dan doe je de deadlift in de tuin of kan dat niet? Daarnaast kun je de deadlift ook gewoon rustig neerleggen maar met veel gewicht is dat misschien niet mogelijk inderdaad.:
[...]
En je hamstrings? Bij de Romanian Deadlift raak je de grond niet, die kan je prima doen op zolder. Helemaal als je een rack hebt en hoog kan startem. Normale deadlift zou ik niet doen op zolder inderdaad
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
De meeste hoef ik gelukkig niet uit te leggen dat wanneer ik zeg geen drugs te gebruiken, ik doel op cannabis, coke, speed, mdma, etc. Drugs is een heel breed begrip en ik gebruik inderdaad PED’s en dat zou je idd als drugs kunnen bestempelen, net als sigaretten en alcohol.:
[...]
Pick one
[ Voor 9% gewijzigd door Barry|IA op 01-07-2021 15:02 ]
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
De grond onder de stang weggraven?
[ Voor 10% gewijzigd door Barry|IA op 01-07-2021 19:20 ]
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
'weighted' Dippen is ook ook lekker na borsttraining. Succes:
Vanmiddag borst en triceps.
Vanavond rug en schouders.
Vanmiddag train ik in m’n eentje, vanavond met 2 anderen.
Omdat de triceps bijna nooit echt kapot gaan, wil ik dat straks eens anders aanpakken. Na de borsttraining wil ik door met close grip BP. Deze oefening doe ik eigenlijk nooit heel geconcentreerd. Meestal is het de oefening die ik direct doe na skullcrushers, omdat ik de skullcrusher dan niet meer kan uitvoeren, maar nog wel 5-8 reps in de tank heb voor close grip BP.
Dit keer ligt de focus dus vooral op close grip BP. Juist wanneer ik daar geen rep meer uit kan persen ga ik door met cable push downs.
Ben heel benieuwd hoe ik dit ga ervaren
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
ik heb geen goed speeltuintje in de buurt maar ik moet eerst explosieve pullups leren denk ik voordat ik de muscle up ga proberen dus focus ik me daarop wat volgens mij wel gewoon in de sportschool kan. Maar muscle ups zijn lastig in de sportschool omdat ze er geen goede stang voor lijken te hebben daar.:
[...]
De grond onder de stang weggraven?
Serieus: heb je geen speeltuintje in de buurt met stangen?
[ Voor 9% gewijzigd door Salvatron op 02-07-2021 22:45 ]
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Een beest van een workout gehad! Voortaan komt close grip bench press er als main oefening in. De hele tricep was een dag lang opgepompt en nu vandaag nog steeds een goede harde tricep. Wat mij vooral verbaasd is hoe geïsoleerd de oefening is, dat zou je in eerste instantie niet verwachten.:
Vanmiddag borst en triceps.
Vanavond rug en schouders.
Vanmiddag train ik in m’n eentje, vanavond met 2 anderen.
Omdat de triceps bijna nooit echt kapot gaan, wil ik dat straks eens anders aanpakken. Na de borsttraining wil ik door met close grip BP. Deze oefening doe ik eigenlijk nooit heel geconcentreerd. Meestal is het de oefening die ik direct doe na skullcrushers, omdat ik de skullcrusher dan niet meer kan uitvoeren, maar nog wel 5-8 reps in de tank heb voor close grip BP.
Dit keer ligt de focus dus vooral op close grip BP. Juist wanneer ik daar geen rep meer uit kan persen ga ik door met cable push downs.
Ben heel benieuwd hoe ik dit ga ervaren
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/0yjAzqVwcPZ9XpNiqj4GqcoZ.jpg?f=user_large)
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Ik gebruik het als rekoefening af en toe. Pak ook zo 18-22kg.:
[...]
Ik heb de dumbell pullover trouwens nog eens een kans gegeven, maar dan haaks op het bankje liggen. WERELD van verschil en een dijk van een oefening. Lekker idee ook dat je lats en borst tegelijk traint
Had een 18KG dumbell gepakt. Wat is een beetje gangbaar voor deze oefening? Heb het idee dat ik de zwaarste dumbell kan pakken, maar gaat het hier om zwaar?
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Schema is maandag lower, woensdag upper, donderdag lower en zaterdag upper. Waarvan vorige een slechte week was met 2 keer trainen. Maar altijd nog beter dan 0.:
Hoevaak heb jij wel niet lower body in je week?
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Ik train zelf al geruime tijd upper/lower 4x per weer.
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/jttxguNf6xP1VQMc3BL5pnLL.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/vPcGYMRBjU9slTYBzp0GTXHO.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/19RDHcpARyEgHIqvEm3aHvWT.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/7S582sQXYrxYD08hUMHCMG0y.jpg?f=user_large)
Ik fiets ook elke dag
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
De laatste jaren? Als kind werd ik al geconfronteerd met de onrealistische lichamen van He-Man, Jerommeke, Peter Andre en WWE-sterren
"The Sword of Destiny has two edges. You are one of them"
En niet de vrouwen vergeten, die nu op Insta en TikTok etc hun body showen. Meisjes denken vaak dat dit de norm is, en willen er ook zo uit zien. Botox etc inbegrepen.:
[...]
De laatste jaren? Als kind werd ik al geconfronteerd met de onrealistische lichamen van He-Man, Jerommeke, Peter Andre en WWE-sterren
Voor die sterren in Hollywood kan ik alleen maar respect hebben, dat je je lichaam in korte tijd zó kunt afbeulen voor een rol. Dan denk ik vooral aan Christian Bale (voor de Batman films) en Bradley Cooper (voor American Sniper). Elk weldenkend mens weet toch wel dat die mensen een compleet aangepast en gepersonaliseerd trainingsschema hebben, incl een aantal chefkoks en al wat niet meer?
Ik dacht dat het een vrouwenprobleem was om je te ergeren cq onzeker voelen door wat in de media/filmwereld gepresenteerd wordt als ideaal lichaam, wij mannen zijn daar toch te nuchter voor en kijken daar zo doorheen? Daarom worden vrouwen in ondergoedreclames steeds dikker (want: dik moeten we normaal vinden tegenwoordig) en blijven mannen in ondergoedreclames gewoon kerels met een sixpack.
Kiest als MTB' er voor het mulle zand en drek, ipv het naastgelegen verharde pad.
Haha, nou ik kan vrij weinig. Hoewel het nu wel mee lijkt te vallen, maar voor de zekerheid rustig aan vanavond.:
[...]
Classic. Heb dat vele jaren geleden afgeleerd nadat ik daar een flinke blessure aan over heb gehouden. Gelukkig herstel jij bovenmenselijk snel
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Veel van die sterren hebben dan ook maar enkel die fysiek door anabolen. Als je kijkt naar Christian Bale die van een graatmagere naar een gespierde kerel gaat in enkel maanden voor zijn 2 films. Zelfde met Chris Hemsworth. Enkele maanden een complete metamorfose toen hij aan Thor begon. Het zal niet de chicken rice and brocoli zijn:
[...]
De laatste jaren? Als kind werd ik al geconfronteerd met de onrealistische lichamen van He-Man, Jerommeke, Peter Andre en WWE-sterren
Voor die sterren in Hollywood kan ik alleen maar respect hebben, dat je je lichaam in korte tijd zó kunt afbeulen voor een rol. Dan denk ik vooral aan Christian Bale (voor de Batman films) en Bradley Cooper (voor American Sniper). Elk weldenkend mens weet toch wel dat die mensen een compleet aangepast en gepersonaliseerd trainingsschema hebben, incl een aantal chefkoks en al wat niet meer?
Ik dacht dat het een vrouwenprobleem was om je te ergeren cq onzeker voelen door wat in de media/filmwereld gepresenteerd wordt als ideaal lichaam, wij mannen zijn daar toch te nuchter voor en kijken daar zo doorheen? Daarom worden vrouwen in ondergoedreclames steeds dikker (want: dik moeten we normaal vinden tegenwoordig) en blijven mannen in ondergoedreclames gewoon kerels met een sixpack.
Er zijn op YT verschillende kanalen te vinden waar gespeculeerd wordt over wat deze sterren zouden gebruiken.:
[...]
Veel van die sterren hebben dan ook maar enkel die fysiek door anabolen. Als je kijkt naar Christian Bale die van een graatmagere naar een gespierde kerel gaat in enkel maanden. Zelfde met Chris Hemsworth. Enkele maanden een complete metamorfose. Het zal niet de chicken rice and brocoli zijn
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
De toewijding die Chistian Bale in zijn rollen legt overstijgt alles. Zoek eens wat plaatjes van American Psycho vs The Machinist. Ik weet zeker dat zijn inzet die van bijna iedereen ter wereld overstijgt, uitgezonderd Schwarzenegger uiteraard:
[...]
Veel van die sterren hebben dan ook maar enkel die fysiek door anabolen. Als je kijkt naar Christian Bale die van een graatmagere naar een gespierde kerel gaat in enkel maanden voor zijn 2 films. Zelfde met Chris Hemsworth. Enkele maanden een complete metamorfose toen hij aan Thor begon. Het zal niet de chicken rice and brocoli zijn
Als hij moet trainen voor een rol kan je er vanuit gaan dat hij -alles- zal doen wat nodig is, en dan nog meer. Inclusief keihard trainen, perfect eten, alles. Ik heb enorm veel respect voor de man, los van of ie wel/niet enhanced is.
En allemaal zalfjes op z’n gezichtje:
[...]
De toewijding die Chistian Bale in zijn rollen legt overstijgt alles. Zoek eens wat plaatjes van American Psycho vs The Machinist. Ik weet zeker dat zijn inzet die van bijna iedereen ter wereld overstijgt, uitgezonderd Schwarzenegger uiteraard
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Ah ik dacht andersom. Dan maar je bro-backbone gebruiken en met ijzeren discipline de telefoon uit zetten en niet meer gebruiken, moet lukken toch?
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Thuis sporten hou ik niet lang vol en bij m'n maat zijn homegym mis ik echt mensen om me heen zoals in de gym en geef ik het ook snel op. Dat na jarenlang strikt driemaal per week naar de gym te gaan. Inmiddels weer een aantal weken bezig, tweemaal per week. Eerst maar weer eens opbouwen en dan verder kijken.Mijn laatste (grote) reviews: Medal of Honor (VR), Half-Life: Alyx (VR)
Ik ben gewoon een zeikerd. Ik wil zo min mogelijk spullen meenemen. Vind ‘t al vervelend dat een handdoek meenemen verplicht is.:
[...]
Ah ik dacht andersom. Dan maar je bro-backbone gebruiken en met ijzeren discipline de telefoon uit zetten en niet meer gebruiken, moet lukken toch?
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Trekken is biceps en rug, duwen is triceps, borst en schouders. Je ‘spierconditie’ hangt meer af van voeding, rust, water, dan dat je een soort “spier cardio” verzint. Je conditie gaat uiteraard vooruit, maar zie het wel gewoon als cardio.:
Tijd niet meer gepost hier maar ook een tijd compleet niets gedaan dus had weinig te vertellen
Twee veranderingen ten opzichte van voorheen:Over dat laatste vraag ik me af: de roeimachine is naar je toe trekken. Spierconditie bouw ik dus met die beweging op. Draagt dat over op ook duwbewegingen met diezelfde spieren of is dat echt gelinkt aan de specifieke beweging?
- Bij de meeste oefeningen probeer ik nu één set (of dat nu op lichter of juist zwaarste gewicht is) tot failure te gaan om te kijken hoe ik daarop reageer. Voor nu is dat vooral mentaal zwaar.
- Op dag #2 begin ik met twee kilometer op de roeimachine (10 minuten) met als idee dat het wat meer spierconditie is maar toch tegelijk ook nog spieropbouw.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Zijn trainingsmethode is idd goed. Lekker rammen, weinig poes pas.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Die kreeg ik voorheen dagelijks te horen. Nu ik gegroeid ben hoor ik het nooit meer.:
En dan bij zo'n figuur aankloppen: "Ej joh, je moet wel hele rom doen jonguh!".
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/h0VKY1WVPA4GlZIFgEfc8S1s.jpg?f=user_large)
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:
Je hebt meer schoenen dan schijven.
Maar mooi rek zo.
Wellicht zoals die oude dbz cartoons: trainen als Goku, daarna die zijn schoenen uitgooit en een halve vloer die vervolgens breekt:
Je hebt meer schoenen dan schijven.
Maar mooi rek zo.
En gewichten erbij dan.
Mijn laatste reviews: Xiaomi Mi 9T | Mpow H12
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/6VAUK2tgLdAouhfPnCaiq1oo.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/Cvj6hoFH18yFWcb2gxoFCArx.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/hyItirZ9zeJzwDw28WCvYUCb.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/QI72RARF7Oq8rUHtCXgnrhAW.jpg?f=user_large)
Ben nog als een gek aan het lezen en leren, maar wilde toch ff spammen nu ik dit topic gevonden heb 
. Ben ik hier de enige dame btw? Win ik het al mbt boobs 
)
| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
Heel herkenbaar dat je de drang voelt om te bewegen, dat heb ik ook zeker. Bewegen is geen belasting meer, maar een ontspanning.:
Hi gents, ik hier?
Sinds de pandemie begon al wat kg's kwijtgeraakt heel rustig door minder/beter eten, en in december daar voorzichtig wat krachttraining aan toegevoegd om te kijken hoe het voelt en bevalt. Ik doe het voor mijn gezondheid, maar dat ik me beter in mijn vel ga voelen is natuurlijk een prachtige bonus. Sinds maart mijn half-hoe-de-fuck-de-watte aangepast naar een eerste fatsoenlijker schema in Strong, met 3 keer per week een uurtje. Leuk om de progressie te zien, en hoe slecht ik tegen warmte kan
De non-kracht dagen fiets ik 30-45 minuten of loop 30-45 minuten. MyFitnessPal regelmatig gevuld, eiwitten opgehoogd, creatine in huis gehaald (ook handig voor de missus met haar CP) en aan het tweaken met de kcal zodat het gewicht heel rustig verder gaat zakken. Heb meer dan genoeg vetreserve nog, dus ik maak mij niet druk dat ik 'te laag' zit, let goed op hoe ik mij voel. De cm's gaan er wel heel duidelijk vanaf, maar heb nog genoeg vet om zeep te helpen
De eerste wins zijn al binnen:
- ik kan opstaan alsof ik vederlicht ben
- zelfvertrouwen+
- kleren zitten anders, nee ik hou niet zo van kleding shoppen, helaas
- heb plezier in het trainen, heb vrijwel nooit 'geen zin', hoogstens gooi ik fiets/loop en kracht om.
- voel elke dag de 'drang' om te bewegen
To do:
- instelbare dumbbells en barbell halen
- vaker wegen (dagelijks?)
- omtrek van bepaalde lichaamsdelen meten voor beter inzicht
- meer progressiepics maken (beetje eng, maar gaat goedkomen
de spiegel verteld jou alles, de weegschaal en het meetlint vertellen jou geen drol.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Zo, mijn bovenbeen is jouw bovenarm zo te zien (en dan heb ik daar nog erg veel vet zitten:
Heel herkenbaar dat je de drang voelt om te bewegen, dat heb ik ook zeker. Bewegen is geen belasting meer, maar een ontspanning.
Ook dat aspect van kleding is mooi he? Ik koop nu bewust stretch shirtjes in 2 maten te klein. Er bij lopen als een afgetrainde obsessieve arrogante kwal, heerlijk!
Wat betreft wegen, dat zou ik niet elke dag doen, maar elke week. Gewicht is zo afhankelijk van voeding, water, stand van de zon, etc. dat elke week wegen je alleen maar gek maakt.
Als vrouw zou ik mij niet blindstarten op omtrek van lichaamsdelen, als man trouwens ook niet, maar ik kan het niet laten om de armen op te meten
), wat een werk! Hoeveel jaar werk zie ik hier? Excuses als dat in dit topic staat vermeld, ik ben nog niet helemaal bijgelezen.
Bij 2 maten te klein gaan de boobs knellen overigens vrees ik Sla de dameskleding sowieso vrijwel altijd over, yep, tomboy-alert.| The bitterness of poor quality remains long after the sweetness of low price is forgotten |
In 2008 heb ik 6 maanden getraind, in 2015 6 maanden getraind en vanaf dat moment niks gedaan tot januari 2020. Toen héél serieus de boel weer opgepakt. Dus beginner gains + een beetje spiergeheugen. Het is heel hard gegaan, ook omdat ik nu volgens een andere filosofie train; hoe meer ik train, hoe sneller ik groei. Overtraining bestaat niet. Ik train elke dag, soms 2 keer per dag, soms een dagje niet. Net waar ik zin in heb. Soms train ik benen 1 keer in de week, soms 4 keer (nu, ivm bicep die zeurt).:
[...]
Zo, mijn bovenbeen is jouw bovenarm zo te zien (en dan heb ik daar nog erg veel vet zitten
Het is fijn om jezelf zekerder te voelen (in kleding). Is ook een trigger geweest voor mezelf: waarom zit ik toch altijd te cringen bij foto's van mezelf? Doe er wat aan, doos!
De spiegel is inderdaad je grootste vriend: de weegschaal/metingen wil ik eigenlijk alleen maar gebruiken om de foto's naast het gewicht te leggen zo van: zie, wat is nu het grote gedoe hierover? Kan goed dat ik er vrij rap mee kap, alhoewel ik ook wel een idee heb om daar eens wat creatief iets mee te doen, hmm.
“Nothing changed since the 70s. Nothing. Except people train not that hard”. - Tom Platz
Dankjewel. Nee, zo sta ik niet het hele jaar. Begin April start ik altijd een cut van ongeveer 3 maanden. Daarna vakantie vieren en de rest van het jaar zit ik altijd in een lean bulk. Ik gok dat ik hier nu rond de 10% bodyfat zit en meestal stijgt dat naar ongeveer 14/15%. Ieder jaar kom ik net weer wat zwaarder qua gewicht, maar net zo lean, weer aan op vakantie.
Thanks. Ik train ongeveer een jaar of 6 gericht krachttraining. Verder mijn hele leven selectievoetbal gespeeld waarbij ik altijd rond de 75kg zat met deze lengte.Wel afgetraind maar totaal geen spiermassa. Ik speelde op het middenveld en van nature heb ik meer een duurloop fysiek dan veel spiermassa. Maar die marathonloper look staat mij alleen totaal niet aan, dus nadat ik ben gestopt met voetbal (helaas door een gescheurde voorstekruisband) heb ik besloten dat te veranderen.
Tja en ik ben het er dan niet mee eens. In mijn persoonlijke ervaring groei je als natural toch echt alleen maar door progressive overload. Sterker worden op de main compound oefeningen.
) en weet ik het allemaal doen. Maar een bodyweight chinup met goede vorm dat lukt al niet bijv.[ Voor 7% gewijzigd door Vincent17 op 08-07-2021 16:58 ]
Time under tension is koning. Genoeg studies over te vinden. En ik zeg ook nergens om progressieve overload niet uit te voeren. Maar dat overload is niet het getal wat voor "kg" staat perse. Overload is niet altijd dat je de ene keer 8x 100kg kon en de week erna 5x 102,5kg en de week erna met halve vorm 2x 105kg. Woohoo we gaan vooruit.. en lopen heel snel vast want wat nu ? Elke week 1rm ? Overload kan ook zitten in aantal herhalingen en in de time under tension. Dus 5 sec holds of 10sec negatives.
Het kost me juist net minder tijd. Ipv braaf 3x 8-12 herhalingen voor oneindig oefeningen pak je 2-3 oefeningen voor grote spiergroepen en 1-2 oefeningen voor kleine spiergroepen en ga je in max 45min klaar zijn door ze helemaal de tering in te helpen
De echt grote bodybuilders zijn belabberd in bodyweight oefeningen. Andere tak van sport. Voor grote biceps heb je meer aan isolatie curls dan chin ups.Voor isolatie oefeningen kan ik er nog een beetje inkomen, maar dat is meer de kers op de taart.
Ik zie ook een hoop mensen allerlei variaties aan bicep oefeningen, tricep kickbacks (
Is je schouder groter geworden ? Dan werkt het.
:strip_icc():strip_exif()/u/83088/icon%25203.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
/u/1199540/crop677c3c8f2c048_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/103938/crop61edc0c0efce2.jpg?f=community)
/u/330720/crop57ef85670bb82_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/10475/mkgot3.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/217093/Gizmo.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/892109/crop58b83cffc6473_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/287167/crop67439a339b375_cropped.webp?f=community)
:strip_exif()/u/48151/ezgif-4078103377.gif?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/temoyLHrhPV27A0p4nXCENem.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/134368/crop5b6359827c154_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/1460872/crop5f92b5f697c31_cropped.jpeg?f=community)
/u/26605/crop5c026d4b4eb7c_cropped.png?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/KIF168NOrJR6FeQTYxLpKe57.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/227092/crop630a7c69dda3e_cropped.jpg?f=community)