 10kg x 12 reps
2 10kg x 12 reps
3 10kg x 12 reps
Triceps Extension (Cable)
1 15kg x 10 reps
2 15kg x 10 reps
3 15kg x 10 reps
Bicep Curl (Barbell)
1 20kg x 8 reps
2 20kg x 8 reps
3 20kg x 8 reps
Seated Leg Curl
1 40kg x 12 reps
2 40kg x 12 reps
3 40kg x 12 reps
Ab Wheel
1 15 reps
2 15 reps
3 15 reps
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Mannen van nu zijn minder mannelijk dan in de jaren '50. Handdrukkracht tussen toen en nu is nu nog maar 60%. Testosteron levels in de huidige maatschappij zijn vele malen lager dan vroeger. Dit komt onder andere door werkdruk, sociale druk, voeding, maatschappelijke afkeur van het hebben van een eigen mening, depressies die we overbrengen op onze kinderen, etc. We leven in een rubberen tegel maatschappij en worden steeds softer, verschil tussen mannen en vrouwen wordt steeds kleiner.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Zeker. Maar als je kijkt naar jonge jongens dan valt het mij soms ook wel op hoe dun, slungelig en iel het allemaal is tegenwoordig
I served in a company of heroes.
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Je eerste stuk kan ik helemaal onderschrijven, het is in de huidige maatschappij lastig om een "echte man" te zijn. Ik zie het maar als een overreactie op duizenden jaren onderdrukking van vrouwen. Komt wel weer goed. Het tweede deel kan ik echt helemaal niets mee, het komt op mij over alsof je lukraak argumenten voor eigen keuzes zoekt, en alles wat in je straatje past zonder enige kritiek overneemt. Dat is heel menselijk, heb ik zelf zeker ook last van, maar wel iets om je van bewust te zijn.
[ Voor 5% gewijzigd door joepP op 23-02-2022 15:59 ]
Kan me haast niet voorstellen dat dit enige impact zal hebben, net als de man/vrouw verhoudingen.:
[...]
Zeker. Maar als je kijkt naar jonge jongens dan valt het mij soms ook wel op hoe dun, slungelig en iel het allemaal is tegenwoordig
Er zijn wel "theorieën" waardoor. Niet op alles heb je invloed. o.a dat plastic niet goed is voor je test, en dat vrouwen de pil slikken en oestrogeen? uitplassen wat uiteindelijk weer in het kraanwater komt etc.
SMA SB5.0 + 16x Jinko 310wp OWO + 10x Jinko 310wp WNW |--|--| Daikin 4MXM68N + 1x FTXA50AW + 3x FTXM20N
Dat soort jongens zijn niet te redden. Daar moet je gewoon 2 borsten op plakken and call it a day.:
[...]
Zeker. Maar als je kijkt naar jonge jongens dan valt het mij soms ook wel op hoe dun, slungelig en iel het allemaal is tegenwoordig
Er zijn wel "theorieën" waardoor. Niet op alles heb je invloed. o.a dat plastic niet goed is voor je test, en dat vrouwen de pil slikken en oestrogeen? uitplassen wat uiteindelijk weer in het kraanwater komt etc.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
nou ja werd vroeger wel wakker met een vuurtoren ben nou 56 dat is minder of helemaal niet kan ook te maken hebben met die draak links naast me in bed hoor hou me te goede:
[...]
Je eerste stuk kan ik helemaal onderschrijven, het is in de huidige maatschappij lastig om een "echte man" te zijn. Ik zie het maar als een overreactie op duizenden jaren onderdrukking van vrouwen. Komt wel weer goed. Het tweede deel kan ik echt helemaal niets mee, het komt op mij over alsof je lukraak argumenten voor eigen keuzes zoekt, en alles wat in je straatje past zonder enige kritiek overneemt. Dat is heel menselijk, heb ik zelf zeker ook last van, maar wel iets om je van bewust te zijn.
Je doet het nu overkomen alsof het nemen van TRT voor de meeste (40+?) mannen bijna noodzakelijk is. Wat een onzin. Gewichten tillen en alles komt goed. En met mijn testosteron is trouwens niets mis, althans, dat vermoed ik op basis van mijn lichaamshaar, kale kop, libido en spiermassa
Bij Amerikaanse mannen die kampen met een depressie, futloosheid, slapeloosheid, etc. komt het regelmatig voor dat na bloedonderzoek blijkt dat het lichaam niet genoeg eigen testosteron aanmaakt. Bij een voorgeschreven TRT dosis bloeien deze mannen weer helemaal op, vaak al na de eerste week.:
[...]
Je eerste stuk kan ik helemaal onderschrijven, het is in de huidige maatschappij lastig om een "echte man" te zijn. Ik zie het maar als een overreactie op duizenden jaren onderdrukking van vrouwen. Komt wel weer goed. Het tweede deel kan ik echt helemaal niets mee, het komt op mij over alsof je lukraak argumenten voor eigen keuzes zoekt, en alles wat in je straatje past zonder enige kritiek overneemt. Dat is heel menselijk, heb ik zelf zeker ook last van, maar wel iets om je van bewust te zijn.
Je doet het nu overkomen alsof het nemen van TRT voor de meeste (40+?) mannen bijna noodzakelijk is. Wat een onzin. Gewichten tillen en alles komt goed. En met mijn testosteron is trouwens niets mis, althans, dat vermoed ik op basis van mijn lichaamshaar, kale kop, libido en spiermassa
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Dit
In tegenstelling tot mensen die hun kind meenemen naar de gym
Hier komt binnenkort een overzicht van alle dure apparatuur die ik thuis heb staan
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Oh en de lebert equalizer-bars zijn ook bijzonder leuk speelgoed natuurlijk 
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Hahahahah, 18 gauge nog wel:
[...]
Die vuurtoren heet tegenwoordig laadpaal
@Barry|IA Ja ja, elke dag seks. ouwe 18 Gauge trekker
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/NrWLpRRmHdFrgYhoBUhtLucP.jpg?f=user_large)
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Regel 1: eten weeg je ongekookt.
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Je denkt dat ik met m’n vreselijk onnatuurlijke hormoonhuishouding vies ben van het bewerken van m’n foto’s?:
[...]
Regel 1: eten weeg je ongekookt.
Regel 2: foto's post je onbewerkt.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Rukken telt niet.. imho als je geen seks hebt, dan kan je beter voor seks betalen dan voor supps als turkesterone
.. dat doet echt veel meer met je.
[ Voor 4% gewijzigd door Vuvuzela op 25-02-2022 04:39 ]
I served in a company of heroes.
Waarom zou je een foto van jezelf bewerken ?:
Heb ‘m ook onbewerkt voor jullie.
Maar dit is het resultaat van 18 gauge fapping
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Huh? Volgens mij begrijp jij mijn sarcasme niet. Ik vond jouw opmerking juist erg leuk.:
[...]
Waarom zou je een foto van jezelf bewerken ?
Je schrijft 'voor jullie´, maar of je wel of geen foto post boeit me weinig. als je dan een foto plaats, dan wel onbewerkt graag. Denk dat de meesten hier, waar je je foto's voor plaatst, dat ook liever zien.
Niet zo snel boos worden om een grapje, denk aan je cortisol level.
) en vergelijk dat eens met hoe je naast d'r wakker zou worden.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
I served in a company of heroes.
Don't get me started..ik ben allang blij dat de meiden die ik volg vooral de 'normale' pics posten, inclusief hun fitness-vertrokken-smoelen:
Zoek eens een willekeurig lekkere meid op instagram (iedereen is lekker op insta
Pas in de zomer zie je wat beter dat bepaalde mensen goed fit zijn, bedoel..lekker de hoodie aan nu hoor 
Kreeg wel weer iets vervangends als suggestie, maar met 4 kg stappen is dat voor mij sowieso niet ideaal, en t ging mij om 1 set platen voor alle bars. An sich ogen ze best nice, goed om te zien dat er meer instelbare systemen komen
[ Voor 18% gewijzigd door 2Dutch op 25-02-2022 13:13 ]
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Daar heeft Mike Sommerfeld ook 'last van':
Ja maar als ik nu mn shirt uit trek dan zie ik er ook anders uit dan na de gym onder perfect licht
helaas
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Wanneer blijf je een keer slapen dan, dan heb ik tenminste vergelijkingsmateriaal.:
[...]
Zoek eens een willekeurig lekkere meid op instagram (iedereen is lekker op insta
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Ik hoorde al 30 jaar dat ik een mager kinderlichaam had. Werd er niet mee gepest, maar er werden wel grapjes over gemaakt door familie en vrienden.:
[...]
Don't get me started..ik ben allang blij dat de meiden die ik volg vooral de 'normale' pics posten, inclusief hun fitness-vertrokken-smoelen
---
Het is trouwens wel grappig hoe je als je zelf wat meer in het fitnessgebeuren zit/leest, bepaalde dingen ook opvallen. Zat toevallig een vid te kijken op YouTube over heel wat anders dan fitness en zo'n gastje z'n lengte (vergelijkbaar met mij) en gewicht kwam naar voren. "Die moet fit zijn onder die kleren, anders weeg je niet zoveel". En ja hoor, wat shots uit de gym in de volgende vid
Kreeg een mail dat de fitnessgear wederom is uitgesteld..tot week 15/16
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Dat soort gezever aan je (jonge) hoofd doet veel meer met je dan je denkt. Was vroeger ook een dunne staak, werd lichtjes gepest omdat ik "lang was" wtf? Jealous much:
Ik hoorde al 30 jaar dat ik een mager kinderlichaam had. Werd er niet mee gepest, maar er werden wel grapjes over gemaakt door familie en vrienden.
Je kunt je voorstellen dat ik nu elk moment aangrijp om in tanktop rond te lopen, m'n shirts 2 maten te klein koop en met een bepaalde trots rondloop. Kun je nagaan hoe bizar goed onze sport is voor ons mentaal
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Kusje terug. Kom je tussen mij en @Superkiwi in liggen vanavond?:
gister alleen bosrun
training van vandaag
wijdt optrekken 20x zonder gewicht 5 min rust
small optrekken 20x zonder gewicht
5X5 DL 210kg (3min rust)
Seated Row 60kg 2 sets reverse grip langs taille, 2 sets wijdt, 2 sets small front (3min rust)
Latpulldown 3 sets wijdt max reps op 60kg (nog 2 reps met 65kg en 12 met 45 zonder rust).-burn the hell-
Kuitheffen full stack 3x35 reps full rom,
Rekken en strekken en klaar voor vandaag
@Barry|IA 👍😘
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
het valt mij vaak op hoe dun mensen zijn. Vooral in films, actrices en acteurs, hoe dun ze zijn.:
Het is trouwens wel grappig hoe je als je zelf wat meer in het fitnessgebeuren zit/leest, bepaalde dingen ook opvallen. Zat toevallig een vid te kijken op YouTube over heel wat anders dan fitness en zo'n gastje z'n lengte (vergelijkbaar met mij) en gewicht kwam naar voren. "Die moet fit zijn onder die kleren, anders weeg je niet zoveel". En ja hoor, wat shots uit de gym in de volgende vid
vind je dat lekker zitten? Die slim fit zooi zit meestal niet lekker, zo strak allemaal, behalve bij t shirts.:
Je kunt je voorstellen dat ik nu elk moment aangrijp om in tanktop rond te lopen, m'n shirts 2 maten te klein koop en met een bepaalde trots rondloop. Kun je nagaan hoe bizar goed onze sport is voor ons mentaal
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Het is echt niet goed hoe die standaarden daar zijn. Zat ik een docu te kijken waarbij een stuntvrouw d'r gewicht moest opgeven. Die heeft dus wel wat spieren (maar wel lenig-gespierd dus alsnog vrij licht) "ja nee daar maken we wel xx gewicht van". wtf? Waar zijn we als maatschappij mee bezig als maatje niks de standaard is? En dan gaat je puberende dochter/zoon zich 'meten' met dat soort standaarden. Laten we de graatmagere coke-snuivende kledingmodellen ook niet vergeten. Hallo eetstoornissen en ongezonde relatie met eten
Als je erg breed wordt krijg je ook weer issues met kleding, maar ook daar wordt al op ingesprongen
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
o ja ik was even vergeten dat men natuurlijk ook dunne standaarden heeft en ze (vooral vrouwen) daarom ook vaak daadwerkelijk dun zijn, hoeft niet eens door mijn perceptie te komen.:
[...]
Het is echt niet goed hoe die standaarden daar zijn. Zat ik een docu te kijken waarbij een stuntvrouw d'r gewicht moest opgeven. Die heeft dus wel wat spieren (maar wel lenig-gespierd dus alsnog vrij licht) "ja nee daar maken we wel xx gewicht van". wtf? Waar zijn we als maatschappij mee bezig als maatje niks de standaard is? En dan gaat je puberende dochter/zoon zich 'meten' met dat soort standaarden. Laten we de graatmagere coke-snuivende kledingmodellen ook niet vergeten. Hallo eetstoornissen en ongezonde relatie met eten
klopt, ik moet vaak een maat groter nemen dan ik eigenlijk zou moeten (XL ipv L bijv., ik weeg circa 87 kg bij circa 1.8m) zo gespierd ben ik niet eens maar het is wel lastig met kleding idd. Kost me een eeuwigheid om kleding te vinden die een beetje zit.Als je erg breed wordt krijg je ook weer issues met kleding, maar ook daar wordt al op ingesprongen
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/gzCsXOE6UH1J9R1rMB9HL9u2.jpg?f=user_large)
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Hier komt binnenkort een overzicht van alle dure apparatuur die ik thuis heb staan
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
) dan zou ik een derde avond nog wel redden. Idem. Zeker omdat een echte gym al wat jaren geleden is.:
Ja maar als ik nu mn shirt uit trek dan zie ik er ook anders uit dan na de gym onder perfect licht
helaas
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Zaterdag op een 30min wandeling voor wat boodschappen complete rust gehouden, en gister met voorzichtigheid aan legday gegaan. Op wat wankele momenten bij de bulgarian split squads (wel mezelf uitdagen als balans kut is ) ging het goed zat, heb op basis van een tip die ik las ook erna 15 min op mijn normale doorstapspeed op de loopband gelopen. Benen voelen nu wat minder gespannen dan normaal, vond het ook wel lekker eigenlijk, dus hou em erin en misschien rekken naar 30min
[ Voor 3% gewijzigd door 2Dutch op 28-02-2022 10:46 ]
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Inventory | Instagram: @sequenzpounder | http://www.zdaemon.org | ZDaemon! Client/Server port for DOOM!
daar hoort gewoon een degelijke vulkaan bij.Af en toe een dikke laag roomboter op je suikerbrood of je biefstukje er in bakken is niks mis mee, maar niet elke dag je vlees bedruipen. Beetje common sense gebruiken, je hoeft (room)boter echt niet te vermijden want je smeert geen 1 cm boter op je bammetje, toch?
Ik bak meestal in olijfolie, maar biefstukje graag in roomboter of 50/50 olie/boter. Ik smeer soms ook een broodje in met een laagje zaanse mayo, ook lekker 
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Gewoon niervet van een varken gebruiken om in te bakken. nadien lekker stuk kruidenboter erbij, Jummie:
[...]
Af en toe een dikke laag roomboter op je suikerbrood of je biefstukje er in bakken is niks mis mee, maar niet elke dag je vlees bedruipen. Beetje common sense gebruiken, je hoeft (room)boter echt niet te vermijden want je smeert geen 1 cm boter op je bammetje, toch?
Denk dat die keto-folks die boter in hun koffie pleuren wel op moeten letten
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Klopt, veel willen te weinig vetten in dieet.:
Vetten zijn wel belangrijk om te eten hoor. Vooral voor de opnames van vitaminen.
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Inventory | Instagram: @sequenzpounder | http://www.zdaemon.org | ZDaemon! Client/Server port for DOOM!
alles maar 4x 20 reps gedaanKiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Hou je ellebogen vast op hun plek en smal.
[ Voor 18% gewijzigd door Vuvuzela op 03-03-2022 01:03 ]
I served in a company of heroes.
OHP zit in mijn upper B(32,5kg). Video even bekeken, Goeie tip dank je.:
Eens met licko. Probeer de OHP eens. Kan me niet voorstellen (met een 80+ bench) dat je een lege stand niet 10x omhoog krijgt en dan doe je toch al het dubbele gewicht van nu.
En je lat raises mogen imho wat netter. Zijn meer lu raises nu. Probeer het zonder momentum (evt zittend) rustig omhoog echt met je side delt, zonder je traps te gebruiken. En het gewicht niet hoger dan je oren.. YouTube: How To Build Capped Shoulders: Optimal Training Explained (Side Delts)
En je tricep extension kan je ook van beneden af doen (als je kabel lang genoeg is) scheelt je tijd met wisselen
:strip_icc():strip_exif()/u/103938/crop61edc0c0efce2.jpg?f=community)
/u/330720/crop57ef85670bb82_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/227092/crop630a7c69dda3e_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/10475/mkgot3.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/48151/ezgif-4078103377.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/180748/avatar%2520nieuw%252060x60.jpg?f=community){kind=avatar}
/u/26605/crop5c026d4b4eb7c_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/217093/Gizmo.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/83088/icon%25203.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/123739/crop5f9ddcde3b3f4_cropped.jpeg?f=community)