@AMARONE Even met 1. De disclaimer dat ik ook maar een leek ben, dus ga vooral voor de fysio-tips, en 2. Op het gevaar af dat de kans groot is dat je deze tip zelf ook al op het vizier had:
Je zou ook kunnen overwegen om (als je dat niet al doet) wandelstokken mee te nemen. Over voordelen en nadelen kan je hele topics volschrijven, maar feit is dat je er je knieën mee kán ontlasten. Bij stijgen, waarbij je bij elke stap omhoog een deel van de kracht die je nodig hebt om die 70-90kg omhoog te krijgen "overbrengt" naar je armen, die op zo'n hikingvakantie relatief weinig van het werk doen. Maar vooral ook bij het dalen, waar je jezelf op steil stukken 'in de stokken laat zakken' en zo de druk op knieen enorm verkleint.
Een kritisch lezer zal het bovenstaande als symptoombestrijding zien en vinden dat je zelf vooral moet werken aan kracht, stabiliteit, et cetera. Maar zoveel mensen zoveel meningen. Zelf neem ik overal stokken mee naartoe.
Heb zelf toevallig zojuist nieuwe gekocht, van Grivel ("Trail Three") voor 8 tientjes. Aluminium en toch maar 400 gram en opvouwbaar tot 41cm. Voor de grammenjager kan er nog 120 gram af als je voor de duurste black diamonds gaat van carbon. Zou ik zelf afraden, met oog op breekbaarheid en aanschafkosten, maar voor ieder wat wils
Je zou ook kunnen overwegen om (als je dat niet al doet) wandelstokken mee te nemen. Over voordelen en nadelen kan je hele topics volschrijven, maar feit is dat je er je knieën mee kán ontlasten. Bij stijgen, waarbij je bij elke stap omhoog een deel van de kracht die je nodig hebt om die 70-90kg omhoog te krijgen "overbrengt" naar je armen, die op zo'n hikingvakantie relatief weinig van het werk doen. Maar vooral ook bij het dalen, waar je jezelf op steil stukken 'in de stokken laat zakken' en zo de druk op knieen enorm verkleint.
Een kritisch lezer zal het bovenstaande als symptoombestrijding zien en vinden dat je zelf vooral moet werken aan kracht, stabiliteit, et cetera. Maar zoveel mensen zoveel meningen. Zelf neem ik overal stokken mee naartoe.
Heb zelf toevallig zojuist nieuwe gekocht, van Grivel ("Trail Three") voor 8 tientjes. Aluminium en toch maar 400 gram en opvouwbaar tot 41cm. Voor de grammenjager kan er nog 120 gram af als je voor de duurste black diamonds gaat van carbon. Zou ik zelf afraden, met oog op breekbaarheid en aanschafkosten, maar voor ieder wat wils