/u/330720/crop57ef85670bb82_cropped.png?f=community)
Hoe gaat het nu ?:
Nou ben gelukkig bijna hersteld van corona dus ik verwacht dat ik zondag weer lekker kan gaan trainen.
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
:strip_icc():strip_exif()/u/103938/crop61edc0c0efce2.jpg?f=community)
Die begrijp ik nog steeds niet. Waar staat EDIUBD voor?:
Ai, dat is minder Hackus
Altijd oppassen met hardlopen op glibberige oppervlakken.
[...]
Check! Het gaat compleet voorbij aan Kiwi.
Al duurde het ook even voordat ik doorhad wat je met EDIUBD bedoelde
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
Every day is upper body day. 
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_icc():strip_exif()/u/227092/crop630a7c69dda3e_cropped.jpg?f=community)
Dankjewel voor het vragen.
Het gaat heel goed met mij. Maandag was wel mijn piekdag qua ziek zijn. Na dinsdag ging het vrij snel al wat beter met me en nu ben ik eigenlijk wel weer helemaal fit.
:
Ai, dat is minder Hackus
Altijd oppassen met hardlopen op glibberige oppervlakken.
[...]
Check! Het gaat compleet voorbij aan Kiwi.
Al duurde het ook even voordat ik doorhad wat je met EDIUBD bedoelde
Ja, MUD and Sludge. Na regen en snoeiwerkzaamheden. Ik bagger daar altijd door heen. Nu lag er stuk op verharde ondergrond, waardoor ik weggleed met rechts, en ik bijna viel. Leek wel halve spagaat zei mijn zoon die vlak achter mij liep. Ach, is wel over voordat ik een oud wijf ben.
Squats maar even uitstellen
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Iedereen pijn hierzo opeens.... Sterkte allemaal.
Ik heb vanmorgen met een broodmes in m’n hand gesneden. Bleef bloeden. Ben benieuwd morgen met trainen.
:strip_exif()/f/image/QJMgHKs5AFAqWtXgxLN3WKND.jpg?f=fotoalbum_large)
Als je ‘m open trekt kun je er 5 gram creatine in smokkelen.
Ik heb vanmorgen met een broodmes in m’n hand gesneden. Bleef bloeden. Ben benieuwd morgen met trainen.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/QJMgHKs5AFAqWtXgxLN3WKND.jpg?f=user_large)
Als je ‘m open trekt kun je er 5 gram creatine in smokkelen.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Eindelijk weer corona vrij. En vandaag weer lekker kunnen gaan sporten na een week.
Fullbody A (29/01/2022)
Squat
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Bench Press
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Bent Over Row
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Upright Row
20 x 10 kg
20 x 10 kg
Skullcrusher
20 x 10 kg
20 x 10 kg
Bicep Curl
20 x 6 kg
20 x 6 kg
Lying Leg Curl ipv Seated Leg Curl
20 x 2 kg
20 x 2 kg
Ab Wheel
15x
15x
15x
Fullbody A (29/01/2022)
Squat
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Bench Press
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Bent Over Row
15 x 45 kg
15 x 45 kg
Upright Row
20 x 10 kg
20 x 10 kg
Skullcrusher
20 x 10 kg
20 x 10 kg
Bicep Curl
20 x 6 kg
20 x 6 kg
Lying Leg Curl ipv Seated Leg Curl
20 x 2 kg
20 x 2 kg
Ab Wheel
15x
15x
15x
/u/36122/Chaka_Zulu_King.JPG?f=community)
6.000Wp > Oost/West 4800Wp + Zuid 1200Wp / Enphase M250x13+M215x7 / 12xLG Bifacial 300Wp +8x Longi 300Wp PVOutput
:strip_icc():strip_exif()/u/10475/mkgot3.jpg?f=community)
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Lijkt me helemaal niks zo’n ding, veel te ver bewegingsvrijheid in het werktuig. Plus je startpositie kan snel teveel variëren, geen schenen tegen de stang qua oriëntatie.
En daarnaast de veiligheid bij mogelijke onbalans, het heet ook niet voor niets een trap bar.
Blijft een apart uitvinding.
Hier ook nog bezig, midden in sets SQ @ 135kg…
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Vandaag dus niks getraind, maar wel goed voorbereid op morgen.
3L melk (als naturel heb ik geen gravings naar >4L).
2x shake 800ML water, 40gr whey, 60gr carbs (rice powder).
3x baguette met kaas.
2x wraps met 400gr kippendij.
1x kip in zoetzure saus met rijst 500gr
1 zak pindaflips 200gr (serieus, 90gr koolhydraten, 30gr eiwit).
Nu 18:50, dus zal nog wel een shake pakken en wat te snacken denk ik.
En met deze voedingsstoffen in m’n mik is het morgen tijd voor:
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/C5e2OcSIuaENSlh4g7aRmC0m.jpg?f=user_large)
Mag trouwens ook wel wat aan m’n rug werken...
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/yk8pSU9MVRV2x0s83X8q77u2.jpg?f=user_large)
3L melk (als naturel heb ik geen gravings naar >4L).
2x shake 800ML water, 40gr whey, 60gr carbs (rice powder).
3x baguette met kaas.
2x wraps met 400gr kippendij.
1x kip in zoetzure saus met rijst 500gr
1 zak pindaflips 200gr (serieus, 90gr koolhydraten, 30gr eiwit).
Nu 18:50, dus zal nog wel een shake pakken en wat te snacken denk ik.
En met deze voedingsstoffen in m’n mik is het morgen tijd voor:
Mag trouwens ook wel wat aan m’n rug werken...
[ Voor 16% gewijzigd door Barry|IA op 29-01-2022 19:00 ]
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Onderzoek heeft wel al aangetoond dat trap bar zijn voordelen heeft. Is minder belastend voor de onderrug vergeleken met de barbell.:
[...]
Lijkt me helemaal niks zo’n ding, veel te ver bewegingsvrijheid in het werktuig. Plus je startpositie kan snel teveel variëren, geen schenen tegen de stang qua oriëntatie.
En daarnaast de veiligheid bij mogelijke onbalans, het heet ook niet voor niets een trap bar.
Blijft een apart uitvinding.
Hier ook nog bezig, midden in sets SQ @ 135kg…
Net zoals je een beginpositie hebt met de barbell is er ook 1 voor de trap bar. Balans is niet echt een probleem als je uw handen ook op de knurling houdt zoals het met alle stangen moet.
Vanuit fysisch standpunt bekeken is de trap bar lift natuurlijker dan een barbell deadlift, maar die laatste is zo ingeburgerd (o.a. vanwege het powerliften) dat toen een trap bar op de markt kwam, dit direct een minderwaardige reputatie kreeg.
https://barbend.com/trap-bar-vs-barbell-deadlift/
[ Voor 55% gewijzigd door Pufster op 30-01-2022 09:19 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/217093/Gizmo.jpg?f=community)
Here we go...
Werd vanmorgen wakker van geschreeuw in m’n galerij. Ik trek snel m’n kleren aan, loop naar buiten, zie ik dat een buurman allerlei vrouwen lastigvalt, slaat en schopt. Ik zeg: loop even mee, dan kunnen wij vechten. Buurman loopt mee, op de grond gedrukt en vastgehouden tot politie ‘m afvoerde. Bleek een psychose te zijn, de beste man is nu intern opgenomen. Mijn telefoon te barsten door de worsteling.
Dit was dus mijn pre-workout.
Toen direct door om te trainen. Chest, schouders en tri’s.
IDDQD stond al aan tijdens pre-workout, dus we hebben een bak volume gepakt, holy moly.
Wat mij vandaag is opgevallen is dat ik veel meer connectie heb met de spieren. Voelt heerlijk aan om de chest en triceps helemaal te kunnen isoleren. Zolang mogelijk doorgetraind onder de pijnlijke pomp.
Heerlijk!
Toch weer een foto, want verschillen zijn dagelijks zichtbaar.
:strip_exif()/f/image/h2Oxcplo3uPV9c6Z6ieHtXeM.jpg?f=fotoalbum_large)
Werd vanmorgen wakker van geschreeuw in m’n galerij. Ik trek snel m’n kleren aan, loop naar buiten, zie ik dat een buurman allerlei vrouwen lastigvalt, slaat en schopt. Ik zeg: loop even mee, dan kunnen wij vechten. Buurman loopt mee, op de grond gedrukt en vastgehouden tot politie ‘m afvoerde. Bleek een psychose te zijn, de beste man is nu intern opgenomen. Mijn telefoon te barsten door de worsteling.
Dit was dus mijn pre-workout.
Toen direct door om te trainen. Chest, schouders en tri’s.
IDDQD stond al aan tijdens pre-workout, dus we hebben een bak volume gepakt, holy moly.
Wat mij vandaag is opgevallen is dat ik veel meer connectie heb met de spieren. Voelt heerlijk aan om de chest en triceps helemaal te kunnen isoleren. Zolang mogelijk doorgetraind onder de pijnlijke pomp.
Heerlijk!
Toch weer een foto, want verschillen zijn dagelijks zichtbaar.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/h2Oxcplo3uPV9c6Z6ieHtXeM.jpg?f=user_large)
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Dan is dat super netjes toch
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Hahah exact. Ik lijk ook een pens te hebben, maar dat is puur omdat er de hele dag vreten in ligt
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
:strip_exif()/u/48151/ezgif-4078103377.gif?f=community)
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
/u/26605/crop5c026d4b4eb7c_cropped.png?f=community)
Dan zou ik nooit wat aan m'n buikvet hoeven doen, rofl
Heupvet is meer mijn vijand, maar dat blijkt minder 'ongezond' te zijn dan buikvet. Oogt dan wel weer lelijker in de spiegel vind ik. Wil nog een maandje mijn huidige 1600 + meer beweging op rustdagen laten doorlopen en dan toch eens kijken of ik rustig aan ga cutten. Hoe trager hoe beter, want heb nog genoeg maanden tot de zomer.
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Jep. Bij mannen wordt vet opgeslagen in de buik (als eerste) en bij vrouwen in de heupen (ivm stabiliteit bevalling).:
[...]
Dan zou ik nooit wat aan m'n buikvet hoeven doen, rofl
Heupvet is meer mijn vijand, maar dat blijkt minder 'ongezond' te zijn dan buikvet. Oogt dan wel weer lelijker in de spiegel vind ik. Wil nog een maandje mijn huidige 1600 + meer beweging op rustdagen laten doorlopen en dan toch eens kijken of ik rustig aan ga cutten. Hoe trager hoe beter, want heb nog genoeg maanden tot de zomer.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Aderen zijn bij mij altijd zichtbaar (en word al bruin van een gloeilamp tot jaloezie van de missus
) maar liggen er niet zo dik op 
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Just like this?:
[...]
Aderen zijn bij mij altijd zichtbaar (en word al bruin van een gloeilamp tot jaloezie van de missus
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/72NhO5yXPAAr7i8NspTHpaON.jpg?f=user_large)
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
:strip_icc():strip_exif()/u/83088/icon%25203.jpg?f=community)
Wil je delen hoeveel kcal je krijgt, in welke verhouding, plus gewicht en lengte? Hoevaak/lang/intensief train je? En hoe voel je je na twee weken? Dat is voor mij vaak het breekpunt als ik te ambitieus ben
Vaak leren ze beginnende sporters niets. Ze sturen mensen met een A4'tje vol ongeschikte oefeningen de gym in en kijken amper naar de juiste vorm. Knieën die naar binnen buigen of een squat die niet in de buurt komt van parallel. Niet om aan te zien.
Veel beginners zijn beter af met een schema met high rep leg press imo. Eerst wat kracht opbouwen en 's avonds als je van de spierpijn niet meer van de bank af kunt komen, op YouTube filmpjes kijken over de juiste uitvoering van de oefeningen
Zelfde geldt overigens voor de deadlift..
Hier komt binnenkort een overzicht van alle dure apparatuur die ik thuis heb staan
drie aannames in één zin, klinkt als iemands nare ervaring die je kennelijk van toepassing vindt op de meeste situaties.. ( vaak leren ze.... en veel beginners zijn beter af... )
Lijkt mij dat iemand niet duidelijk z'n doelen weet, of niet kritisch is op de gym of trainer, krijgt wat hij/zij verdient?
High reps past overigens weer niet bij kracht training, nogmaals het moet wel passen bij iemand z'n doel.
En youtube staat ook vol met foute voorbeelden.
no sweat, of toch wel!
Lijkt mij dat iemand niet duidelijk z'n doelen weet, of niet kritisch is op de gym of trainer, krijgt wat hij/zij verdient?
High reps past overigens weer niet bij kracht training, nogmaals het moet wel passen bij iemand z'n doel.
En youtube staat ook vol met foute voorbeelden.
no sweat, of toch wel!
Ja, hoor.:
[...]
Wil je delen hoeveel kcal je krijgt, in welke verhouding, plus gewicht en lengte? Hoevaak/lang/intensief train je? En hoe voel je je na twee weken? Dat is voor mij vaak het breekpunt als ik te ambitieus ben
Lengte: 174cm
Gewicht: 76,1kg
Kcal: 2147
Macroverhouding k/e/v: 210g/170g/62g
Training: 4 maal in de week
Duur: 60-75 minuten
Voel me beter dan de eerste week, ik groei erin.
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Ik heb het bij 3 gyms al meegemaakt dat mensen op die manier 'begeleid' worden. Maar je hebt gelijk dat iemand die niet duidelijk z'n doelen weet, of niet kritisch is op de gym of trainer, krijgt wat hij/zij verdient.:
drie aannames in één zin, klinkt als iemands nare ervaring die je kennelijk van toepassing vindt op de meeste situaties.. ( vaak leren ze.... en veel beginners zijn beter af... )
Lijkt mij dat iemand niet duidelijk z'n doelen weet, of niet kritisch is op de gym of trainer, krijgt wat hij/zij verdient?
High reps past overigens weer niet bij kracht training, nogmaals het moet wel passen bij iemand z'n doel.
En youtube staat ook vol met foute voorbeelden.
no sweat, of toch wel!
Hier komt binnenkort een overzicht van alle dure apparatuur die ik thuis heb staan
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
/u/19825/odie4.png?f=community)
Vinden ze je nog wel liev thuis?
but I don't like you in that way
the best things in life are illegal
born to do porn!
Zonet best een lekkere legday gehad:
Squat 15x80 15x80 15x85 15x90
(volgende keer met 85kg starten)
Leg extensions 3x10-12 reps
Leg curl 3x10-12 reps
Leg press 3x12-15 reps
Kuiten 4x setjes tot faal
De benen gaan qua vorm wel goed, de quads en de druppels zijn mooi bol en afgetekend
Squat 15x80 15x80 15x85 15x90
(volgende keer met 85kg starten)
Leg extensions 3x10-12 reps
Leg curl 3x10-12 reps
Leg press 3x12-15 reps
Kuiten 4x setjes tot faal
De benen gaan qua vorm wel goed, de quads en de druppels zijn mooi bol en afgetekend
[ Voor 7% gewijzigd door Superkiwi op 01-02-2022 13:08 ]
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
Lekker Volume:
Zonet best een lekkere legday gehad:
Squat 15x80 15x80 15x85 15x90
(volgende keer met 85kg starten)
Leg extensions 3x10-12 reps
Leg curl 3x10-12 reps
Leg press 3x12-15 reps
Kuiten 4x setjes tot faal
De benen gaan qua vorm wel goed, de quads en de druppels zijn mooi bol en afgetekend
zelf nog teveel last van verrekken lies..
Rekken en strekken helpt iets
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Haha, gelukkig wel!:
[...]
Vinden ze je nog wel liev thuis?
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Gister was de upper workout...teleurstellend. Had er (al helemaal voor een maandag ) wel lekker zin in na die mooie looks na de vorige keer dus vol goede moed ging ik aan de slag...en dan met pijn en moeite de reps gehaald, echt rubberen armen, vloekend, wat een deceptie 
Vermoedelijk toch de niet optimale slaap die hard erin hakte, was beetje gammel op de pootjes. Zondag is core-dag dus weinig spannends verder. Maar: toch weer een workout afgetikt, vanavond weer rondje loopband en morgen de benen weer aka doodgaan voor beginners
) wel lekker zin in na die mooie looks na de vorige keer dus vol goede moed ging ik aan de slag...en dan met pijn en moeite de reps gehaald, echt rubberen armen, vloekend, wat een deceptie Vermoedelijk toch de niet optimale slaap die hard erin hakte, was beetje gammel op de pootjes. Zondag is core-dag dus weinig spannends verder. Maar: toch weer een workout afgetikt, vanavond weer rondje loopband en morgen de benen weer aka doodgaan voor beginners
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
/u/169878/crop60f2c3c12a642_cropped.png?f=community)
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
Ik heb erg sterk het idee dat bij mij de creatine vooral zorgt voor sneller herstel (en ja, da's ook wel groeitijd maar bij mij gaat dat niet zo hard als bij jullie heren): ik vergeet het een keer en prompt meer spierpijntjes. Overigens lees ik ook dat ze aan het onderzoeken zijn of het voor neurologische ellende nog benefits heeft: well I don't mind if it did, maar erg interessant om beetje bij te houden, ook de specifieke benefits voor dames
Je zult je idd verbazen hoeveel mensen geen idee hebben van progressive overload en elke keer precies hetzelfde riedeltje afsteken. Heeft denk ik ook wel met motivatie te maken maar mensen zijn ook niet gewend om echt moeite te doen en uit die zone te stappen waarin alles lekker easy gaat. In mijn hoofd zeg ik altijd dat ik +1 rep wil, soort mezelf naar het resultaat toelullen if you will
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Creatine kun je best eens een keer vergeten. Je neemt wss 5 gram en dat is voor de meeste van ons al teveel, maar dat boeit niet. Je hebt of je ATP gevuld (en dat duurt weken), of niet (omdat je ‘t niet supplementeert). Een dag geen creatine merk je niet. Maarrrrr.... perceptie kan wel een belangrijke motivator zijn! Dus denk vooral dat ‘t een soort pre workout is, als dat werkt voor jou en je haalt daar je kracht uit, wie ben ik dan om dat tegen te spreken.:
[...]
Ik heb erg sterk het idee dat bij mij de creatine vooral zorgt voor sneller herstel (en ja, da's ook wel groeitijd maar bij mij gaat dat niet zo hard als bij jullie heren): ik vergeet het een keer en prompt meer spierpijntjes. Overigens lees ik ook dat ze aan het onderzoeken zijn of het voor neurologische ellende nog benefits heeft: well I don't mind if it did, maar erg interessant om beetje bij te houden, ook de specifieke benefits voor dames
Je zult je idd verbazen hoeveel mensen geen idee hebben van progressive overload en elke keer precies hetzelfde riedeltje afsteken. Heeft denk ik ook wel met motivatie te maken maar mensen zijn ook niet gewend om echt moeite te doen en uit die zone te stappen waarin alles lekker easy gaat. In mijn hoofd zeg ik altijd dat ik +1 rep wil, soort mezelf naar het resultaat toelullen if you will
De reden dat men steeds hetzelfde doet is omdat men wel een pomp wilt, maar geen pijn wilt voelen. Slechts weinig mensen beseffen dat een pomp pijnlijk MOET zijn. Als jij onder die omstandigheden kan blijven doortrainen met de tranen in je ogen, dan heb je ‘t spelletje door
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Ik heb dat ook wel in het begin. Zeker na een corona stop en je voor je gevoel weer opnieuw moet beginnen.
Maar heb wel gemerkt dat als ik het maar een week of drie volhou om consequent te gaan, dat de 3 x per week naar de sportschool ook weer leuker worden. Endorfines komen vrij en dan wordt het een automatisme bij mij om te gaan en ook fun. Het is dan juist balen om een training te skippen
.
:strip_icc():strip_exif()/u/116600/crop5be04a1ae3ded_cropped.jpeg?f=community)
Zo, gisteren weer lekker getraind in de nieuwe gym.
Dinsdag, dus voor veel mensen (die niet op maandag kunnen) borst/rug dag, dus dat betekend alle ruimte voor mij om leg day te doen
- Barbel squats
- Leg curls
- Leg Extensions
- Seated Calfs
- Standing Calfs
- Lunges
Vandaag en/of morgen waarschijnlijk moeite met traplopen
Dinsdag, dus voor veel mensen (die niet op maandag kunnen) borst/rug dag, dus dat betekend alle ruimte voor mij om leg day te doen
- Barbel squats
- Leg curls
- Leg Extensions
- Seated Calfs
- Standing Calfs
- Lunges
Vandaag en/of morgen waarschijnlijk moeite met traplopen
Ik ga zelf al jaren naar een fit4free. Als het even kan moet je de prime time uren van 6 tot 8 savonds niet komen. Ga ervoor of erna ( tot 11 open)
En als je niet anders kan ga dan niet net als iedereen en zijn moeder op maandag borst doen. Wanneer al die stoere boys vechten om de bench ga jij maandag lekker deadliften
Lekker thuis sporten, alle ruimte tijd en spullen die je wilt.
Prime time heb je overal, maar uitgebreide krachthoeken zijn volgens mij overal schaars
Prime time heb je overal, maar uitgebreide krachthoeken zijn volgens mij overal schaars
Als Fit For Free of Basic Fit je bevalt is het ook prima toch, prijs is laag en er zijn gewichten .
Maakt ook allemaal geen zak uit hoe en waar je sport, als je maar ergens sport waar je het naar je zin hebt zodat je iedere week 2/3x gaat en dat week in, week uit volhoudt.
Ik had tot deze maand een unlimited abbonnement bij de lokale Crossfit box. Maar deze heeft de prijzen verhoogd naar 170 (!!) euro per maand.
Dat werd me ook iets te gortig, dus maar teruggegaan naar 2x per week abbonnement wat nog steeds reteduur is (120 euro).
.Maakt ook allemaal geen zak uit hoe en waar je sport, als je maar ergens sport waar je het naar je zin hebt zodat je iedere week 2/3x gaat en dat week in, week uit volhoudt.
Ik had tot deze maand een unlimited abbonnement bij de lokale Crossfit box. Maar deze heeft de prijzen verhoogd naar 170 (!!) euro per maand.
Dat werd me ook iets te gortig, dus maar teruggegaan naar 2x per week abbonnement wat nog steeds reteduur is (120 euro).
120 euro p/m? 
Wat maakt het dat het dat waard is?
Ben zelf 40 euro p/m kwijt voor onbeperkt fitness wat ik al duur vind (32,50 bij de vorige gym).
Wat maakt het dat het dat waard is?
Ben zelf 40 euro p/m kwijt voor onbeperkt fitness wat ik al duur vind (32,50 bij de vorige gym).
[ Voor 17% gewijzigd door PdeBie op 02-02-2022 11:39 ]
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Crossfit is overal duur :-). En in Amsterdam is het bijna 2x zo duur als buiten Amsterdam.:
120 euro p/m?
Wat maakt het dat het dat waard is?
Ben zelf 40 euro p/m kwijt voor onbeperkt fitness wat ik al duur vind (32,50 bij de vorige gym).
voor 120 euro heb ik een leuk avondje in de paaldansvereniging:
Als Fit For Free of Basic Fit je bevalt is het ook prima toch, prijs is laag en er zijn gewichten
Maakt ook allemaal geen zak uit hoe en waar je sport, als je maar ergens sport waar je het naar je zin hebt zodat je iedere week 2/3x gaat en dat week in, week uit volhoudt.
Ik had tot deze maand een unlimited abbonnement bij de lokale Crossfit box. Maar deze heeft de prijzen verhoogd naar 170 (!!) euro per maand.
Dat werd me ook iets te gortig, dus maar teruggegaan naar 2x per week abbonnement wat nog steeds reteduur is (120 euro).
maar buiten dat ik betaal 36 euro voor onbeperkt nog duur want ik ga bijna nooit( bijna nooit dan want als ik ben is het meer ouwehoeren)nadeel van een homegym ( of een voordeel dat kan ook)
@bie100 als je zelf in de paal hangt heb je denk ik nog een prima core training gelijk voor die 36 euro .
.
/u/49083/armind_60.png?f=community)
dat lukt alleen als het een lantaarnpaal is in mijn geval:
@bie100 als je zelf in de paal hangt heb je denk ik nog een prima core training gelijk voor die 36 euro
Ik schrik ook wel van die prijs. In het noorden des lands betaal ik €50 pm voor onbeperkt. Hele goede begeleiding, goed materiaal. Verder geen 'gratis extra's' als voedingsplannen oid (PT kan wel betaald).:
[...]
Welke box is dat dan? Dat ligt denk ik wel heel erg boven het gemiddelde