:strip_icc():strip_exif()/u/63169/crop62e2741907d9b_cropped.jpg?f=community)
Ik zal je compliment overbrengen naar de crew van de Commandohut. Ik zou daar vrijdag (Beers) assisteren bij het blarenprikken, maar door het verleggen van de routes was dat niet meer nodig.nl_umpire schreef op zondag 21 juli 2024 @ 11:49:
Wel had ik na dag 1, twee blaren op de binnenkant van mijn hielen. Die zijn helaas niet goed verzorgd door de vrijwilligers van het Rode Kruis. Op aanraden de dag erna naar de Commandohut gegaan; wat een verademing --- bekwaam, kundig en snel geholpen. Een aanrader!
:strip_icc():strip_exif()/u/22092/crop5fa8360e95568_cropped.jpeg?f=community)
| Last.fm | "Mr Bent liked counting. You could trust numbers, except perhaps for pi, but he was working on that in his spare time and it was bound to give in sooner or later." -Terry Pratchett
:strip_icc():strip_exif()/u/234769/tweakersavatar.jpg?f=community){kind=avatar}
Ik kreeg zojuist weer de mail met informatie over wanneer je je kan inschrijven voor de 4daagse.
Helaas heb ik mijn vaste slaapplek niet meer. Zijn hier mensen die ervaring hebben met vierdaagsebed.nl? Je wordt dan in en rondom Nijmegen bij een gastgezin ingepland.
Ik ben benieuwd of hier mensen zijn die er gebruik van hebben gemaakt. Hoe ver zat je dan van de Wedren af?
De één zal geluk hebben en komt dichtbij de Wedren te zitten, de ander misschien in Beuningen? Ik ben benieuwd naar de ervaringen als die er zijn
Helaas heb ik mijn vaste slaapplek niet meer. Zijn hier mensen die ervaring hebben met vierdaagsebed.nl? Je wordt dan in en rondom Nijmegen bij een gastgezin ingepland.
Ik ben benieuwd of hier mensen zijn die er gebruik van hebben gemaakt. Hoe ver zat je dan van de Wedren af?
De één zal geluk hebben en komt dichtbij de Wedren te zitten, de ander misschien in Beuningen? Ik ben benieuwd naar de ervaringen als die er zijn
... en nu we toch op dit onderwerp zitten, een paar tips en ervaringen:
Voetscan:
Plan een voetscan via Podotherapeut.nl (€100). Ik deed dit ná de 4Daagse (tja, timing hè) en kreeg er mooie algemene inzichten uit, zowel voor dagelijks gebruik als sport.
Schoenenwinkel:
Mijn ervaringen met reguliere schoenenwinkels (de kentens dan bedoel ik)? Laten we zeggen, weinig indrukwekkend. Verkopers met kennis zijn zeldzaam als een zonnige 4Daagse-dag. Ga dus naar een specialist, zoals Brede Wandelschoenen of René Vos. Scheelt frustratie én mogelijk ook blaren. Ik woon regio rijnmond, maar ik had het er voor over om er voor te reizen --- dubbel en dwars waard!
Type schoen:
Ga voor lage schoenen. Ik heb zelf de hoge Meindl Meran GTX, maar voor die eindeloze kilometers op asfalt is een lagere schoen handiger. Oh, en dankzij mijn voetscan weet ik dat ik een stuggere zool nodig heb. Lees trouwens ook even dit: Zin en onzin van dure wandelschoenen. Wat is wijsheid?
Voetenbed:
Je ontdekt tijdens het inlopen snel of de rand van het voetenbed je vriend of vijand is. Bij mij leidde het tot blaren. Gelukkig kon de Commandohut me weer oplappen – topservice!
Sokken:
Wollen sokken zijn een zegen. Ik zweer bij Falke: Falke TK1. Neem er meerdere mee, zodat je kunt wisselen en je voeten onderweg met talkpoeder kunt behandelen. Sommige wandelaars zweren dat je ze binnenstebuiten moet dragen ...
Tas/Rugzak:
Ik wilde licht reizen en kocht de Osprey Syncro 5. Resultaat? Net iets te klein. Niet ideaal als je halverwege moet puzzelen hoe alles weer in je tas past.
Kleding:
Decathlon! Alles, van wollen onderbroeken tot afritsbroeken en shirts, komt daar vandaan. Budgetvriendelijk en effectief.
Wind/Regenjack:
Regen? Gelukkig maar ~5% kans gehad. Maar wees voorbereid. Een poncho, vuilniszak of fancy regenjack voorkomt dat je natgeregend door moet lopen.
Voet-/Beenverzorging:
ICE-gel is een topproduct: ICE Power Sportpakket. Ook de producten van Gehwol zijn heerlijk: voetpoeder en voetcrème.
Behandelingen tijdens de 4Daagse:
Vermijd de Rode Kruis-vrijwilligers. Prima mensen, maar niet altijd de meest effectieve hulp. De Commandohut daarentegen: snelle service, medische kennis, en een flinke dosis gezelligheid. Vergeet die kleine donatie niet!
Overige informatie:
Dit forum en Facebookgroepen zijn prima bronnen. Voor al je vragen, frustraties en medelijden.
Voorbereiding:
Ik loop dagelijks minimaal twee uur en heb in de weekenden wat extra kilometers gemaakt (20-30-40). Trainingsschema heb ik kennis van genomen, maar genegeerd.
Slaap:
Vóór de 4Daagse alvast een nieuw slaapritme geïntroduceerd: vroeger naar bed, vroeger op. Ideaal om je starttijd te overleven.
Genieten:
Ik heb stevig doorgestapt, maar als ik het nog een keer doe, neem ik meer tijd om de sfeer, de mensen en de omgeving op te snuiven.
2025:
Waarschijnlijk sla ik dit jaar over, omdat ik een hele week kwijt was. Ik zie meer in leuke weekendwandelingen. Zeg nooit nooit ..
Succes en happy walking!
Voetscan:
Plan een voetscan via Podotherapeut.nl (€100). Ik deed dit ná de 4Daagse (tja, timing hè) en kreeg er mooie algemene inzichten uit, zowel voor dagelijks gebruik als sport.
Schoenenwinkel:
Mijn ervaringen met reguliere schoenenwinkels (de kentens dan bedoel ik)? Laten we zeggen, weinig indrukwekkend. Verkopers met kennis zijn zeldzaam als een zonnige 4Daagse-dag. Ga dus naar een specialist, zoals Brede Wandelschoenen of René Vos. Scheelt frustratie én mogelijk ook blaren. Ik woon regio rijnmond, maar ik had het er voor over om er voor te reizen --- dubbel en dwars waard!
Type schoen:
Ga voor lage schoenen. Ik heb zelf de hoge Meindl Meran GTX, maar voor die eindeloze kilometers op asfalt is een lagere schoen handiger. Oh, en dankzij mijn voetscan weet ik dat ik een stuggere zool nodig heb. Lees trouwens ook even dit: Zin en onzin van dure wandelschoenen. Wat is wijsheid?
Voetenbed:
Je ontdekt tijdens het inlopen snel of de rand van het voetenbed je vriend of vijand is. Bij mij leidde het tot blaren. Gelukkig kon de Commandohut me weer oplappen – topservice!
Sokken:
Wollen sokken zijn een zegen. Ik zweer bij Falke: Falke TK1. Neem er meerdere mee, zodat je kunt wisselen en je voeten onderweg met talkpoeder kunt behandelen. Sommige wandelaars zweren dat je ze binnenstebuiten moet dragen ...
Tas/Rugzak:
Ik wilde licht reizen en kocht de Osprey Syncro 5. Resultaat? Net iets te klein. Niet ideaal als je halverwege moet puzzelen hoe alles weer in je tas past.
Kleding:
Decathlon! Alles, van wollen onderbroeken tot afritsbroeken en shirts, komt daar vandaan. Budgetvriendelijk en effectief.
Wind/Regenjack:
Regen? Gelukkig maar ~5% kans gehad. Maar wees voorbereid. Een poncho, vuilniszak of fancy regenjack voorkomt dat je natgeregend door moet lopen.
Voet-/Beenverzorging:
ICE-gel is een topproduct: ICE Power Sportpakket. Ook de producten van Gehwol zijn heerlijk: voetpoeder en voetcrème.
Behandelingen tijdens de 4Daagse:
Vermijd de Rode Kruis-vrijwilligers. Prima mensen, maar niet altijd de meest effectieve hulp. De Commandohut daarentegen: snelle service, medische kennis, en een flinke dosis gezelligheid. Vergeet die kleine donatie niet!
Overige informatie:
Dit forum en Facebookgroepen zijn prima bronnen. Voor al je vragen, frustraties en medelijden.
Voorbereiding:
Ik loop dagelijks minimaal twee uur en heb in de weekenden wat extra kilometers gemaakt (20-30-40). Trainingsschema heb ik kennis van genomen, maar genegeerd.
Slaap:
Vóór de 4Daagse alvast een nieuw slaapritme geïntroduceerd: vroeger naar bed, vroeger op. Ideaal om je starttijd te overleven.
Genieten:
Ik heb stevig doorgestapt, maar als ik het nog een keer doe, neem ik meer tijd om de sfeer, de mensen en de omgeving op te snuiven.
2025:
Waarschijnlijk sla ik dit jaar over, omdat ik een hele week kwijt was. Ik zie meer in leuke weekendwandelingen. Zeg nooit nooit ..
Succes en happy walking!
[ Voor 6% gewijzigd door nl_umpire op 14-01-2025 14:53 ]
/u/47968/avatargot.png?f=community){kind=avatar}
Mijn ervaringen zijn al enige tijd oud aangezien ik hem ook enige tijd geleden voor het laatst heb gelopen. Heb toen ivm medische redenene ook maar 30Km gelopen en dus geen officieel kruisje helaas.
Wat ons hielp in het hele wandel verhaal is ga goed van te voren beginnen met trainen beter dat je nog een tijdje hebt dan dat je op het laatste moment nog een hoop moet doen.
Train ook voor iets meer dan dat je werkelijk gaat wandelen want niet elke route is precies 30km dus train ook een keer een 40km route dan is dat ook bekend terein.
Haal echte wandelschoenen liefst hoog model zodat je goede steun hebt en zorg dat je ze goed stevig strikt.
Zorg dat je wat hebt om onderweg te snacken wij hadden snoepjes en sinasappels met pepermunt enz dan krijg je vocht en wat suiker binnen is goed voor als je je erg actief inspant.
Schoenen niet tussentijds uitdoen want anders heb je kans dat je ze niet meer aankrijgt
.
Moet zeggen dat de vierdaagse soms echt afzien was maar ook soms echt geweldige moment opleverde
Ik heb de vierdaagse altijd als een positieve bezigheid gezien en ben er trots op dat ik hem helemaal uitgelopen heb vind ook dat de vierde dag ope het eind dat je op de energie van de crowd je naar binnensleept.
Wat ons hielp in het hele wandel verhaal is ga goed van te voren beginnen met trainen beter dat je nog een tijdje hebt dan dat je op het laatste moment nog een hoop moet doen.
Train ook voor iets meer dan dat je werkelijk gaat wandelen want niet elke route is precies 30km dus train ook een keer een 40km route dan is dat ook bekend terein.
Haal echte wandelschoenen liefst hoog model zodat je goede steun hebt en zorg dat je ze goed stevig strikt.
Zorg dat je wat hebt om onderweg te snacken wij hadden snoepjes en sinasappels met pepermunt enz dan krijg je vocht en wat suiker binnen is goed voor als je je erg actief inspant.
Schoenen niet tussentijds uitdoen want anders heb je kans dat je ze niet meer aankrijgt
.Moet zeggen dat de vierdaagse soms echt afzien was maar ook soms echt geweldige moment opleverde
Ik heb de vierdaagse altijd als een positieve bezigheid gezien en ben er trots op dat ik hem helemaal uitgelopen heb vind ook dat de vierde dag ope het eind dat je op de energie van de crowd je naar binnensleept
.
Steam: Profile / Socialclub: Profile / Uplay: minedwarf / Origin: lordgandalf3
:strip_exif()/u/87698/avatarline.gif?f=community){kind=avatar}
Grappig om te zien dat twee posts met tips elkaar op twee punten tegenspreken: hoge vs lage wandelshoenen en sokken wisselen vs nooit schoenen uitdoen... 
Ik denk dat iedereen zelf moet ervaren (tijdens het trainen) wat het beste voor hem/haar is.
Ik denk dat iedereen zelf moet ervaren (tijdens het trainen) wat het beste voor hem/haar is.Nooit, maar dan ook nooit ga ik meer naar Veluwe Outdoor (bredewandelshoenen.nl). Die club heeft me te kleine schoenen verkocht (voet op de zool houden en zeggen dat het goed is) en toen ik na een keer wandelen kwam klagen, had ik het mis en waren het precies de goede schoenen. Ik heb er al die tijd op kunnen lopen op vlak terrein, maar in de bergen merkte ik ook echt dat ze veel te klein waren. Overigens werd dat later ook bevestigd bij https://www.wandelschoenopmaat.nl/ (waar ik een hogere pet van op heb).
Inderdaad denk niet dat je, je eigen ervaring als feit kan verkondigen. Wat bij de ene juist bevalt, levert bij de andere weer problemen op.:
Grappig om te zien dat twee posts met tips elkaar op twee punten tegenspreken: hoge vs lage wandelshoenen en sokken wisselen vs nooit schoenen uitdoen...
Mijn ervaring met merino wollen sokken is namelijk weer niet zo geweldig. Deze worden vochtiger dan synthetisch en zeker bij warm weer levert dit dan bij mij blaren op. Zelfde eigenlijk met ondergoed, vindt het prettig zitten maar bij warm weer liever synthetisch ondergoed wat vocht beter transporteert.
Wat ik wel een uitdaging vond een paar jaar geleden is dat je traint in het voorjaar wanneer het vrij koel is. Maar op de vierdaagse kan het zomaar 30+ zijn. Vraag mij ook wel is af of leren gore-tex schoenen dan wel de goede keuze is. En of zeker op warme droge dagen goed ventilerende trail runners niet beter is.
Daar wilde ik ook nog naar toe maar toen had ik al mn schoen gevonden. Ik ga er wel een keer naar toe … en ook hier twee posts die elkaar tegenspreken
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
Mooi inderdaad. En daarom is er 1 volkswijsheid die op iedereen past: TRAIN
Je doet dit niet persé om je lichamelijke conditie te verbeteren (ik heb jarenlang nooit getraind voor de nijmeegse) maar vooral ook om te ontdekken of je de juiste gear hebt, op welk eten je goed gaat en hoe je jezelf uit een dal gaat trekken.
Vorig jaar was voor mij een HEL (Zie ook boven). Mijn 25ste editie blijk ik gelopen te hebben met een achterste kruisband ruptuur. Helaas helaas heeft de fysio, die ik toen had geraadpleegd na een valpartij, dit volledig over het hoofd gezien, en nu is herstel uitgesloten. Reconstructie werd me niet aangeraden, met training van de spieren kan je schijnbaar heel veel afvangen, zeker duursporten zoals lopen en fietsen, dus hop, aan de gewichten dan maar...
Betekent dat ik er ook weer bij ben, de 26ste!
En voor mij is dat dus op hoge lowa renegate gtx mid, met Falke TK2 Cool. Mocht je typische veteranentips willen.... roept u maar
Misschien krijg ik zelfs dochterlief ook zo ver
(Alleen geen 50km)
Je doet dit niet persé om je lichamelijke conditie te verbeteren (ik heb jarenlang nooit getraind voor de nijmeegse) maar vooral ook om te ontdekken of je de juiste gear hebt, op welk eten je goed gaat en hoe je jezelf uit een dal gaat trekken.
Vorig jaar was voor mij een HEL (Zie ook boven). Mijn 25ste editie blijk ik gelopen te hebben met een achterste kruisband ruptuur. Helaas helaas heeft de fysio, die ik toen had geraadpleegd na een valpartij, dit volledig over het hoofd gezien, en nu is herstel uitgesloten. Reconstructie werd me niet aangeraden, met training van de spieren kan je schijnbaar heel veel afvangen, zeker duursporten zoals lopen en fietsen, dus hop, aan de gewichten dan maar...
Betekent dat ik er ook weer bij ben, de 26ste!
En voor mij is dat dus op hoge lowa renegate gtx mid, met Falke TK2 Cool. Mocht je typische veteranentips willen.... roept u maar
Misschien krijg ik zelfs dochterlief ook zo ver
(Alleen geen 50km)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Geen lid van scouting? Dan kan je er overnachten. 2km van de wedren.:
Ik kreeg zojuist weer de mail met informatie over wanneer je je kan inschrijven voor de 4daagse.
Helaas heb ik mijn vaste slaapplek niet meer. Zijn hier mensen die ervaring hebben met vierdaagsebed.nl? Je wordt dan in en rondom Nijmegen bij een gastgezin ingepland.
Ik ben benieuwd of hier mensen zijn die er gebruik van hebben gemaakt. Hoe ver zat je dan van de Wedren af?
De één zal geluk hebben en komt dichtbij de Wedren te zitten, de ander misschien in Beuningen? Ik ben benieuwd naar de ervaringen als die er zijn
En je kunt sowieso aanmelden als externe loper als je onderweg verzorging+ehbo wenst.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
/u/135967/avatar4.png?f=community){kind=avatar}
Vorig jaar na bijna 40 jaar weer eens meegedaan en heb de 4x50 gedaan (die had ik nog niet, na 1x de 30 en 2x de 40). De eerste 2 dagen gingen op zich nog wel, maar het venijnige zit 'm in het 4 dagen lopen van zo'n lange afstand. De derde dag was dan ook bijzonder zwaar, zowel mentaal als fysiek, al was het deel vanaf de Zevenheuvelenweg - wat je ook met de Zevenheuvelenloop doet - wel weer te doen. De vierde dag was doorbijten, vooral het laatste stuk (de intocht). De drukte, mensen die in de weg lopen, overstekers, feestvierders, stilstaanders en ander ongemak zorgden voor een lastige laatste kilometers.
Dus dit dit jaar gaan we - waarschijnlijk dan de 40km - gewoon weer
Dus dit dit jaar gaan we - waarschijnlijk dan de 40km - gewoon weer
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_icc():strip_exif()/u/613119/crop64afc7cc00f42.jpg?f=community)
Niet genoeg gesponsord dus want de inschrijving is inmiddels al wel exorbitant duur aan het worden.
Maar je hebt alleen toezegging neem ik aan; kan me niet voorstellen dat je de QR code en al zo ook al binnen hebt.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_exif()/u/214177/crop5b157c29026bd_cropped.gif?f=community)
Ik ben weer van de partij. Aangemeld, hotel geboekt.. alleen de schoenen nog (steeds 
).
HEB ER ZIN IN.
Hotel is weer een hap uit m'n budget.. Kan goedkoper, maar het is hetzelfde hotel als de vorige keer en die vond ik wel fijn. Ik was van plan binnenkort een goede tent te kopen, maar na 50 KM lopen weet ik niet of ik wil lopen kloten op een camping.. Dan is het wel fijn om een lekker bed te hebben met een badkamer hoor. 't is overigens hotel Modez in Arnhem.
Edit:
Ik ben echt blij met dit hotel hoor. Vraag per e-mail wordt bijna direct beantwoord en aanpassing is geregeld.
Moest wel door een kleine hoepel om vrij te krijgen.. Ik werk op dit moment in het onderwijs, maar mijn regio is nou net degene waar de 4Daagse niet in de zomervakantie valt. Maar heb direct na de 4Daagse dus wel 6 weken vrij ofzo.. Die ik wilde gebruiken voor een lange bikepacking trip. M'n arme hemoglobine!
).HEB ER ZIN IN.
Hotel is weer een hap uit m'n budget.. Kan goedkoper, maar het is hetzelfde hotel als de vorige keer en die vond ik wel fijn. Ik was van plan binnenkort een goede tent te kopen, maar na 50 KM lopen weet ik niet of ik wil lopen kloten op een camping.. Dan is het wel fijn om een lekker bed te hebben met een badkamer hoor. 't is overigens hotel Modez in Arnhem.
Edit:
Ik ben echt blij met dit hotel hoor. Vraag per e-mail wordt bijna direct beantwoord en aanpassing is geregeld.
Moest wel door een kleine hoepel om vrij te krijgen.. Ik werk op dit moment in het onderwijs, maar mijn regio is nou net degene waar de 4Daagse niet in de zomervakantie valt. Maar heb direct na de 4Daagse dus wel 6 weken vrij ofzo.. Die ik wilde gebruiken voor een lange bikepacking trip. M'n arme hemoglobine!
[ Voor 7% gewijzigd door Sméagol op 24-02-2025 14:57 ]
Make lovecraft not warcraft.
Had je verslag nog even terug gelezen, ga je dit jaar weer fietsen van Arnhem naar Nijmegen? Ik woon zelf in Arnhem en vind de treinverbinding midden in de nacht goed te doen:):
Ik ben weer van de partij. Aangemeld, hotel geboekt.. alleen de schoenen nog (steeds
HEB ER ZIN IN.
Hotel is weer een hap uit m'n budget.. Kan goedkoper, maar het is hetzelfde hotel als de vorige keer en die vond ik wel fijn. Ik was van plan binnenkort een goede tent te kopen, maar na 50 KM lopen weet ik niet of ik wil lopen kloten op een camping.. Dan is het wel fijn om een lekker bed te hebben met een badkamer hoor. 't is overigens hotel Modez in Arnhem.
Edit:
Ik ben echt blij met dit hotel hoor. Vraag per e-mail wordt bijna direct beantwoord en aanpassing is geregeld.
Moest wel door een kleine hoepel om vrij te krijgen.. Ik werk op dit moment in het onderwijs, maar mijn regio is nou net degene waar de 4Daagse niet in de zomervakantie valt. Maar heb direct na de 4Daagse dus wel 6 weken vrij ofzo.. Die ik wilde gebruiken voor een lange bikepacking trip. M'n arme hemoglobine!
Ik ga zelf voor de nummertje 4! Heb er weer zin in
Ik ga zeker weer fietsen! Met een nieuwe fiets! (die wat kuren heeft momenteel,:
[...]
Had je verslag nog even terug gelezen, ga je dit jaar weer fietsen van Arnhem naar Nijmegen? Ik woon zelf in Arnhem en vind de treinverbinding midden in de nacht goed te doen:)
Ik ga zelf voor de nummertje 4! Heb er weer zin in
maar dat terzijde). Zoals ik dus al in dat verslag zei.. Ik vond het aanvankelijk wat tegenvallen, maar achteraf vond ik het wel lekker. Het is een aparte vibe zo, fietsen van Arnhem naar Nijmegen om 3 uur 's nachts. Zeker op dat stuk dat volgens mij dus ook de wandelroute is van dag 1, met die aparte straatverlichting. 't is raar maar.. 't is echt een wezenlijk onderdeel van m'n 4daagse gevoel geworden.. Daarom dat ik ook zonder nadenken gewoon hetzelfde hotel heb gekozen. Vorige keer zag ik ook andere leuke opties, zoals een B&B zo'n beetje op de hoek van de Wedren zit die er supertof uitzag, maar waar je dus ook volgens mij 2 jaar van tevoren voor moet reserveren, of een vakantiehuisje net over de grens. Ik zal dit keer ook de boulderhal meepakken op maandag, die echt vlak langs de fietsroute ligt. Was ik vorige keer al van plan, maar 't was er toch niet van gekomen.
Er is een trein? Ik had dat vorige keer uitgezocht, maar ben de details vergeten. Ik weet alleen zeker dat ie niet op Velperpoort stopt, dat is waar ik in de buurt zal zitten. Ik bedoel, ik kan naar Centraal rijden, maar ik had me zinnen al gezet op fietsen.
Make lovecraft not warcraft.
Nice. Dat is naast 200km wandelen ook gewoon 160+ km fietsen! Respect!
De trein ging afgelopen 4 daagse om 03.24 van Arnhem Centraal, ik had een tweede fiets in de fietsenstalling onder Doornroosje gestald zodat ik binnen 5 minuten op de wedren was.
Maar dat vierdaagse gevoel, ik snap dat echt! Die rituelen en gewoontes dat is voor iedereen anders. Maar dat maakt het zo’n mooi evenement!
:strip_exif()/f/image/GKO0d0cpvhn4N33Rxrrcejq5.jpg?f=fotoalbum_large)
De trein ging afgelopen 4 daagse om 03.24 van Arnhem Centraal, ik had een tweede fiets in de fietsenstalling onder Doornroosje gestald zodat ik binnen 5 minuten op de wedren was.
Maar dat vierdaagse gevoel, ik snap dat echt! Die rituelen en gewoontes dat is voor iedereen anders. Maar dat maakt het zo’n mooi evenement!
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/GKO0d0cpvhn4N33Rxrrcejq5.jpg?f=user_large)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Geduld Vorig jaar was vrij goed zichtbaar dat pas aan het einde van de periode meer kaarten werden aangeboden. De kaarten worden aangeboden als 'geheel pakket' dus als je een kaart hebt gekocht met KWBN lidmaatschapskorting is deze alleen over te kopen als je zelf een lidmaatschap hebt bij de KWBN. Wil je dus maximale kans op een ticket dan is zo'n nummer wel handig.
En nogmaals, lekker blijven trainen en dan in Mei Juni weer wat pogingen wagen.
Vorig jaar was vrij goed zichtbaar dat pas aan het einde van de periode meer kaarten werden aangeboden. De kaarten worden aangeboden als 'geheel pakket' dus als je een kaart hebt gekocht met KWBN lidmaatschapskorting is deze alleen over te kopen als je zelf een lidmaatschap hebt bij de KWBN. Wil je dus maximale kans op een ticket dan is zo'n nummer wel handig. En nogmaals, lekker blijven trainen en dan in Mei Juni weer wat pogingen wagen.
Nog minder dan 10 dagen! Is iedereen een beetje klaar voor de start?
Ik ga zelf morgen nog 20 kilometer lopen om al m'n gear te checken en dan is trainingsgedeelte klaar voor dit jaar
Ik ga zelf morgen nog 20 kilometer lopen om al m'n gear te checken en dan is trainingsgedeelte klaar voor dit jaar
Dat weet ik altijd pas achteraf:
Nog minder dan 10 dagen! Is iedereen een beetje klaar voor de start?
Ik ga zelf morgen nog 20 kilometer lopen om al m'n gear te checken en dan is trainingsgedeelte klaar voor dit jaar
Ik train qua lopen eigenlijk amper op duur; maar wat ik heb gedaan voelde goed.Kan niet slechter gaan dan vorig jaar, toen heb ik hem kennelijk met een gescheurde achterste kruisband gelopen. (fysio had dat even over het hoofd gezien)
Anyway; pinnetje ligt te wachten
:strip_exif()/f/image/WSDQlF7qQxyV4yhIJOJWq5Rj.png?f=user_large)
[ Voor 4% gewijzigd door Mistraller op 05-07-2025 13:30 ]
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_icc():strip_exif()/u/313945/1282927574N2556.jpg?f=community)
Wij zijn er ook klaar voor! Wij zijn over het algemeen een actief gezin (gemiddeld 16k stappen per dag) en onze zoon van elf wilde hem ook graag lopen. Dat breng somewhat een unieke kans met zich mee dat we met zijn drieën kunnen lopen! Mijn vrouw moet 40, onze zoon wil ook 40 en ik mag als man zijnde ook 40 doen, omdat ik als begeleider mee ga van mijn zoon. Mijn vrouw loopt hem voor de tweede keer en mijn zoon en ik voor het eerst.:
Nog minder dan 10 dagen! Is iedereen een beetje klaar voor de start?
Ik ga zelf morgen nog 20 kilometer lopen om al m'n gear te checken en dan is trainingsgedeelte klaar voor dit jaar
We hebben ruim 425km aan wandelevenementen meegedaan en het is prachtig om te zien wat voor mentale groei onze zoon heeft gemaakt. Nu al zo knap! Hij staat volgende week in 'Kidsweek' krant met zijn verhaal.
Als je niet te ver van de finish zit, zet je dan een biertje klaar? Ik ben die wandelaar met Lowa schoenen
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Haha dan kan ik aan de lopende band kratjes bier klaar gaan zetten. Half het wandellegioen loopt op lowa:
[...]
Als je niet te ver van de finish zit, zet je dan een biertje klaar? Ik ben die wandelaar met Lowa schoenen
Keertje de vierdaagse meemaken vanuit de feesten en als niet loper. Normaal nooit tijd voor tijdens deelname. Maar ik heb mijn doel behaald. Dus nu tijd om het eens vanaf de zijlijn mee te maken. Als je nou nog iets aparts aan doet vrijdag: sure kom een biertje doen.
Ik zal me verkleden als henk:
[...]
Haha dan kan ik aan de lopende band kratjes bier klaar gaan zetten. Half het wandellegioen loopt op lowa
Keertje de vierdaagse meemaken vanuit de feesten en als niet loper. Normaal nooit tijd voor tijdens deelname. Maar ik heb mijn doel behaald. Dus nu tijd om het eens vanaf de zijlijn mee te maken. Als je nou nog iets aparts aan doet vrijdag: sure kom een biertje doen.
Het is mijn jaarlijkse apk. Doel is: gezond oud worden. Ik stop nooit haha
Als je het leuk vind om me te volgen stuur je mailadres maar naar m'n DM dan gooi ik je in mijn garmin livetrack, dan zie je me vanzelf komen
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Haha, iedereen zal denken wasda voor een kwiebus. Spot de tweaker die je herkent.:
[...]
Ik zal me verkleden als henk
Het is mijn jaarlijkse apk. Doel is: gezond oud worden. Ik stop nooit haha
En dat laatste: dan heeft het wandelvirus je te pakken. Ga je Bert overklasen op termijn? Ik ben aan de vierdaagse begonnen met een vastomlijnd doel: zilver met een kroontje halen. Juist omdat ik weet dat ik nooit gezond oud ga worden. Ik kreeg de diagnose reuma en dus had ik zoiets: eens zien hoelang mijn knieën het leuk gaan vinden.
Dus ja ik denk dat veel lopers met een bepaalde uitdaging in het achterhoofd aan de vierdaagse beginnen. Of om de ander die er niet meer is te eren, of om jezelf te overwinnen. En wat dat betreft wist ik dat een marathon mission impossible zou gaan worden. Maar ik heb mijn specialist in het ziekenhuis versteld doen staan. Hij verklaarde mij voor gek. Ondertussen kan ik mezelf testen: tot waartoe ben je nog wel in staat.
Maar de route blijft de route en de jaren dat ik voor een cijfertje 3 of 4 liep waren toch wel het minste. En nu moet ik dat driemaal ervaren met cijfertje 7/8/9. Loop je vier dagen en je krijgt een extraatje voor op je vierdaagse kruisje. Dat voelt lang niet zo belonend als een echt vierdaagse kruis. En ik heb mezelf geen doel gelegd op toetreden tot de gouden kruisdrager club.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Ha, zou me niet verbazen als ik onder de 47000 deelnemers de enige ben op five tens (want die zijn hier niet voor gemaakt natuurlijk):
[..]
Ik ben die wandelaar met Lowa schoenen
Het weer lijkt, vooralsnog, perfect te worden. Droog, zonnig, maar niet te warm om kans te hebben op aflastingen.. Nog een weekje!
Make lovecraft not warcraft.
Ik heb hem ook al eens op kistjes gelopen. (eerste jaar toen ik nog 40k mocht). Maar je ziet de gekste dingen. Vorig jaar zelfs 2 man op blote voeten! (waarvan 1 indiër die het vermoedelijk al zijn hele leven doet).:
[...]
Ha, zou me niet verbazen als ik onder de 47000 deelnemers de enige ben op five tens (want die zijn hier niet voor gemaakt natuurlijk)
Het weer lijkt, vooralsnog, perfect te worden. Droog, zonnig, maar niet te warm om kans te hebben op aflastingen.. Nog een weekje!
Als de schoen de afwikkeling van je voet maar kan volgen, dan kan je volgens mij overal wel op wandelen toch? Het is maar net wat je gewend bent.
Ik kan alle weertypes aan, maar doe mij maar gewoon lekker fris. Graad of 20 is prima. We hebben altijd dekens op onze rustpunten, die je om je heen kan slaan zodat je spieren niet afkoelen. Met warmte moet je zoveel gaan drinken, zonnebrand smeren, en het kost veel meer energie. Ik slaap 's nachts ook veel lekkerder als het koud is. (in de tent)
Kortom; wat mij betreft is dit geen "perfect" weer hoor.
Afgelasting is iets van de laatste jaren omdat de organisatie anders gezeik krijgt als het mis gaat. Gedreven door angst voor aansprakelijkheid. Die toch echt voor de volle 100% bij de wandelaar zelf ligt.
Nog altijd vind ik dat de eerste dag gewoon moet eindigen op de dijk vanaf Oosterhout ipv andersom
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Tja in weer of wind: tijdens de vierdaagse moet je overal op voorbereid zijn. Ik heb gelopen met 35 graden, ik heb een onweersbui tegemoet gelopen richting de maasbanddijk. Dan is het poncho aan en doorgaan. En je ziet idd een divers schoeisel. Mensen op sandalen, klompen, slippers, blote voeten, de legerkistjes, genoeg die liever op hardloopschoenen meedoen. Ik heb mensen zien slenteren op 1 slipper en blote voet door de blaren. Maar stoppen? Schei toch uit.
Het blijft mooi om zo'n divers gezelschap te zien in het wandel legioen. Ik geef zelf de voorkeur aan A schoenen. Licht, compact vind ik fijner in de hitte dan B/C schoeisel. En dan is het mij om het even. Heb er 6 uitgewandeld op Meindl, Lowa, Hanwag. Zolang je maar genoeg km in de benen hebt en de schoenen niet op maandag koopt om dinsdag tot vrijdag in te gaan lopen
Het blijft mooi om zo'n divers gezelschap te zien in het wandel legioen. Ik geef zelf de voorkeur aan A schoenen. Licht, compact vind ik fijner in de hitte dan B/C schoeisel. En dan is het mij om het even. Heb er 6 uitgewandeld op Meindl, Lowa, Hanwag. Zolang je maar genoeg km in de benen hebt en de schoenen niet op maandag koopt om dinsdag tot vrijdag in te gaan lopen
Ja tuurlijk, als ik kon kiezen, en all things being equal, zou ik zelf voor 12° C gaan, maar zomerse sferen horen er natuurlijk een beetje bij! Het zou niet hetzelfde zijn.
Ik zit toch te overwegen sommige livetracking te geven. Ik heb Garmin beschikbaar, maar anders toch de app gebruiken? Ik was eigenlijk niet van plan die app te downloaden, maar wil het overwegen als dat makkelijker is. Mensen die me volgens hebben ook die app nodig neem ik aan?
Ja, dit zegt me helemaal niks helaas.:
[..]
Nog altijd vind ik dat de eerste dag gewoon moet eindigen op de dijk vanaf Oosterhout ipv andersom
Ik zit toch te overwegen sommige livetracking te geven. Ik heb Garmin beschikbaar, maar anders toch de app gebruiken? Ik was eigenlijk niet van plan die app te downloaden, maar wil het overwegen als dat makkelijker is. Mensen die me volgens hebben ook die app nodig neem ik aan?
Make lovecraft not warcraft.
Klopt.:
Ja tuurlijk, als ik kon kiezen, en all things being equal, zou ik zelf voor 12° C gaan, maar zomerse sferen horen er natuurlijk een beetje bij! Het zou niet hetzelfde zijn.
[...]
Ja, dit zegt me helemaal niks helaas.
Ik zit toch te overwegen sommige livetracking te geven. Ik heb Garmin beschikbaar, maar anders toch de app gebruiken? Ik was eigenlijk niet van plan die app te downloaden, maar wil het overwegen als dat makkelijker is. Mensen die me volgens hebben ook die app nodig neem ik aan?
Ik heb twee jaar terug een tocht van 80km op Meindl gedaan en vanaf 30km een blessure opgelopen (en dus nog 50km doorgekacheld). Daarna overgestapt op inderdaad hardloop schoenen vanwege de demping en dat ze niet zo stijf zijn. So far so good en zijn alle wandeltrainingen perfect gegaan daarop. Nu nog de Vierdaagse:
Tja in weer of wind: tijdens de vierdaagse moet je overal op voorbereid zijn. Ik heb gelopen met 35 graden, ik heb een onweersbui tegemoet gelopen richting de maasbanddijk. Dan is het poncho aan en doorgaan. En je ziet idd een divers schoeisel. Mensen op sandalen, klompen, slippers, blote voeten, de legerkistjes, genoeg die liever op hardloopschoenen meedoen. Ik heb mensen zien slenteren op 1 slipper en blote voet door de blaren. Maar stoppen? Schei toch uit.
Het blijft mooi om zo'n divers gezelschap te zien in het wandel legioen. Ik geef zelf de voorkeur aan A schoenen. Licht, compact vind ik fijner in de hitte dan B/C schoeisel. En dan is het mij om het even. Heb er 6 uitgewandeld op Meindl, Lowa, Hanwag. Zolang je maar genoeg km in de benen hebt en de schoenen niet op maandag koopt om dinsdag tot vrijdag in te gaan lopen
[ Voor 50% gewijzigd door vinom op 12-07-2025 17:50 ]
Ze hebben de volledige route van de eerste dag omgedraaid. Zodat het laatste stuk niet het zwaarste meer is. Maar als ik zag met hoe weinig water veel mensen die dijk opgingen bij 30 graden. Je hebt dan gewoon een liter of 1,5 nodig, niet een lullig 300ml flesje. Ik heb nooit begrepen waarom mensen niet een beetje zelfredzaam meer kunnen zijn. En als het mis gaat heeft de organisatie het gedaan.:
Ja tuurlijk, als ik kon kiezen, en all things being equal, zou ik zelf voor 12° C gaan, maar zomerse sferen horen er natuurlijk een beetje bij! Het zou niet hetzelfde zijn.
[...]
Ja, dit zegt me helemaal niks helaas.
ik doe dat heel vaak. Voor de vierdaagse knal ik gewoon mail adressen in garmin livetrack. Hoeft niemand iets voor te hebben, je klikt gewoon de link in de mail aan, that's it. Als je de wandelroute in je device kiest krijgen ze die ook nog te zien. De 4daagse app klopt vaak niet goed. Of geeft compleet verkeerde schattingen waardoor mensen gaan bellen "ben je daar pas?? " lekker demotiverend is dat
Garmin werkt al jarenlang prima. Met een fenix watch houdt de tracking het ook moeiteloos vol zonder bijladen. Ook fijn.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_icc():strip_exif()/u/821329/crop6817c75ef2272_cropped.jpg?f=community)
"If you lose your left arm your right arm will be left."
"The difference between stupidity and genius is that genius has its limits." - Albert Einstein
"I don't need oxygen, I only need O2."
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Heb 't een beetje krap gemaakt met aanmelden.. Was er 16:45 .
Succes iedereen met lopen en/of feesten!
.Succes iedereen met lopen en/of feesten!
Make lovecraft not warcraft.
Ik heb hem nog niet eerder gelopen maar wij waren 04.45 aan de start en konden om 5.15 vertrekken. Wat een mensenmassa voor de rest prima verlopen. Zoals ik al zei is dit mijn eerste Vierdaagse ervaring, mijn vrouw de tweede en onze zoon van 11 jaar ook de eerste, maar die heeft zich uitstekend er doorheen geslagen.
Ik had wel moeite met zo vroeg beginnen en dat het nog donker/schemerig is. Toen de zon eenmaal opkwam en de festiviteiten er zijn in de dorpjes is het leuk en vliegt de tijd en kilometers. Muziek variatie kon wel wat beter. Veel dezelfde Nederlandse nummers, maarja dit is wat de massa leuk vind denk ik dan.
De Hercules en helikopter die lekker aan het rondcircelen was laag in de lucht vond ik overigens erg tof!
/f/image/tE6JtfcosrYUWqHF92Sulz74.png?f=fotoalbum_large)
De voorzieningen zijn uitstekend. Genoeg wc's, desinfectie, water, verzorging, etc. En je zou je zelf helemaal vol kunnen stoppen wat mensen allemaal aanbieden langs de route, zo lief. En eindeloos high fives geven aan de kleine kinderen
Ik ben benieuwd naar morgen!
voor de rest prima verlopen. Zoals ik al zei is dit mijn eerste Vierdaagse ervaring, mijn vrouw de tweede en onze zoon van 11 jaar ook de eerste, maar die heeft zich uitstekend er doorheen geslagen.Ik had wel moeite met zo vroeg beginnen en dat het nog donker/schemerig is. Toen de zon eenmaal opkwam en de festiviteiten er zijn in de dorpjes is het leuk en vliegt de tijd en kilometers. Muziek variatie kon wel wat beter. Veel dezelfde Nederlandse nummers, maarja dit is wat de massa leuk vind denk ik dan.
De Hercules en helikopter die lekker aan het rondcircelen was laag in de lucht vond ik overigens erg tof!
:strip_exif()/f/image/tE6JtfcosrYUWqHF92Sulz74.png?f=user_large)
De voorzieningen zijn uitstekend. Genoeg wc's, desinfectie, water, verzorging, etc. En je zou je zelf helemaal vol kunnen stoppen wat mensen allemaal aanbieden langs de route, zo lief. En eindeloos high fives geven aan de kleine kinderen
Ik ben benieuwd naar morgen!
[ Voor 19% gewijzigd door vinom op 15-07-2025 16:10 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/137578/crop684839b85b72a.jpg?f=community)
Er hangt een occlusiefront boven het land. Dat uit zich in buien die spontaan ontstaan en weer verdwijnen. De enige zinnige voorspelling is 'wisselvallig'.
Dit is van dat weer waarbij mensen vol overtuiging naar buiten gaan, 'hij' geeft immers droog aan, om dan een half uur later als compleet verzopen kat weder te keren
Of andersom natuurlijk.Een dergelijke weerssituatie is niet van moment tot moment te voorspellen. Daarom zegt je app elk uur wat anders. Het kan dan ook werkelijk alle kanten op.
Wat er feitelijk gebeurt is dat een relatief koude luchtmassa een relatief warme luchtmassa aan het inhalen is. De koude lucht tackelt als het ware de warme lucht. Dat geeft heel veel onvoorspelbare luchtbewegingen.
[ Voor 13% gewijzigd door doltishDuke op 16-07-2025 10:56 ]
Zo herkenbaar
Sinds ik de vierdaagse heb gelopen, kan ik nummers als In Spanje van Mart Hoogkamer of de Engelbewaarder niet meer aanhoren 
Succes vandaag in ieder geval!
/u/14460/despicable_me.png?f=community)
Vierdaagse komt hier letterlijk voor mijn deur langs. Dus ik sta dit jaar weer gezellig voor de deur te kijken
Blog | PVOutput Zonnig Beuningen
Dag nummertje drie. We zitten helemaal in het Vierdaagse ritme, het went zelfs.. 03.00 de wekker, 04.00 vertrekken richting Nijmegen, ondertussen twee worstenbroodjes in mijn mik en een proteïne drankje, en rond 05.15 starten. Alle dronken lui weet een high five geven en door.
En oh wat heerlijk geen regen maar een prachtig opkomende zon door de mooie (natuur) gebieden.
:strip_exif()/f/image/ym4tI57i68xY4BppGWZgnUVX.jpg?f=fotoalbum_large)
Lekker doorgekacheld, onze zoon die ondertussen praatjes maakt met militairen van allerlei nationaliteiten om uiteindelijk een vlaggetje te scoren. Zijn standaard vraag aan ze was onder andere 'what's in your bag?' Waarop de antwoorden ook vrij divers waren: 'mostly sand and some food' en anderen zeulen rond met bandages, first aid kits, water en noem het maar op. 'Do you want to carry my bag?' zei een militair. Kind viel nog net niet achterover, zo zwaar. 'don't worry lad, you can join us when you're 16' zei die lachend. Leuk zo die interactie. En verder volop meezingen met hun liederen. 'Push, push, push a little harder' Als we beginnen aan de heuvels.
De heuvels waren zwaar, niet zozeer voor mijn spieren, maar gewoon een uitputtingsslag als je er doorheen bent en dan nog tien kilometer moet. En wat een drukte daarna en dan waren wij nog net op tijd voor de echte drukte. Vermoeid maar voldaan en dit vond ik tot nu toe de leukste dag!
En oh wat heerlijk geen regen maar een prachtig opkomende zon door de mooie (natuur) gebieden.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/ym4tI57i68xY4BppGWZgnUVX.jpg?f=user_large)
Lekker doorgekacheld, onze zoon die ondertussen praatjes maakt met militairen van allerlei nationaliteiten om uiteindelijk een vlaggetje te scoren. Zijn standaard vraag aan ze was onder andere 'what's in your bag?' Waarop de antwoorden ook vrij divers waren: 'mostly sand and some food' en anderen zeulen rond met bandages, first aid kits, water en noem het maar op. 'Do you want to carry my bag?' zei een militair. Kind viel nog net niet achterover, zo zwaar. 'don't worry lad, you can join us when you're 16' zei die lachend. Leuk zo die interactie. En verder volop meezingen met hun liederen. 'Push, push, push a little harder' Als we beginnen aan de heuvels.
De heuvels waren zwaar, niet zozeer voor mijn spieren, maar gewoon een uitputtingsslag als je er doorheen bent en dan nog tien kilometer moet. En wat een drukte daarna en dan waren wij nog net op tijd voor de echte drukte. Vermoeid maar voldaan en dit vond ik tot nu toe de leukste dag!
[ Voor 13% gewijzigd door vinom op 17-07-2025 19:40 ]
:strip_exif()/u/266104/60784.gif?f=community)
Inmiddels ook weer thuis en op bed uitpuffen van mijn 2,5ste 50km 4daagse (liep mijn eerste in 2023 maar 2 dagen uit).
Ik vond het al met al toch weer een mooie editie, veel mooie gesprekken met mensen onderweg en gezelligheid
Zelfs de natte woensdag beviel achteraf prima, schoenhoesjes van de hema werken perfect (tip!), droge voetjes en schoenen all the way.
Alleen het laatste stukje van donderdag en vrijdag kostten wat moeite n.a.v. opspelende knie na de heuvels en drukte op de bekende standaard plekken.
Na binnenkomst nog een uurtje met de ouders op de tribune de laatste lopers binnengeklapt.
Erg mooi om dan bekende gezichten van de gesprekken en peptalks met eerste keer lopers onderweg, gewoon de tocht uit te zien lopen.
Stiekem nu al zin in volgend jaar
Ik vond het al met al toch weer een mooie editie, veel mooie gesprekken met mensen onderweg en gezelligheid
Zelfs de natte woensdag beviel achteraf prima, schoenhoesjes van de hema werken perfect (tip!), droge voetjes en schoenen all the way.
Alleen het laatste stukje van donderdag en vrijdag kostten wat moeite n.a.v. opspelende knie na de heuvels en drukte op de bekende standaard plekken.
Na binnenkomst nog een uurtje met de ouders op de tribune de laatste lopers binnengeklapt.
Erg mooi om dan bekende gezichten van de gesprekken en peptalks met eerste keer lopers onderweg, gewoon de tocht uit te zien lopen.
Stiekem nu al zin in volgend jaar
Hier voor de 14e keer uitgelopen. Tweede dag toch blaren gelopen ondanks dat mijn schoenen en sokken wel droog waren gebleven (gaiters en gore-tex schoenen). Laten behandelen bij het Rode Kruis en daarna om 16:54 afgemeld. De derde dag geen extra problemen erbij gelopen. Rustig aan gedaan en uiteindelijk wederom om 16:50 afgemeld. Iets later dan het idee was, maar dit kwam vooral door opstoppingen op de Groesbeeksedwarsweg op het laatst en de afmeldposten, wat denk ik ook de reden is dat donderdag tot 17:15 kon worden afgemeld.
Vrijdag liep lekker. 1 blaar op mijn kleine teen was groter geworden en heb ik zelf kapotgeprikt. Er zat nog tape overheen dus geen verdere behandeling nodig. Uiteindelijk om 16:20 mijn cijfertje op kunnen halen met de snelste tijd van de week.
Vrijdag liep lekker. 1 blaar op mijn kleine teen was groter geworden en heb ik zelf kapotgeprikt. Er zat nog tape overheen dus geen verdere behandeling nodig. Uiteindelijk om 16:20 mijn cijfertje op kunnen halen met de snelste tijd van de week.
| Last.fm | "Mr Bent liked counting. You could trust numbers, except perhaps for pi, but he was working on that in his spare time and it was bound to give in sooner or later." -Terry Pratchett
:strip_icc():strip_exif()/u/368060/crop5efb367d28350.jpeg?f=community)
Gefeliciteerd aan de lopers welke deze uitgelopen hebben! Blijft een knappe prestatie 😎
Zelf pak ik wel de auto, stuk sneller & comfortabeler Maar ik ben dan ook gewoon lui
Blijft een knappe prestatie 😎Zelf pak ik wel de auto, stuk sneller & comfortabeler
Maar ik ben dan ook gewoon lui
/u/75437/crop5daf1210eb5fc.png?f=community)
Eens met het bovenstaande. Ik heb ervaren dat een goede schoen ook zo belangrijk is, en dat is heel persoonlijk wat de juiste schoen is. Ik heb foto's gezien van mensen hun voeten waar de vellen er aan hangen (of juist niet meer) en dan denk ik hoe kan dat nou. Loop je op de juiste schoenen en sokken? Overigens zweer ik ook bij kamferspiritus. Als je structureel elke avond je voeten hier mee insprayed, weken van te voren of als je gaat trainen, krijg je een mooie laag op je voeten. Dit heeft er onder andere bij mij voor gezorgd dat ik nul blaren heb gelopen, en weer sneller herstel voor de huid onder je voet na het lopen.
:strip_exif()/f/image/0jhx9jz1jAvomhaHLNwookHk.jpg?f=fotoalbum_large)
Nee, dat is voor de 40km. Wij wilden graag als gezin lopen, uniek moment. Mijn vrouw moet 40, onze elfjarige zoon mag ook 40 (minder of meer mag ook, maar dan kun je dus niet samen lopen) en ik was aangemeld als begeleider van hem waardoor ik ook 40 mocht lopen. Weer eens een andere medaille
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/0jhx9jz1jAvomhaHLNwookHk.jpg?f=user_large)
:strip_exif()/u/49713/racoon.gif?f=community)
2e keer uitgelopen! Na de driedaagse vorige keer nu dat even recht gezet.
3 dagen vroeg binnen (half 3 max) en laatste dag netjes 17.55 uitgeklokt om de medaille op te halen met een blik bier in de hand
Probleem wel is dat je de leuke dingen onthoud en de 3 dagen pijn ervoor vergeet, voice memo om mezelf in de toekomst weer te behouden hiervoor is wel ingesproken.
Daarna snel naar huis en nog even de stad in geweest, toch gave combinatie dat feesten en lopen samen!
3 dagen vroeg binnen (half 3 max) en laatste dag netjes 17.55 uitgeklokt om de medaille op te halen met een blik bier in de hand
Probleem wel is dat je de leuke dingen onthoud en de 3 dagen pijn ervoor vergeet, voice memo om mezelf in de toekomst weer te behouden hiervoor is wel ingesproken
.Daarna snel naar huis en nog even de stad in geweest, toch gave combinatie dat feesten en lopen samen!
Ja, dit vooral! Dagen erna zie je allemaal leuke filmpjes, verhalen en foto's voorbij komen en dan denk je al snel: volgend jaar weer! Maar al die traingsuren die er aan vooraf gaan, en de mentale strijd tijdens de Vierdaagse moet je niet onderschatten:
Probleem wel is dat je de leuke dingen onthoud en de 3 dagen pijn ervoor vergeet, voice memo om mezelf in de toekomst weer te behouden hiervoor is wel ingesproken
En gefeliciteerd natuurlijk!
Ik heb hem 3x ongetraind uitgelopen maar kan je dat niet aanraden.:
[...]
Ja, dit vooral! Dagen erna zie je allemaal leuke filmpjes, verhalen en foto's voorbij komen en dan denk je al snel: volgend jaar weer! Maar al die traingsuren die er aan vooraf gaan, en de mentale strijd tijdens de Vierdaagse moet je niet onderschatten
En gefeliciteerd natuurlijk!
24 flesjes in een krat 24 uur in een dag toeval??