De Nijmeegse vierdaagse

[Joosie200]

Hoe is het de andere lopers vergaan vandaag?
Vanuit het 4daagse journaal van tv Gelderland blijkt goed hoe het een regenachtige dag was. Wie heeft er geen last van blaren door gekregen? Of juist wel?

Succes voor wie doorloopt. Morgen de derde dag alweer: de zevenheuvelen staat te wachten! Met een stukje Limburg en pal langs de Duitse grens er aan vooraf vanaf Groote Beek naar Groesbeek.

[vinom]

Dag nummertje drie. We zitten helemaal in het Vierdaagse ritme, het went zelfs.. 03.00 de wekker, 04.00 vertrekken richting Nijmegen, ondertussen twee worstenbroodjes in mijn mik en een proteïne drankje, en rond 05.15 starten. Alle dronken lui weet een high five geven en door.

En oh wat heerlijk geen regen maar een prachtig opkomende zon door de mooie (natuur) gebieden.

Lekker doorgekacheld, onze zoon die ondertussen praatjes maakt met militairen van allerlei nationaliteiten om uiteindelijk een vlaggetje te scoren. Zijn standaard vraag aan ze was onder andere 'what's in your bag?' Waarop de antwoorden ook vrij divers waren: 'mostly sand and some food' en anderen zeulen rond met bandages, first aid kits, water en noem het maar op. 'Do you want to carry my bag?' zei een militair. Kind viel nog net niet achterover, zo zwaar. 'don't worry lad, you can join us when you're 16' zei die lachend. Leuk zo die interactie. En verder volop meezingen met hun liederen. 'Push, push, push a little harder' Als we beginnen aan de heuvels.

De heuvels waren zwaar, niet zozeer voor mijn spieren, maar gewoon een uitputtingsslag als je er doorheen bent en dan nog tien kilometer moet. En wat een drukte daarna en dan waren wij nog net op tijd voor de echte drukte. Vermoeid maar voldaan en dit vond ik tot nu toe de leukste dag!

[ Voor 13% gewijzigd door vinom op 17-07-2025 19:40 ]

[Joosie200]

vinom schreef op donderdag 17 juli 2025 @ 19:37:
Dag nummertje drie. We zitten helemaal in het Vierdaagse ritme, het went zelfs.. 03.00 de wekker, 04.00 vertrekken richting Nijmegen, ondertussen twee worstenbroodjes in mijn mik en een proteïne drankje, en rond 05.15 starten. Alle dronken lui weet een high five geven en door.

En vandaag voor het laatst om af te leren.
Was dit je eerste deelname of heb je hem al eerder gelopen?

[Dutch_Celt]

Inmiddels ook weer thuis en op bed uitpuffen van mijn 2,5ste 50km 4daagse (liep mijn eerste in 2023 maar 2 dagen uit).

Ik vond het al met al toch weer een mooie editie, veel mooie gesprekken met mensen onderweg en gezelligheid

Zelfs de natte woensdag beviel achteraf prima, schoenhoesjes van de hema werken perfect (tip!), droge voetjes en schoenen all the way.

Alleen het laatste stukje van donderdag en vrijdag kostten wat moeite n.a.v. opspelende knie na de heuvels en drukte op de bekende standaard plekken.

Na binnenkomst nog een uurtje met de ouders op de tribune de laatste lopers binnengeklapt.
Erg mooi om dan bekende gezichten van de gesprekken en peptalks met eerste keer lopers onderweg, gewoon de tocht uit te zien lopen.

Stiekem nu al zin in volgend jaar

[Jaap-Jan]

Hier voor de 14^e keer uitgelopen. Tweede dag toch blaren gelopen ondanks dat mijn schoenen en sokken wel droog waren gebleven (gaiters en gore-tex schoenen). Laten behandelen bij het Rode Kruis en daarna om 16:54 afgemeld. De derde dag geen extra problemen erbij gelopen. Rustig aan gedaan en uiteindelijk wederom om 16:50 afgemeld. Iets later dan het idee was, maar dit kwam vooral door opstoppingen op de Groesbeeksedwarsweg op het laatst en de afmeldposten, wat denk ik ook de reden is dat donderdag tot 17:15 kon worden afgemeld.

Vrijdag liep lekker. 1 blaar op mijn kleine teen was groter geworden en heb ik zelf kapotgeprikt. Er zat nog tape overheen dus geen verdere behandeling nodig. Uiteindelijk om 16:20 mijn cijfertje op kunnen halen met de snelste tijd van de week.

[vinom]

Joosie200 schreef op vrijdag 18 juli 2025 @ 20:09:
[...]


En vandaag voor het laatst om af te leren.
Was dit je eerste deelname of heb je hem al eerder gelopen?

Zeker, en gehaald! Dit was mijn eerste deelname, zo ook voor mijn elf jarige zoon en voor mijn vrouw de tweede keer.

Eigenlijk ging het qua lopen gisteren prima, maar ik merkte dat het 'wow' gevoel er wel af was deze dag. Waar anderen genieten en losgaan in Cuijck en Via Gladiola (en wat was die lang), was dit voor mij te massaal. Teveel mensen, mega harde muziek en achter elkaar strompelen in de warmte. Ik kon er niet van genieten. Het zal ook te maken hebben gehad dat we wat later waren op de drukke plekken, dan voorgaande dagen.

Al met al kijk ik met een trots gevoel terug. Aan mezelf was ik wel verplicht om hem te halen, maar het meest trots ben ik toch op mijn zoon. Waar het idee vorig jaar ergens is onstaan om de Vierdaagse met zijn drieën te gaan lopen tot nu. Hij heeft zoveel mentale groei gemaakt en ook tijdens het lopen zijn dieptepunten gehad en dan toch doorzetten. Zo knap. Dit is een ervaring waar hij in de rest van zijn leven nog uit kan tappen als het even niet gaat zoals je wilt.

[Joosie200]

Gefeliciteerd @Dutch_Celt, @Jaap-Jan en @vinom

Ik snap dat je zegt dat je geen wow gevoel krijgt van lopen over de via gladiola. Het is 5km marktwandeltempo en dat na 195km / 155km is gewoon irritant. Wat mij betreft staan ze ook voor burgers toe: haal je beloning op het veld waar nu de militairen hun beloning ontvangen (start sint Anna straat) en die via gladiola is optioneel.

Enfin ik heb wel het gevoel van de vierdaagse en tv Gelderland gevolgd. De beelden blijven toch mooi hoe de menigte langs Hatert, Overasseltse plassen, Cuijk komt. Zelf ben ik content dat ik de Apeldoornse vierdaagse verleden week heb voltooid. Ook mooi zo rond de Veluwe. Maar een totaal andere sfeer. Meer avondvierdaagse vibe op zijn grootst.

[Dutch_Celt]

Jaap-Jan schreef op zaterdag 19 juli 2025 @ 06:12:
wat denk ik ook de reden is dat donderdag tot 17:15 kon worden afgemeld.

De extra tijd kwam meen ik door een demonstratie op de kwakkenbergweg en drukte die daardoor verder op het parcour ontstond.
Activisten in bomen met spandoeken en lijnen met nepbommen boven het parcour.

Op last van de politie is de route daardoor enige tijd stilgelegd.

[ Voor 8% gewijzigd door Dutch_Celt op 19-07-2025 09:57 ]

[Pannencouque]

Ah, het zal ook eens niet. Denken ze echt dat ze daarmee goodwill kweken?

[nasdude]

Pannencouque schreef op zaterdag 19 juli 2025 @ 09:59:
Ah, het zal ook eens niet. Denken ze echt dat ze daarmee goodwill kweken?

negatieve aandacht is helaas ook aandacht.

Zolang ze aan de zijkant in de bomen hangen is er geen/beperkt risico voor de omgeving, als ze (wat ze naar mijn idee van plan waren) boven de weg hingen is het aan ander verhaal.

Mijn goodwill hebben ze jaren geleden al verloren met hun publieksonvriendelijke acties

[Joosie200]

Ze hebben weleens eerder in de bomen geklommen. Ten hoogte van Raboud UMC. Hingen er ook een paar in de bomen, spandoeken erbij. Toen werd de route niet omgeleid. En we hebben natuurlijk de boeren protesten gehad. Maar die besloten het wat slimmer aan te pakken. Op weg naar Beuningen genoeg hooibalen met teksten erop in het weiland, wat trekkers en boeren die eieren uitdeelden.

[BertVK]

Hulde aan alle lopers!
Ik heb in 2018 de 50km gelopen. Ik weet nog dat ik dacht: 1 keer en nooit meer maar moet zeggen dat het steeds meer begint te kriebelen. Misschien omdat ik de pijn vergeten ben en er elk jaar wel 1 of meer vrienden lopen die ik aanmoedig.
Mijn vriendin ziet het niet zo zitten, omdat we tzt 2 jonge kinderen hebben (3 en bijna 1), maar met wat hulp van het netwerk moet het toch te regelen zijn.
Einde Q1 '26 weer even de balans opmaken.

[Schaakpower]

Ook ik heb me voor de 3e keer gewaagd aan de 4Daagse. Na 2x ongetraind uitgevallen te zijn nu wel goed getraind. Met een slechte conditie als de mijne was het ondanks het goede trainen zwaar. Meerdere blaren, spieren die vastzaten, zodra de 30 en 40 erbij kwamen niet meer je eigen tempo kunnen lopen en dan verkrampen. Het was prachtig om hem nu wel uit te lopen, maar volgend jaar weer langs de kant om de lopers aan te moedigen, eten/drinken uit te delen etc. Dan heb ik ook een 2e kind in de luiers, dus dan neem ik de oudste, dan 3 jaar, mee om vlaggetjes en stickers van militairen te scoren.

[SpeedyNick]

Gefeliciteerd aan de lopers welke deze uitgelopen hebben! Blijft een knappe prestatie 😎

Zelf pak ik wel de auto, stuk sneller & comfortabeler Maar ik ben dan ook gewoon lui

[Knollie]

Ik grap altijd dat iedereen dit kan. Dit jaar liep 94% hem uit. Ouden van dagen, kinderen, mensen met fors overgewicht, mensen zonder training, op sandalen. Hoe moeilijk kan het zijn??

Ik woon al 30 jaar in Nijmegen, het feest in de stad was voor mij bepalend om een werkgever in deze stad te zoeken en te vertrekken uit Friesland. Meedoen met de feesten won het bijna altijd van de ambitie om mee te lopen. In 2007 zelf meegedaan en de 50 uitgelopen. Gezworen om nooit en dan ook nooit meer mee te doen; ondanks de training was het een sloopkogel door m’n lijf en ik kon een week lang daarna alleen maar kreupelen. Friese koppigheid duurt bij mij dus 18 jaar, want dit jaar met m’n vrouw gelopen, beiden 40, zij voor de eerste keer. 450 Km training. De tweede dag kon ik alleen maar denken aan stoppen, zoveel pijn aan de voeten. De pijn van de eerder gebroken teen en van de gespleten meniscussen in m’n knieën vielen in het niet bij de pijn aan de voeten. De derde dag oude hike schoenen uit de kast gepakt ipv de dure wandelschoenen waar we zoveel op getraind hebben en het liep weer als een zonnetje met ja, wel pijn, maar te doen. Een enkele blaar, prikken, afplakken, uitgelopen en wat een feest. M’n vrouw had nergens last van, dankzij de training; ja wat beginnende blaren.

Terug op de stelling dat iedereen dit kan. Net als een marathon lopen, dat kan ook ‘iedereen’. Maar, om je kansen te vergroten moet je of goed trainen, of al een goed getraind en soepel lichaam hebben en zonder twijfel heb je doorzettingsvermogen nodig en je moet pijn kunnen verbijten, vier dagen lang. Er zijn maar weinig mensen die ik onderweg gesproken heb die geen pijn hebben. En dit alles maakt het een hele prestatie, ook al valt slechts 6% uit. En voor de uitvallers evengoed een diepe buiging, toegeven aan jezelf dat het toch niet lukt is ook niet makkelijk!

Wij hebben het al voorzichtig over volgend jaar…

[segil]

vinom schreef op donderdag 17 juli 2025 @ 19:37:
Dag nummertje drie. We zitten helemaal in het Vierdaagse ritme, het went zelfs.. 03.00 de wekker, 04.00 vertrekken richting Nijmegen, ondertussen twee worstenbroodjes in mijn mik en een proteïne drankje, en rond 05.15 starten. Alle dronken lui weet een high five geven en door.

05:15u vertrekken? Is dat voor de 50 km? Ik dacht dat die allemaal om 4u moesten gaan? Dat is dan wel lekker als je een uurtje langer kunt slapen. Toen ik 'm liep ging de wekker elke dag om 2u.

[vinom]

Eens met het bovenstaande. Ik heb ervaren dat een goede schoen ook zo belangrijk is, en dat is heel persoonlijk wat de juiste schoen is. Ik heb foto's gezien van mensen hun voeten waar de vellen er aan hangen (of juist niet meer) en dan denk ik hoe kan dat nou. Loop je op de juiste schoenen en sokken? Overigens zweer ik ook bij kamferspiritus. Als je structureel elke avond je voeten hier mee insprayed, weken van te voren of als je gaat trainen, krijg je een mooie laag op je voeten. Dit heeft er onder andere bij mij voor gezorgd dat ik nul blaren heb gelopen, en weer sneller herstel voor de huid onder je voet na het lopen.

segil schreef op zondag 20 juli 2025 @ 10:02:
[...]


05:15u vertrekken? Is dat voor de 50 km? Ik dacht dat die allemaal om 4u moesten gaan? Dat is dan wel lekker als je een uurtje langer kunt slapen. Toen ik 'm liep ging de wekker elke dag om 2u.

Nee, dat is voor de 40km. Wij wilden graag als gezin lopen, uniek moment. Mijn vrouw moet 40, onze elfjarige zoon mag ook 40 (minder of meer mag ook, maar dan kun je dus niet samen lopen) en ik was aangemeld als begeleider van hem waardoor ik ook 40 mocht lopen. Weer eens een andere medaille

[Dutch_Celt]

segil schreef op zondag 20 juli 2025 @ 10:02:
[...]


05:15u vertrekken? Is dat voor de 50 km? Ik dacht dat die allemaal om 4u moesten gaan? Dat is dan wel lekker als je een uurtje langer kunt slapen. Toen ik 'm liep ging de wekker elke dag om 2u.

In principe zijn de tijden meer een richtlijn, en een grens vanaf wanneer een afstand mag starten.
Zolang de scanners er staan mag je als 50 loper ook met de 40 en 30 mee starten.
Zolang je maar op tijd binnen bent.

En met de drukte bij de start en langzamere start scans t.b.v. spreiding op het parcour zullen de laatste 50'ers ook niet voor 4:50 gestart zijn, gok ik.

[ Voor 12% gewijzigd door Dutch_Celt op 20-07-2025 10:35 ]

[segil]

Dutch_Celt schreef op zondag 20 juli 2025 @ 10:33:
[...]


In principe zijn de tijden meer een richtlijn, en een grens vanaf wanneer een afstand mag starten.
Zolang de scanners er staan mag je als 50 loper ook met de 40 en 30 mee starten.
Zolang je maar op tijd binnen bent.

En met de drukte bij de start en langzamere start scans t.b.v. spreiding op het parcour zullen de laatste 50'ers ook niet voor 4:50 gestart zijn, gok ik.

Dat haal ik toch niet uit het reglement: https://www.4daagse.nl/cd...afmelden-4daagse-2025.pdf

De starttijden voor individuele deelnemers zijn afhankelijk van de te lopen afstand,
en zijn in beginsel gelegen tussen:

Afstand Indicatieve starttijden
50 km 04.00 - 04.50 uur
40 km 05.00- 6.50 uur
30 km 7.00 - 08.00 uur

.....

Artikel 4: Niet (correct) starten en afmelden
1. Deelnemers die tijdens de wandeldagen niet (correct en persoonlijk) starten binnen
de voor hen geldende starttijd, of afmelden vóór 17:00 uur (vrijdag 18:00 uur*)
worden geacht te zijn uitgevallen. Afmelden dient te gebeuren bij het
registratiebureau waartoe de deelnemer behoort.
2. Indien als gevolg van objectief aantoonbare en onvoorzienbare omstandigheden
een deelnemer niet gestart is binnen de voor hem geldende starttijd, dan meldt de
deelnemer zich bij de Servicedesk waar beoordeeld wordt of er nog verantwoord
van start kan worden gegaan.

Ik lees dit dat je dus niet kunt kiezen om een paar uurtjes later te starten, als je dat zou willen.

[ Voor 3% gewijzigd door segil op 20-07-2025 11:47 ]

[Joosie200]

Het staat er: in beginsel. Dus aanbevolen / richtlijn, geen verplichting. De enige verplichting is voor 17:00 uur uitklokken op de wedren. Zelf ben ik liever zsm weg, want ik weet dat ik de momenten dat alle afstanden bij elkaar komen toch in de massa op ga. En dan is de snelheid eruit. Dus kan ik elke extra tijd in de ochtend goed gebruiken.

Leuk om die begeleiders medaille eens te zien @vinom
Gefeliciteerd @Knollie en @Schaakpower met het uitlopen!

Ik ga mezelf eens inlezen over een vijfdaagse. De elfstedentocht is er niet alleen voor schaatsers en fietsers. Of het pieterpad als project nemen volgend jaar. Lijkt me ook mooi.

[ Voor 5% gewijzigd door Joosie200 op 20-07-2025 12:03 ]

[nasdude]

segil schreef op zondag 20 juli 2025 @ 11:46:
[...]


Dat haal ik toch niet uit het reglement: https://www.4daagse.nl/cd...afmelden-4daagse-2025.pdf


[...]


Ik lees dit dat je dus niet kunt kiezen om een paar uurtjes later te starten, als je dat zou willen.

Ik heb jaren geleden gevraagd aan de organisatie wat de regels waren:
Strikt niet later dan 8 uur en voor 17:00 binnen
We gaan er vanuit dat je in je tijdsvenster start, de controle zal er dan ook zijn op de tijden dat ze verwachten dat je langs zou moeten komen als je volgens de richtlijn start (voor 50 tussen de 4 en de 5 uur), je hebt de kans dat de controle weg is als je later start en dan mis je dus een controle punt en kan je gediskwalificeerd worden

[racoon]

2018 voor het laatst gelopen, volgend jaar ga ik voor nummer 12

[Distoration]

2e keer uitgelopen! Na de driedaagse vorige keer nu dat even recht gezet.
3 dagen vroeg binnen (half 3 max) en laatste dag netjes 17.55 uitgeklokt om de medaille op te halen met een blik bier in de hand
Probleem wel is dat je de leuke dingen onthoud en de 3 dagen pijn ervoor vergeet, voice memo om mezelf in de toekomst weer te behouden hiervoor is wel ingesproken .
Daarna snel naar huis en nog even de stad in geweest, toch gave combinatie dat feesten en lopen samen!

[vinom]

Distoration schreef op maandag 28 juli 2025 @ 15:58:

Probleem wel is dat je de leuke dingen onthoud en de 3 dagen pijn ervoor vergeet, voice memo om mezelf in de toekomst weer te behouden hiervoor is wel ingesproken .

Ja, dit vooral! Dagen erna zie je allemaal leuke filmpjes, verhalen en foto's voorbij komen en dan denk je al snel: volgend jaar weer! Maar al die traingsuren die er aan vooraf gaan, en de mentale strijd tijdens de Vierdaagse moet je niet onderschatten

En gefeliciteerd natuurlijk!

[racoon]

vinom schreef op maandag 28 juli 2025 @ 16:19:
[...]

Ja, dit vooral! Dagen erna zie je allemaal leuke filmpjes, verhalen en foto's voorbij komen en dan denk je al snel: volgend jaar weer! Maar al die traingsuren die er aan vooraf gaan, en de mentale strijd tijdens de Vierdaagse moet je niet onderschatten

En gefeliciteerd natuurlijk!

Ik heb hem 3x ongetraind uitgelopen maar kan je dat niet aanraden.

[r.gerdes]

Een nieuw jaar een nieuwe vierdaagse!

Wie gaat er dit jaar lopen? Ik hoop hem dit jaar voor de vijfde keer uit te lopen

[Joosie200]

Ik sta voor de 8e keer aan de start, om hem voor de 7e keer uit te lopen. Vrienden gaan op voor de 4e en 2e keer. Allemaal in kunnen schrijven in januari en met ons vele anderen. Er bleven weinig kaarten over voor de tweede inschrijfperiode eerder deze maand.

[headout]

3e en laatste keer. Ditmaal vanaf Heumensoord als veteraan individueel. 40 KM, geen bepakkingseis, maar wel kost en inwoning voor een weekje

Hierna noooooooooooit meer.

[markmart33]

Ik ga voor de 10e keer van start en hoop hem voor de 9ende keer uit te lopen. Mijn doel is om hem 10 keer uit te lopen, dan ben ik gouden kruis drager.
Ik zag dat ik dit jaar de 30 mag lopen, maar vind 40 echt wel de mooiste afstand die mij tot nu toe vrij makkelijk afging. Ik wandel het hele jaar door maar voor het echte trainen moet ik nog wel een beetje de motivatie opbrengen, maar als het straks beter weer wordt dan zal dat ook wel komen.

[Mistraller]

Meubilair meldt zich. 27x
Voor het eerst sinds heeeeel lange tijd dat ik mocht kiezen qua afstand.

Maar wel weer voor het koningsnummer 50 gegaan.

Het mooiste dit jaar: Dochterlief gaat debuteren!

[Sméagol]

Ik heb me vorig jaar niet afgemeld.. Ik heb het niet gehaald.
Was iets te eigenwijs, en bleef stug doorlopen met een blaar die ik ik pas na de finish van dag 1 wou laten fixen, en dat heb ik geweten. Blaar was zo groot dat 't interessant genoeg was voor het Rode Kruis om er een case study van te maken.. Toestemming voor foto's was het minste wat ik kon doen voor de vrijwillige verzorging. Als het nou dag 3 was, dan had ik 't gewoon afgemaakt kostte wat het kost.. Maar na dag 1 zag ik 't niet zitten om er nog 3 dagen zo bij te lopen.

Niet alles was een mislukking, ik had er echt wel zin in, en om het helemaal sportief te maken ben ik vanuit Schiedam naar Arnhem gefietst. Ik heb wel 'ns een langere afstand gefiests in één keer, maar niet zo snel, en met de 2 x 20 van en naar Nijmegen was het bij elkaar wel de meeste kilometers op één dag voor mij. Het was een leuke fietsrit.

Nou heb ik in ieder geval wel dag 1 meegemaakt (m'n eerste keer werd dag 1 gecanceld vanwege hitte). Ik heb wat dingen anders gedaan / willen doen. Heb voor 't eerst sportmassages geregeld, dat was een top idee, en ik had een beter idee wat ik qua avondeten wilde doen. Ook onderweg deed ik 't iets beter qua eten volgens mij.

In ieder geval, kaartje is weer binnen, dus ik ben er in Juli weer bij om het lekker nog een keer te proberen.

[r.gerdes]

Sméagol schreef op vrijdag 13 februari 2026 @ 23:32:
Ik heb me vorig jaar niet afgemeld.. Ik heb het niet gehaald.
Was iets te eigenwijs, en bleef stug doorlopen met een blaar die ik ik pas na de finish van dag 1 wou laten fixen, en dat heb ik geweten. Blaar was zo groot dat 't interessant genoeg was voor het Rode Kruis om er een case study van te maken.. Toestemming voor foto's was het minste wat ik kon doen voor de vrijwillige verzorging. Als het nou dag 3 was, dan had ik 't gewoon afgemaakt kostte wat het kost.. Maar na dag 1 zag ik 't niet zitten om er nog 3 dagen zo bij te lopen.

Niet alles was een mislukking, ik had er echt wel zin in, en om het helemaal sportief te maken ben ik vanuit Schiedam naar Arnhem gefietst. Ik heb wel 'ns een langere afstand gefiests in één keer, maar niet zo snel, en met de 2 x 20 van en naar Nijmegen was het bij elkaar wel de meeste kilometers op één dag voor mij. Het was een leuke fietsrit.

Nou heb ik in ieder geval wel dag 1 meegemaakt (m'n eerste keer werd dag 1 gecanceld vanwege hitte). Ik heb wat dingen anders gedaan / willen doen. Heb voor 't eerst sportmassages geregeld, dat was een top idee, en ik had een beter idee wat ik qua avondeten wilde doen. Ook onderweg deed ik 't iets beter qua eten volgens mij.

In ieder geval, kaartje is weer binnen, dus ik ben er in Juli weer bij om het lekker nog een keer te proberen.

Wat een verhaal zeg. Hopelijk dat je het dit jaar wel haalt! Goede leerschool denk ik om te weten waar je grenzen liggen.Had je nog andere/beter schoenen kunnen fixen voor de vierdaagse? En, volgens mij sliep je in Arnhem. Ben je de hele week nog in Arnhem blijven slapen?

[r.gerdes]

Mistraller schreef op woensdag 11 februari 2026 @ 21:57:
Meubilair meldt zich. 27x
Voor het eerst sinds heeeeel lange tijd dat ik mocht kiezen qua afstand.

Maar wel weer voor het koningsnummer 50 gegaan.

Het mooiste dit jaar: Dochterlief gaat debuteren!

Leuk man! De hele familie dus aan de vierdaagse! Ik neem aan dat ze niet de 50 gaat lopen? Anders nu al diep respect.

[r.gerdes]

Joosie200 schreef op woensdag 11 februari 2026 @ 15:52:
Ik sta voor de 8e keer aan de start, om hem voor de 7e keer uit te lopen. Vrienden gaan op voor de 4e en 2e keer. Allemaal in kunnen schrijven in januari en met ons vele anderen. Er bleven weinig kaarten over voor de tweede inschrijfperiode eerder deze maand.

Ik geloof dat je een aantal jaren geleden aangaf dat je het na 5 keer wel genoeg vond vanwege je knie. Ben je daar helemaal van hersteld. Of word het 4 dagen op karakter lopen ?

En over die kaarten, niet normaal zeg. Een collega van mij heeft ook geluk. Maar wat een rollercoaster, hij vertelde dat ie van plek 65.000 naar 2.000 ging en dan weer naar 60.000 om daarna in een keer in het scherm te komen een een kaartje te kopen.

[Mistraller]

r.gerdes schreef op zaterdag 14 februari 2026 @ 19:48:
[...]


Leuk man! De hele familie dus aan de vierdaagse! Ik neem aan dat ze niet de 50 gaat lopen? Anders nu al diep respect.

Nee ze gaat de 40 lopen. Mijn vrouw heeft het met 4x wel gezien, en mijn zoon vind het niks

[Joosie200]

r.gerdes schreef op zaterdag 14 februari 2026 @ 19:53:
[...]
Ik geloof dat je een aantal jaren geleden aangaf dat je het na 5 keer wel genoeg vond vanwege je knie. Ben je daar helemaal van hersteld. Of word het 4 dagen op karakter lopen ?

Ik had mijzelf de 6e beloning tot doel gezet en die heb ik 1.5 jaar geleden gehaald. En ja nee die knie gaat nooit hetzelfde zijn. Loop sinds mijn 16e met reuma in mijn lichaam rond, begonnen in de knie, verspreid naar de polsen. Dus daarom vond ik het wel welletjes. Maarja dan heb je een paar vrienden zo gek gekregen en zij mankeren niks en willen nu ook graag die 2e en 5e beloning.

[Jaap-Jan]

Hier ook weer aangemeld. Heb nog voorafgaand nog even getwijfeld naar maar uiteindelijk toch gewoon maandagochtend ingeschreven. Op naar nummer 15.

[Jaap-Jan]

Joosie200 schreef op woensdag 11 februari 2026 @ 15:52:
(...)
Er bleven weinig kaarten over voor de tweede inschrijfperiode eerder deze maand.

Vroeger was de eerste inschrijfperiode voor mensen die hem vorig jaar of het jaar daarvoor hadden uitgelopen, naast jonge debutanten en degenen die aan Via Vierdaagse hebben deelgenomen. Nu (sinds 2025 volgens mij) is die eerste groep aangepast naar 'iedereen die in de afgelopen 10 jaar de vierdaagse succesvol heeft volbracht' waardoor er minder startbewijzen voor debutanten zijn.

[ Voor 11% gewijzigd door Jaap-Jan op 14-02-2026 21:59 ]

[Mistraller]

Jaap-Jan schreef op zaterdag 14 februari 2026 @ 21:59:
[...]


Vroeger was de eerste inschrijfperiode voor mensen die hem vorig jaar of het jaar daarvoor hadden uitgelopen, naast jonge debutanten en degenen die aan Via Vierdaagse hebben deelgenomen. Nu (sinds 2025 volgens mij) is die eerste groep aangepast naar 'iedereen die in de afgelopen 10 jaar de vierdaagse succesvol heeft volbracht' waardoor er minder startbewijzen voor debutanten zijn.

Vroeger was er helemaal geen loterij nodig en had je onderweg geen files
Je gelooft het nu niet meer maar de eerste jaren dat ik meedeed was de start bij de Vereeniging.

[Sméagol]

r.gerdes schreef op zaterdag 14 februari 2026 @ 19:46:
[...]

Wat een verhaal zeg. Hopelijk dat je het dit jaar wel haalt! Goede leerschool denk ik om te weten waar je grenzen liggen.Had je nog andere/beter schoenen kunnen fixen voor de vierdaagse? En, volgens mij sliep je in Arnhem. Ben je de hele week nog in Arnhem blijven slapen?

Eigenlijk wilde ik hier niet uitgebreid op reageren, maar ik denk toch dat 't een verhaal wordt.

In het kort: nee, geen nieuwe schoenen gehaald, wel lekker in Arnhem gebleven. Dag 2 en 3 rustig aan gedaan, met sportmassages omdat ik zo zielig was. Dag 4 nog even heen en weer naar Nijmegen geweest. Wilde nog naar Lux, maar daar draaide net die dag geen films i.v.m. de laatste dag van de 4Daagse. Wel weer een nieuw adresje voor lunch ontdekt. Overigens paste m'n laptop in m'n fietstas, en heb ik 'm dit keer meegenomen. Was extra gewicht, maar kwam wel van pas in m'n hotel.

Schoenen 2025
Ik heb op m'n gewone schoenen gelopen. Dit zijn geen wandelschoenen. Hetzelfde merk (Five Ten), en ongeveer (maar niet exact, ik weet het niet meer precies) zelfde type als waarmee ik m'n eerste 4Daagse heb gelopen. Eigenwijs genoeg om het gewoon nog een keer te proberen met dat soort schoenen, net niet eigenwijs genoeg om niet te realiseren dat het eigenlijk beter moet.. MAAR.. Ik heb echt een teringhekel aan schoenen kopen, of kleding in het algemeen, en na de fiasco van de vorige wandelschoenen heb ik 't uitgesteld, en uiteindelijk dus gewoon afgesteld. Na m'n eerste ervaring was mijn verwachting om geleidelijk (normale) blaren te krijgen in de loop van de week. Iets wat ik compleet acceptabel zou vinden en geen probleem.

Probleem is dus.. Het ging minder geleidelijk dan de vorige schoenen. Als ik me goed herinner, begon ik het na 15KM al te voelen, maar van m'n eerste ervaring wist ik dat het onderweg fixen van blaren nogal wat tijd kon gaan kosten, die ik liever niet kwijt was. Zonder het te checken ging ik er van uit dat de blaar nooit een te groot probleem ging vormen, en wilde het dus pas na de finish laten fixen. Ik ben meerdere blarenposten voorbij gelopen, inclusief die ene die hier goed staat aangeschreven, ben even de naam kwijt. Had m'n 4Daagse (en ik) anders gelopen als ik direct de eerste blarenpost bezocht had? Wellicht. Waarschijnlijk zelfs.

Ik heb de foto's van het Rode Kruis helaas niet, maar voor de beeldvorming: het probleem was alleen m'n rechtervoet. De, hoe noem je dat, bal van je voet? Daar zat geen blaar op, het was één grote blaar. Dat hele gedeelte was gewoon weg. M'n schoen was letterlijk doordrenkt met bloed, wat me pas tegen het einde opviel..

Maar goed. Klinkt allemaal dramatisch.. Maar 't blijft een blaar. Paar dagen rust, en ik had er al iets minder last van, nog een week later en het was weer redelijk hersteld.

Dingen die ik anders deed 2025
Beter, slechter, neutraal, of geen idee?

• Ik heb géén wandelwol gebruikt. Ik had het idee dat het de eerste keer actief voor (extra) problemen zorgde, omdat het gewoon te krap wordt in je schoenen. Het voelde niet fijn.
• Ik heb geen voetencreme gebruikt. Ik had niet het idee dat het hielp, en kostte me 's ochtends meer tijd en geklieder. Niet zeker wat ik met m'n bijna volle tube Gehwol ga doen.
• Ik had een beter idee van wat ik met avondeten wilde doen. Eerste keer kwam ik soms niet toe aan goed avondeten omdat ik te laat terug kwam bij hotel, en niet bekend was met leuke restaurants (die nog open waren). Die dinsdag ben ik geloof ik gaan eten bij Moeke, die ik nog kende van de eerste keer, en die op m'n fietsroute ligt.
• Sportmassages geregeld. Ik had nog nooit eerder een sportmassage (van een leuke meid) gehad, maar het beviel enorm. Ik moest de eerste helaas cancelen vanwege m'n blaarverzorging.. Maar ik bleef toch in Arnhem, dus heb ondanks dat ik uit de race lag toch gewoon 2 afspraken gemaakt voor dag 2 en 3.
• Wat extra snacks meegenomen, in de vorm van proteïne bars die ik uit de lokale AH haalde. Ik had hier vantevoren mee moeten experimenteren.. Ik heb verschillende geprobeerd. Qua smaak bevielen ze me niet allemaal, maar qua energie hielpen ze wel degenlijk had ik het idee. Ook wat vaker gestopt bij eetkraampjes langs de weg.
• Zoals al gezegd.. Ik had er zin in, en ben naar Arnhem gefietst. Ik moet eerlijk bekennen dat dat ook een overbelastte knie opleverde..Ik was al bekend met het fenomeen. Ik denk niet dat dit me de kop had gekost, want ik had veel meer last van die blaar dan van m'n knie.
• Mijn hotelkamer had een koelkast (in tegenstelling tot de kamer bij de eerste keer) waar ik dankbaar gebruik van heb gemaakt. Voor de hele week chocomel geregeld (die ik dan uiteindelijk niet nodig bleek te hebben), voor bij de terugkomst in hotel.
• Onderweg maar 3x 1L spa touch of lemon (touch of mint is er helaas niet meer) meegenomen, i.p.v. 2x spa en 2x kokoswater. Volgens mij is dat kokoswater erg goed (schijnt ook wat ectrolyten te bevatten), maar ik vind het lauw gewoon niet erg lekker, het moet ijskoud zijn.. En na m'n ongelukje de eerste keer ben ik er huiverig voor. En 4 liter aan drank is gewoon te veel voor een gemiddelde dag. Het fietst net iets lekkerder.

Analyse
Ik deed een aantal dingen beter, een paar factoren zijn voor mij een unknown. Had wandelwol geholpen? Ik vond het de eerste keer écht niet fijn, dus ik ben overtuigd van niet, en ben niet van plan het dit jaar weer te gaan proberen. De Gehwol echt geen idee. Logistiek deed ik het iets beter. Ik heb niet al m'n boodschappen van Schiedam naar Arnhem meegenomen, maar het meeste daar gehaald, ik had meer snacks voor onderweg (ik wil niet te veel afhankelijk zijn van kraampjes), en ik had meer adresjes voor eten. (tip die ik kreeg van een collega die daar gestudeerd heeft, maar ik heb een adres voor pannenkoeken. Ik neem aan dat de sportmassages geholpen zouden hebben, en anders waren ze gewoon erg lekker. Ik heb voor de laatste keer helemaal niet specifiek getraind.. en heb niet het idee dat dit, in ieder geval wat conditie betreft, uitmaakte.

Ik was al na de eerste keer overtuigd dat 't voornaamste probleem de schoenen is, en heb voor de 2de keer verzaakt dit probleem op te lossen. Iets wat ik niet direct doorhad, was dat m'n schoenen al wat slijtageplekken hadden. Zo lang had ik ze niet, en ik heb er niet (echt) mee getraind, dus heb het niet gecheckt. De rechterschoen had een redelijke slijtageplek, waar dus mijn blaar zat.. Het rare is, ik gebruik die schoenen, ruim een half jaar later, nog steeds, zelfs nu ik 2 (vooralsnog ongebruikte) nieuwe paar schoenen heb liggen ter vervanging. Voor kleine afstanden (<10KM) zitten ze nog steeds erg fijn. En voor fietsen, waar ze voor gemaakt zijn, al helemaal.

Dingen die ik (nog) ga doen in aanloop van de 4Daagse 2026

• Het spreekt voor zich, maar ik ga schoenen kopen. Waarschijnlijk meerdere.
• Zodra het beter weer wordt, ga ik meer trainen. Puur voor m'n wandelconditie vind ik dit dus niet nodig.. Maar ik was sowieso al meer van plan te gaan wandelen.. maar dan voor m'n hardloopconditie. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen. Iets wat ik me al eerder had moeten realiseren, maar wat ik nu (meer) doe dankzij praktijkervaring, maar ook doordat ik me meer verdiept heb in hardlopen en sporten algemeen.. Trainen is niet alleen voor het fysieke, 't is ook om alle te ontdekken wat wel en niet werkt qua randzaken, zoals je gear en andere logistieke dingen. Sommige dingen vallen te improviseren, maar je gear moet gewoon goed zijn. Zo weet ik dat m'n niet-wandelrugzak en m'n spijkerbroeken prima geschikt zijn voor mij persoonlijk, om 50KM mee te wandelen. M'n schoenen daarentegen zijn kut.. Althanks voor 50KM wandelen.
• Kijken wat ik met m'n Gehwol ga doen? Ik ben dus niet van plan het tijdens de 4Daagse te gebruiken, maar ik las ergens dat 't eigenlijk de bedoeling is om 't in de weken er voor te gebruiken. Ik heb de tube toch al, dus ik kan het proberen.

Wat ik anders ga doen, of juist hetzelfde, tijdens de 4Daagse 2026

• Ik neem weer m'n Schoenbanaantjes mee. Fantastisch als het weer tegenvalt en m'n schoenen nat worden.
• Nóg beter m'n eten voor onderweg regelen. Qua snack worden het denk ik deze dingen.. Moet ik nog wat vaker testen, maar ze bevallen me wel volgens mij. Maar ik moet even kijken hoe ik de wat substantiëlere lunch wil regelen.
• De sportmassages zijn een blijvertje.
• Als het weer goed is, ga ik wéér fietsen. Gewoon iets meer de langere afstanden trainen komende maanden, dan komt het wel goed. Want het was wel echt een leuke (extra) uitdaging. Om een gegeven moment zat ik me af te vragen waarom ik opeens zo langzaam ging.. Ja jongen, dat is de Utrechts heuvelrug! Die hoogtemeters heb je niet in de randstad.. Het stuk direct na Rotterdam was leuk, en na Utrecht tot Arnhem is prachtig. Maar wel even wennen dus.
• Ik heb voor m'n hotel (dezelfde weer) een dag extra geregeld. Kost me een hap extra geld, maar ik heb een extra rustdag na m'n fietstocht, kan de officiële opening meemaken, en heb meer de tijd om Nijmegen centrum te ontdekken, en meer tijd om de nodige boodschappen te regelen.
• Zonder er uitgebreid op in te gaan.. Ik ga iets aan.. een droge bilspleet doen. Volgens mij een onderwerp wat ook hier niet uitgebreid besproken wordt, maar wel degenlijk een probleem is. Ik heb 't er zelf in ieder geval nooit over gehad. De eerste keer zat het duidelijk het lopen niet in de weg, maar fijn was anders. De 2de keer niet over nagedacht, en ik ben gestopt voordat het een groot probleem kon worden. Maar ik weet inmiddels wel dat het een probleem is waar ik iets aan moet doen. Ik zie mensen het over vaseline hebben, maar ik ga denk ik talkpoeder gebruiken (of het poeder wat ik gebruik, wat technisch geen talk is)

De zoektocht naar schoenen 2026
Dat is dus de grote vraag, wat ga ik aan de schoenen doen. Wat ik ook doe, ik ga 't waarschijnlijk in de onconventionelere hoeken zoeken.

Ik heb barefoot schoenen besteld. Ik ga het er uitgebreider over hebben in het betreffende topic wanneer ik ze binnen heb. Maar ik kreeg van de verkoper al te horen dat het voor de 4Daagse al "te laat" is, omdat je er geleidelijk aan moet wennen. Voor de 4Daagse specifiek (of in ieder geval die van dit jaar) gaat 't 'm dus waarschijnlijk niet worden, maar ik ga er sowieso meer mee wandelen, en hoop dat dat bijdraagt aan sterkere voeten die wat meer kunnen hebben misschien? In de winkel zaten ze lekker in ieder geval, maar of ze 50KM lekker zitten weet ik dus nog niet.

Het plan was om online dan maar wat te proberen, wat wat gedoe oplevert. Ik had m'n oog laten vallen op wat schoenen van On Running, niet het typische merk dat je voorbij ziet komen i.v.m. de 4Daagse. Ze hebben die schoenen bij OutdoorXL, maar niet alle (nieuwe) modellen, dus vandaar online. En dan testen.

Naar OutdoorXL wil ik op zich ook nog steeds gaan om te kijken. Qua non-goretex wandelschoenen is het aanbod beperkt, maar ze hebben in het algemeen een uitgebreide selectie, dus als ik toch de wat onconventionelere dingen ga proberen, kan ik het nog steeds daar proberen. Overigens moet ik daar ook nog Falke wandelsokken halen. Ik heb Wright sokken toen (eerste keer) gehaald, maar die bevielen niet echt. Verder qua sokken niks gedaan. Maar voor hardlopen heb ik Falke sokken gehaald, en die bevallen uitstekend. Ik weet niet in hoeverre de wandelsokken verschillen, maar ik kan ze vast gebruiken.

Ten slotte.. kan ik m'n hardloopschoenen proberen. Hardloopschoenen kopen ging een stuk probleemlozer dan wandelschoenen. Ik heb bij Runner's World vorig jaar wat schoenen geprobeerd, één paar mee naar huis genomen, en daar loop ik nog steeds mee, en ze bevallen prima. Ze zijn niet perfect, ze veroorzaakten in het begin blaren, maar na lang inlopen is het vrijwel weg. Ik vermoed dat 't terug kan komen als ik langere afstanden hardloop, maar dat kan ik nog niet. De afstanden zijn inmiddels wel langer dan m'n typische wandelafstanden (want vooralsnog train ik geen lange afstanden, 9KM is de max op dit moment). Volgens mij heb ik geen blaarvorming bij wandeltempo, maar testen moet dat uitwijzen. Zelfs als dat wel het geval is, dan zitten de blaren op hele specifieke, ongebruikelijke plekken, waar ze geen onoverkomelijk probleem zijn. In ieder geval, ik moet dat binnenkort maar 'ns gaan testen, en indien ze geschikt (lijken te) zijn, dan heb ik of de oplossing, of in ieder geval een goede backup.

Één ding weet ik wel, ik ga niet meer lopen op m'n Five Ten schoenen.

Sjezus wat een tekst. Ik heb een virtuele sticker voor iedereen die dat allemaal gelezen heeft.
Dat hele fietsen naar Arnhem gedoe slaat wel erg specifiek op mij, maar hopelijk was er daarnaast nog wat algemeen bruikbare info, ter leering ende vermaak enzo.

Maar misschien toch even een TL;DR

• Ouwe schoenen
• Fietsen
• Meer eten
• Sportmassages
• Blaren direct laten verzorgen.
• Nieuwe schoenen

[Joosie200]

Ik wou al meneer mand het bekende gifje plaatsen.

Schoenen zijn heel persoonlijk. Zelf wandel ik het prettigst op A/B schoenen, mij krijg je niet aan die five ten vingerschoenen. Kleding maakt ook een verschil. En ik merk zelf ook wel dat ik tijdens de vierdaagse last krijg van plekken waar het schuurt. Een wielren/hardloop binnen broek en daarboven een afritsbroek verhelpt een hoop.

Verder zolang ik naadloze sokken heb merk ik weinig van wrijving of kans op blaren. Dat staat en valt voor mij met moeten doorlopen door de stromende regen wegens aanhoudend plensweer. Anders loop ik niet zo snel meer blaren. Had de laatste keer een kleintje. Denk die plak ik af uit voorzorg met zo'n compeed. Ik mocht met 1 voet zonder sok en schoen aan richting de trein naar huis fietsen.

[Sméagol]

Joosie200 schreef op woensdag 18 februari 2026 @ 20:38:
[..] mij krijg je niet aan die five ten vingerschoenen. [..]

Ah, maar je haalt 2 dingen uit m'n verhaal door elkaar.. Five Ten staat (denk ik) vooral bekend om z'n klimschoenen (daar ken ik 't merk vooral van in ieder geval), maar ze hebben ook "mountainbike" schoenen. Dit zijn m'n nieuwe schoenen, de ouwe staan er niet meer op maar zijn vergelijkbaar: https://www.adidas.nl/fiv...bike-schoenen/IF7425.html
Die tenenschoenen doen ze niet.
Ik heb dus ook barefootschoenen besteld, die bij sommige mensen misschien vooral bekend zijn van die tenenschoenen, maar daar moet ik zelf ook niet aan denken. Ik heb "normale" barefootschoenen besteld, deze om precies te zijn: https://leguanoschoenen.nl/barefoot-schoenen/beat-antraciet/

Edit:

Joosie200 schreef op woensdag 18 februari 2026 @ 20:38:
Ik wou al meneer mand het bekende gifje plaatsen.

Overigens een stukje popculture waar ik niet bekend mee ben. Heb 't half opgezocht.

[ Voor 13% gewijzigd door Sméagol op 18-02-2026 21:08 ]

[Joosie200]

Sméagol schreef op woensdag 18 februari 2026 @ 21:03:
[...]
Ah, maar je haalt 2 dingen uit m'n verhaal door elkaar.. Five Ten staat (denk ik) vooral bekend om z'n klimschoenen (daar ken ik 't merk vooral van in ieder geval), maar ze hebben ook "mountainbike" schoenen.

Overigens een stukje popculture waar ik niet bekend mee ben. Heb 't half opgezocht.

Ja van de barefoot beweging. Nu merk ik ook best verschil als je op een zomerse dag op blote voeten door het gras of zand loopt vs met schoenen aan. Maar je bent van kinds af aan geleerd te lopen met schoenen. Dat afleren doe je niet zo snel in een half jaar denk ik. Maar ik heb mensen op blote voeten de vierdaagse zien lopen. Ook op klompen trouwens.



Het gifje komt van een antiquariaat in Deventer. De beste man werd door Powned tv geïnterviewd door Maxim Hartman. En dat ging viral. Omdat Maxime hem aanmoedigde zijn beschrijving van een broodmandje uit Makum in te korten. Enfin het is nu een begrip geworden om lange lappen tekst kort samen te vatten. En Ben Strik is nog compensatie aangeboden .