:strip_icc():strip_exif()/u/1460872/crop5f92b5f697c31_cropped.jpeg?f=community)
Ik train in een home gym dus ik heb niet veel opties zoals de leggpress. En waarom ik de legcurl niet doe is meer omdat het een tijd terug niet goed aanvoelde qua houding op het bankje. Ik zal een opzoek gaan naar de Bulgarian squat.
/u/330720/crop57ef85670bb82_cropped.png?f=community)
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
Dan is het toch juist een goede oefening?
Stabiliteit die je daar opbouwt, helpt je ook in alle andere lifts.
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
Dat was niet mijn definitie van trucjes, maar als je hem zo ziet snap ik het inderdaad. Met trucjes doelde ik meer op latjes of andere hulpmiddelen die voorkomen dat je überhaupt aan je techniek hoeft te werken (gechargeerd).:
Mijn punt was dat het hanteren van de juiste techniek, juist komt door dit soort trucjes
Net zoals een DL, die moet je niet visualiseren dat je de stang optilt (dan is de kans groot dat je je rug gaat gebruiken), maar dat je de grond wegduwt, dat soort dingen c.q. trucjes. Daardoor word je techniek beter
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Da's normaal
Wordt vanzelf beter zoals Joep al zei.Ps. Goed schoeisel (harde zolen) en een harde vloer helpen de stabiliteit.
[ Voor 14% gewijzigd door Philflow op 30-10-2020 11:43 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/46430/crop5b7c5027216d7.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/142163/19228-small_tyler.jpg?f=community)
/u/169878/crop60f2c3c12a642_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/83088/icon%25203.jpg?f=community)
[
/u/672690/crop5e16e2d810778.png?f=community)
Deze heb je ook nog
En deze, die vind ik zelf prettig.
[ Voor 29% gewijzigd door Philflow op 31-10-2020 16:50 ]
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Iemand die z'n buikspieren gaat trainen met een slappe core kan ook pijn in z'n onderrug voelen, het kan van alles zijn. Bij een blessure zou ik verwachten dat je er in het dagelijks leven ook continu last van hebt, komt het puur na een training dan is het de verkeerde techniek of een ongetrainde core.
In die zin is het ook lastig beoordelen via een forum. Ik zou m'n geld zetten op flink wat core training en als dat niet helpt een fysio zoeken, dat is de veiligste weg. Waarbij ik met core training natuurlijk niet doel op loodzware deadlifts.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Het voordeel van die oefeningen is dat je ze gemakkelijker wat explosiever kunt uitvoeren, dat sluit beter aan bij voetbal wat zo te zien zijn sport is.
Ik kan uit ervaring vertellen dat zware DL of squat je niet per se beter maken in dynamische balsporten.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_icc():strip_exif()/u/10475/mkgot3.jpg?f=community)
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Je doelt op het idee dat je op zaterdag nog beugels nodig hebt om van de WC te kunnen komen en dat je op zondag alweer verwacht lichtvoetig over het veld te dartelen?
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_exif()/u/3214/268959.gif?f=community)
My own opinion is enough for me, and I claim the right to have it defended against any consensus, any majority, anywhere, any place, any time. And anyone who disagrees with this can pick a number, get in line, and kiss my ass. - Christopher Hitchens
Op internet lees je wel meer.
Het hangt er ook wel van af of je actief met je core en hele keten tot aan je schouders werkt of dat je als een zak aardappelen in zo'n slede ligt. Gezien het aantal press varianten wat je kunt vinden in alle sportscholen en het aantal mensen wat daar met plezier gebruik van maakt lijkt het mij sterk dat ze pertinent slecht voor je rug zijn.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
If someone begins with uncertainty, experience will eventually lead to certainty. But what defines certainty?
Niet alle pressvarianten, met de zittende leg press heb ik nooit problemen gehad. Die liggende variant echter wel, en het valt te begrijpen hoe dat komt: je ligt op je rug en je schouders dragen het gewicht, waardoor je blijkbaar problemen kunt krijgen met de ruggenwervel.:
[...]
Op internet lees je wel meer.
Het hangt er ook wel van af of je actief met je core en hele keten tot aan je schouders werkt of dat je als een zak aardappelen in zo'n slede ligt. Gezien het aantal press varianten wat je kunt vinden in alle sportscholen en het aantal mensen wat daar met plezier gebruik van maakt lijkt het mij sterk dat ze pertinent slecht voor je rug zijn.
Beweegangst heeft er niks mee te maken, en ze worden gewoon 'ruggenwervel-crusher- oid genoemd op internet, ik ben niet de enige die er zo over denkt. Beter doe je gewoon de squat of de zittende leg press bijv. Eentje waarbij je ruggenwervel niet naar de tierelantijnen geholpen wordt.
[ Voor 28% gewijzigd door Salvatron op 01-11-2020 20:30 ]
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Dit is ook het internet en hier zeggen we wat anders. Wat is nu waar?
Bij squat ligt het gewicht ook op je schouders, dus dat is het probleem niet. Ik denk eerder dat veel mensen gewoon veel te passief in zo'n slede liggen waardoor je rug niet actief mee doet. Net zoiets als gaan squatten zonder je core aan te spannen, dat vindt je rug ook niet leuk.
Bij squat ligt het gewicht ook op je schouders, dus dat is het probleem niet. Ik denk eerder dat veel mensen gewoon veel te passief in zo'n slede liggen waardoor je rug niet actief mee doet. Net zoiets als gaan squatten zonder je core aan te spannen, dat vindt je rug ook niet leuk.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Ik lag er niet passief in en probeerde mijn rug zo goed mogelijk te houden. Het verschil met de squat is denk ik dat zo'n machine je in een vaste beweging laat gaan terwijl je met de squat alle kanten op kunt. Met de squat heb ik dat probleem niet (dat de ruggenwervel gecrushed wordt). Wat waar is is wat je zelf ervaart.:
Dit is ook het internet en hier zeggen we wat anders. Wat is nu waar?
Bij squat ligt het gewicht ook op je schouders, dus dat is het probleem niet. Ik denk eerder dat veel mensen gewoon veel te passief in zo'n slede liggen waardoor je rug niet actief mee doet. Net zoiets als gaan squatten zonder je core aan te spannen, dat vindt je rug ook niet leuk.
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Als dat zo was hadden @Tatsu en zijn branchegenoten geen werk meer.
Ik zou eerder naar hen luisteren dan naar het algoritme van Google wat je geeft wat je wilt vinden, maar ieder z'n ding.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Dan ga jij toch lekker in zo'n ding liggen:
[...]
Als dat zo was hadden @Tatsu en zijn branchegenoten geen werk meer.
Ik zou eerder naar hen luisteren dan naar het algoritme van Google wat je geeft wat je wilt vinden, maar ieder z'n ding.
Overigens staan fysiotherapeuten erom bekend dat ze niet zoveel afweten van squatten, Tatsu is een uitzondering wat dat betreft.
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Ik heb wel vaker in allerlei van dat soort dingen gelegen, ben daar niet zomaar stuk van gegaan.
Fysio's heb je in allerlei soorten en maten, maar ik heb er toch wel heel erg veel mee gemaakt die gewoon in de sporthoek zitten en die weten dan ook echt wel hoe een squat werkt. Als je met (kracht)sport gerelateerde klachten naar een fysio gaat die normaal bejaarden begeleidt met soepel uit bed komen dan heb je gewoon de verkeerde gekozen.
Fysio's heb je in allerlei soorten en maten, maar ik heb er toch wel heel erg veel mee gemaakt die gewoon in de sporthoek zitten en die weten dan ook echt wel hoe een squat werkt. Als je met (kracht)sport gerelateerde klachten naar een fysio gaat die normaal bejaarden begeleidt met soepel uit bed komen dan heb je gewoon de verkeerde gekozen.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Ik heb het specifiek over deze soort leg press, niet over 'van dat soort dingen'. De ene machine is de andere niet.:
Ik heb wel vaker in allerlei van dat soort dingen gelegen, ben daar niet zomaar stuk van gegaan.
Lucht en leegte, zegt Prediker, alles is leegte.
Klopt, je merkt echt wel verschil en de één is prettiger dan de ander al is dat heel persoonlijk. Zelf vond ik een 45-graden plate loaded altijd wel lekker. Naast allerleid squatvarianten uiteraard.
Onder 'van dat soort dingen' valt die van jou in mijn geval ook gewoon hoor.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_icc():strip_exif()/u/133678/133963684346bda9327d0a6-1.jpg?f=community)
Maar geen groepslessen. Ben benieuwd wat onze Crossfit gym hiermee gaat doen.
Alles open gym en de workout gewoon op bord zetten, technisch gezien ben je geen groepsles aan doen dan.
"Divine Shields and Hearthstones do not make a hero heroic."
yes, toch nog een squat-rack met pull-up bar weten te bemachtigen!
https://www.decathlon.nl/...achttraining/_/R-p-158534
vorige week al een bankje, en de halter en schijven had ik al!
[ Voor 41% gewijzigd door HyperTrophy op 04-11-2020 15:28 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/180748/avatar%2520nieuw%252060x60.jpg?f=community){kind=avatar}
SMA SB5.0 + 16x Jinko 310wp OWO + 10x Jinko 310wp WNW |--|--| Daikin 4MXM68N + 1x FTXA50AW + 3x FTXM20N
Ik zit ook nog wel met wat ATX-accessoires op m’n wishlist maar het komt niet echt op gang lijkt het.
Al hadden ze het wel dat er ‘een levering’ (niet specifiek ATX overigens en niet doorgevraagd) aan zat binnenkort, toen ik informeerde over een lopende bestelling’, dus ik hoop maar dat er snel weer voorraad is (en ook hetgeen wat ik wil en ik er snel genoeg bij ben)
Al hadden ze het wel dat er ‘een levering’ (niet specifiek ATX overigens en niet doorgevraagd) aan zat binnenkort, toen ik informeerde over een lopende bestelling’, dus ik hoop maar dat er snel weer voorraad is (en ook hetgeen wat ik wil en ik er snel genoeg bij ben
)
My own opinion is enough for me, and I claim the right to have it defended against any consensus, any majority, anywhere, any place, any time. And anyone who disagrees with this can pick a number, get in line, and kiss my ass. - Christopher Hitchens
SMA SB5.0 + 16x Jinko 310wp OWO + 10x Jinko 310wp WNW |--|--| Daikin 4MXM68N + 1x FTXA50AW + 3x FTXM20N
SMA SB5.0 + 16x Jinko 310wp OWO + 10x Jinko 310wp WNW |--|--| Daikin 4MXM68N + 1x FTXA50AW + 3x FTXM20N
En mijn rubberen schijven met gripper zijn ook binnen.
Ik heb 17,5kg aan de dumbells gehangen en de 10kg en 15kg schijven liggen er voor. De schijven zijn dunner dan ik verwacht ik ben dus ook geen andere dumbell stangen eerst nodig om tot 40kg per dumbell te gaan. Er past 4x5kg op per kant. Ik wacht nog op meer schijven want ze hebben het erg druk.
:strip_exif()/f/image/zg2HDB0sP2w6MhMOt2RALyqL.jpg?f=fotoalbum_large)
Ik heb 17,5kg aan de dumbells gehangen en de 10kg en 15kg schijven liggen er voor. De schijven zijn dunner dan ik verwacht ik ben dus ook geen andere dumbell stangen eerst nodig om tot 40kg per dumbell te gaan. Er past 4x5kg op per kant. Ik wacht nog op meer schijven want ze hebben het erg druk.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/zg2HDB0sP2w6MhMOt2RALyqL.jpg?f=user_large)
Via marktplaats onderstaand "rack" gekocht. Komt achter in de tuin onder de galerij dus komt zo goed als droog te zijn. Denk wel dat ik hem nog even ga schilderen.
Had beetje zitten kijken wat het aan hout kost om zelf wat te bouwen en dat kwam gauw al aan 200 euro.
Vanavond bezorgd in het weekend maar is proberen in elkaar te zetten.
Het achterste gedeelte is te gebruiken voor biceps/triceps. Nog een halterbank erbij en misschien later nog een olympische hartelstang met gewichten.
Maar het begin is er. F$F is alleen maar volgeboekt.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/mrqfuBb7wfXPQGHxVJ8Vhuvk.jpg?f=user_large)
Had beetje zitten kijken wat het aan hout kost om zelf wat te bouwen en dat kwam gauw al aan 200 euro.
Vanavond bezorgd in het weekend maar is proberen in elkaar te zetten.
Het achterste gedeelte is te gebruiken voor biceps/triceps. Nog een halterbank erbij en misschien later nog een olympische hartelstang met gewichten.
Maar het begin is er. F$F is alleen maar volgeboekt.
/u/36122/Chaka_Zulu_King.JPG?f=community)
6.000Wp > Oost/West 4800Wp + Zuid 1200Wp / Enphase M250x13+M215x7 / 12xLG Bifacial 300Wp +8x Longi 300Wp PVOutput
Verwijderd
Netjes! Zoiets zou ik ook nog wel in de achtertuin durven zetten
Ijzer in de schuur 's avonds en het hout een flinke laag beits er op. E.v.t. kun je op het rek zelf nog een dakje maken....
:strip_exif()/u/83708/skeletor.gif?f=community)
Gister gelukkig een en ander aan materiaal kunnen scoren voor home gym. 
En mijn lokale basic fit is vanaf volgende week een 24/7 vestiging
Afgelopen twee weken weinig kunnen trainen... dus ben echt zooooo blij met deze twee ontwikkelingen.... kunnen we weer gaan knallen
En mijn lokale basic fit is vanaf volgende week een 24/7 vestiging
Afgelopen twee weken weinig kunnen trainen... dus ben echt zooooo blij met deze twee ontwikkelingen.... kunnen we weer gaan knallen
Lovers, they will leave you
A thief will rob you blind
And good friends are awful hard to find
6.000Wp > Oost/West 4800Wp + Zuid 1200Wp / Enphase M250x13+M215x7 / 12xLG Bifacial 300Wp +8x Longi 300Wp PVOutput
Weer helemaal hersteld van corona en back stronger then ever! Ook een nieuw trainingsschema.
:strip_exif()/f/image/ZrY8DJ78pl20MSS77ACXBZBB.jpg?f=fotoalbum_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/ZrY8DJ78pl20MSS77ACXBZBB.jpg?f=user_large)
In the end we only regret the chances we didn't take
:strip_exif()/u/472051/graphic_placeholder_60x60.gif?f=community)
:strip_exif()/u/48151/ezgif-4078103377.gif?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/PWF1PeIBxr0cY58ug4o1Gnwt.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/s8DEvhh1OwxDrVFZbC7eR0Ci.jpg?f=user_large)
Vraag me vooral af wat de gedachte erachter is. Vintage G. vertrouw ik wel qua kennis. Toen ik rug wijdte en dikte las moest ik eigenlijk al aan Wesley denken
die heeft daar ook ytvideo's over.
I served in a company of heroes.
Ik heb straks mijn eerste pt sessie van Marly en op het einde van de Rit van Wesley ik ben zo hyped!:
[...]
Vraag me vooral af wat de gedachte erachter is. Vintage G. vertrouw ik wel qua kennis. Toen ik rug wijdte en dikte las moest ik eigenlijk al aan Wesley denken
In the end we only regret the chances we didn't take
Verwijderd
Hopelijk worden de gym-maatregelen weer versoepeld na de 18e. Ik mis m'n groepslessen. Van ellende maar weer gebencht ed. terwijl ik had afgesproken om dat niet meer te doen
:strip_icc():strip_exif()/u/152681/gullit3.jpg?f=community)
* kaos001 gaat vanavond na 3 jaar niks gedaan te hebben weer eens sporten.
Niet direct te hard van stapel lopen anders loop ik morgen weer als een ouwe vent
Ik wil eigenlijk wel weer beginnen om regelmatig te trainen, maar ik merk dat ik het lastig vind om de motivatie vast te houden. Na een dag werken moet ik me echt ernaartoe slepen. Hoe pakken jullie dit aan?
Ik snap dat er ook mensen zijn die trainen echt leuk vinden, ik helaas iets minder, dus tips zijn welkom!
Niet direct te hard van stapel lopen anders loop ik morgen weer als een ouwe vent
Ik wil eigenlijk wel weer beginnen om regelmatig te trainen, maar ik merk dat ik het lastig vind om de motivatie vast te houden. Na een dag werken moet ik me echt ernaartoe slepen. Hoe pakken jullie dit aan?
Ik snap dat er ook mensen zijn die trainen echt leuk vinden, ik helaas iets minder, dus tips zijn welkom!
@VinnyAMS Zeker marktplaats blijven afspeuren, let ook op de omschrijving, de een noemt het halterschijven, de ander bumperplates of bumper plates. Zoek ook altijd op titel én inhoud.
Websites zijn erg lastig, ik heb onlangs een Squat rack van Domyos bij Decathlon kunnen kopen. Per toeval zag ik dat ze weer leverbaar waren na drie weken. het heeft ook een dag gekost voordat deze voorraad wederom weer leeg was.
Marktplaats is zeker je grootste kans, je moet daarbij erg mazzel hebben. En heel snel kunnen reageren!
heb je al eens overwogen om een tijdje PT te doen? Kan ook een boost geven!
Websites zijn erg lastig, ik heb onlangs een Squat rack van Domyos bij Decathlon kunnen kopen. Per toeval zag ik dat ze weer leverbaar waren na drie weken. het heeft ook een dag gekost voordat deze voorraad wederom weer leeg was.
Marktplaats is zeker je grootste kans, je moet daarbij erg mazzel hebben. En heel snel kunnen reageren!
Ga je naar een gym?:
* kaos001 gaat vanavond na 3 jaar niks gedaan te hebben weer eens sporten.
Niet direct te hard van stapel lopen anders loop ik morgen weer als een ouwe vent
Ik wil eigenlijk wel weer beginnen om regelmatig te trainen, maar ik merk dat ik het lastig vind om de motivatie vast te houden. Na een dag werken moet ik me echt ernaartoe slepen. Hoe pakken jullie dit aan?
Ik snap dat er ook mensen zijn die trainen echt leuk vinden, ik helaas iets minder, dus tips zijn welkom!
heb je al eens overwogen om een tijdje PT te doen? Kan ook een boost geven!
[ Voor 40% gewijzigd door HyperTrophy op 12-11-2020 15:55 ]
Ja ga samen met een vriend van me naar een gym. Merk wel dat de motivatie hoger is als ik samen train
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/8bZm1Isc9zosqsNkX5jF1VyH.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/EsjPth4dVGA1CJeSiePouby1.jpg?f=user_large) |
Nou vandaag precies 1 jaar tussen beide foto’s en over een maandje ook 1 jaar nuchter. Het was een hele rit maar ben gemotiveerder dan ooit. Om terug te komen op de motivatie post. De spiegel is mijn motivatie. Houd vol het kost nu eenmaal tijd.
In the end we only regret the chances we didn't take
Groepslessen?:
[...]
Ja ga samen met een vriend van me naar een gym. Merk wel dat de motivatie hoger is als ik samen train
Hele dure gym zodat het zonde van je geld is als je niet gaat?
Sporten is een marathon. Het werkt pas als je langere tijd consequent je uurtjes maakt. Daarom is de beste tip om iets te doen wat je echt uit jezelf leuk vindt. Als je iets doet waar je eigenlijk elke keer jezelf voor moet motiveren, ga je het nooit lang genoeg volhouden
.
Helemaal mee eens.:
[...]
Groepslessen?
Hele dure gym zodat het zonde van je geld is als je niet gaat?
Sporten is een marathon. Het werkt pas als je langere tijd consequent je uurtjes maakt. Daarom is de beste tip om iets te doen wat je echt uit jezelf leuk vindt. Als je iets doet waar je eigenlijk elke keer jezelf voor moet motiveren, ga je het nooit lang genoeg volhouden
Moet zeggen, dat ik het veel fijner vind om alleen te trainen. Af en toe met een paar maten samen beuken is wel leuk, maar niet elke week of elke training
Nou m'n halfrack was op voorraad, dus gelijk besteld, maar alle attachments zijn niet op voorraad zoals de J-Hooks of de Spotter Arms. Heb ik er straks nog niks aan
SMA SB5.0 + 16x Jinko 310wp OWO + 10x Jinko 310wp WNW |--|--| Daikin 4MXM68N + 1x FTXA50AW + 3x FTXM20N
En eindelijk de rubberen 20kg schijven binnen met gripper. Veder V-bar en latpully bar van 90cm binnen.
:strip_exif()/f/image/yJ05VLNH0Qs2E9JsmJA1H3UW.jpg?f=fotoalbum_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/yJ05VLNH0Qs2E9JsmJA1H3UW.jpg?f=user_large)