Hoe laat moet jij op staan voor werk?

[mugenmarco]

Gezien elke baan weer andere werktijden heeft en mensen niet altijd dichtbij werk wonen was ik benieuwd naar hoe laat je wekker in de ochtend gaat voor werk.

En hoeveel uur slaap je die nacht om je de volgende ochtend goed te voelen?

Edit:

moet natuurlijk wel zelf mijn tijden noemen.

Half 7 op en begin kwart voor 8, en slaap max 8 uur

[ Voor 19% gewijzigd door mugenmarco op 05-06-2024 14:32 ]

[Danielson]

Normaal is het topicstarter traps af, maar ik zou aftrappen: Ik heb om 6:15 uur de wekker staan en moet ongeveer 7 uur slapen om uitgerust op te staan!

[Flimovic]

Ik moet meestal rond 6u op, om op tijd te zijn voor mn werk. Gelukkig mag ik wel zitten op m'n werk

Idealiter lig in rond 10u in bed, maar tis meestal eerder 11 of 12u.

[garriej]

Wekker gaat om 7:15 en rond 7:30 ga ik eruit. Ik ga normaal gesproken rond 12e slapen.

[ Voor 28% gewijzigd door garriej op 05-06-2024 14:31 ]

[SoulsOnFire]

7u-7u30 opstaan, 22-23u slapen. ik voel me het best als ik slaap van 22u tot 7u30, velen verklaren mij gek.

[Ora et Labora]

06:35
Slaap meestal tussen de 6 en 7 uur per nacht.

[g0tanks]

Zie dit topic met veel meer gedetailleerde antwoorden: Hoelaat ben je ongeveer thuis na werk en wat doe je meestal?

[President]

Ga naar bed rond 22.30u

Wordt wakker van de wekker om 06.30u

Dus slaaptijd van 8 uur

[Cass Casey]

Wat is het doel van dit topic? Wat ga je met de "resultaten" van dit "onderzoek" doen?

On topic: De wekker gaat bij ons rond 6:30 uur. Ik sta ergens tussen die tijd en 7:00 uit bed. Of als mijn pager gaat. Dat kan elk moment zijn.

Ik hoop altijd op ca. 8 uur slaap. Maar vannacht was het 5 uur ongeveer.

[krietjur]

Tussen 23:00 en 00:00 naar bed, 6:00 de wekker.

[Kevjoe]

Vaak te laat in bed, rond 1:30u-2u en opstaan rond 8u30. En beginnen werken rond 10u.

Ik moet dringend werk maken van mijn slaapritme wat beter te krijgen

[Zenomyscus]

Elke dag is anders momenteel. Dat komt ook doordat ons pasgeboren zoontje nog niet doorslaapt en soms nog twee keer in de nacht wat wil drinken. De laatste tijd komt hij altijd rond 05:30 of 05:45. Dan ben ik daarna vaak wakker en val ik niet meer in slaap. Tegen de tijd dat je klaar bent met de kleine is het al licht. Als mijn dochter naar de opvang moet probeer ik haar er 07:15 uit te halen. Dan eten we samen, breng ik haar weg en kan ik om 08:15 de fiets pakken om met het OV naar werk te gaan. Dat schiet absoluut niet op en is gelukkig tijdelijk. Ik ben dan 09:40 op het werk vaak en werk dus ook lang door. Tel daar weer 1 uur en 20 minuten reistijd bij en het wordt een lange dag. Het gevolg is dat ik nog even op de bank wegzak en dan rond 22:30 in bed nog 'even' een (stuk) film of serie kijk. Het wordt dan al snel laat en ik heb daardoor absoluut slaaptekort. Maar dat is beter dan helemaal geen tijd voor mezelf hebben.

Als mijn dochter niet naar de opvang gaat kan ik een stuk eerder weg, dat scheelt wel. Mocht ik thuiswerken dan blijf ik langer liggen om een beetje bij te tanken. Een enkele keer lukt het om vanaf 06:00 (na de voeding van mijn zoontje) tot 08:00 te slapen. Dan start ik 08:30 in mijn kantoor-kamer.

Gemiddeld heb ik 5 tot 6 uur slaap in een nacht. Enkele dagen lukt het om daar 7 tot 8 uur van te maken, dat is wel lekker. Bovenstaande is in elk geval wat ik probeer aan te houden. Alles wat ik in de ochtend later ben, compenseer ik in de avond door minder vrije tijd te hebben. Ik moet dan wel uitkijken dat ik weer niet te laat ga slapen, want anders is het de volgende dag weer hetzelfde.

[Honesty]

Ga 2100 naar bed en tanden poetsen, ga dan nog een uurtje lezen, morgens vaak rond 6 uur wakker en half 8 vetrek ik.

[JeroenV_]

Als ik naar kantoor ga:
Wekker om 5u, 5.45 de deur uit
Ga meestal rond 2245 naar bed, dus slaap net 6 uurtjes ofzo.

Werk ik thuis staat de wekker om 730, maar vaak ben ik dan al eerder wakker.

[Zenomyscus]

Honesty schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 15:29:
Ga 2100 naar bed en tanden poetsen, ga dan nog een uurtje lezen, morgens vaak rond 6 uur wakker en half 8 vetrek ik.

Heb je niet het gevoel dat je weinig aan je avond hebt als je om 21:00 naar bed gaat? Niet dat mijn avond nou zo fantastisch is als ik moe ben

[Honesty]

Zenomyscus schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 15:31:
[...]

Heb je niet het gevoel dat je weinig aan je avond hebt als je om 21:00 naar bed gaat? Niet dat mijn avond nou zo fantastisch is als ik moe ben

Ja maar daar in tegen heb ik de ochtend terug, en alles thuis slaapt dan nog dus heb dan honesty - tijd.
Verder proberen we wel rond 5 uur te eten waardoor ik na het eten toch nog een paar uur over heb.

[ Voor 3% gewijzigd door Honesty op 05-06-2024 15:34 ]

[Gummiebeer]

Normale dagen in dagdienst gaat om 06:30 de wekker.
Bij de vroege dienst die een werkweek duurt gaat die om 04:45 en bij late dienst 07:30

Dan nog de wisselende diensten, dat varieert van 05:00-06:00

Ik probeer 8 uur slaap aan te houden, maar met een vroege dienst blijkt dat moeilijker te lukken. Vooral nu door langer licht en buren die in hun achtertuin zitten. Vaak komt het dan neer op 6 uur slaap helaas.

Beetje achtergrond info; ik ben keurmeester gereedschap en cross door het hele land om op locatie te keuren. Leuk werk, wel zeer onregelmatige tijden.

[chucky666]

De ene week om 5.15 op en dan rond 6 uur weg.
Dan lig ik meestal ook rond 22.00 in bed nog wat te lezen.

De andere week sta ik meestal rond 9 uur op en ga dan rond 14.00 naar me werk.
Dan lig ik er rond 24.00 weer in.

[AntraXxX]

Te bed: ~23:30-00:00
Wekker: 7:40
Op kantoor zijn: 8:30

Ben een avondmens dus ben wel tevreden met dit schema.

[CH4OS]

AntraXxX schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 15:38:
Te bed: ~23:30-00:00
Wekker: 7:40
Op kantoor zijn: 8:30

Ben een avondmens dus ben wel tevreden met dit schema.

Mijn schema is niet veel anders:
Te bed: ~23:00-01:30
Wkker: (maandag-doonderdag) 07:30 en vrijdag 08:30
Beginnen met werken (maandag-donderdag op kantoor, vrijdagen thuis): 09:00

[ Voor 8% gewijzigd door CH4OS op 05-06-2024 15:40 ]

[RoasteR87]

Naar bed: tussen 21:30 en 22:00
Wekker: 5:15
Op werk zijn: 6:30
Reistijd: 45 min met de motor

[TTLCrazy]

5:45 uur opstaan 6:30 uur begiint de werkdag
rond 22:00 uur bedtijd

Ik probeer zo'n 8 uur slaap te krijgen.

[ Voor 14% gewijzigd door TTLCrazy op 05-06-2024 15:41 ]

[Thermomet3r]

Doordeweeks wordt ik elke dag rond 6:10 wakker, om 6:50 in de auto om om 7:30 op kantoor te zijn, op die dagen lig ik meestal zo rond 22:00-23:00 in bed en ga slapen tussen 23:00-0:00.
In het weekend blijf ik wel wat langer liggen, daar gaat mijn wekker pas om 8:30, meestal ben ik voor die tijd al wel wakker, maar dan ga ik zeker nog niet uit bed ook in het weekend kunnen mijn slaaptijden variabel zijn, ligt aan het weekend

[Smobbo]

Geen wekker, kleine kinderen die om 6.30 uit bed mogen en dan start de dag.
Ik probeer dan tussen 7 en 7.30 in de auto te zitten naar kantoor op de dagen dat ik ergens moet werken.
Thuiswerken begint om 8.30 als ik de kinderen naar school gebracht heb.
Naar bed rond 22.00-23.00.

Effectief dus ongeveer 8 uur slaap per nacht

Daarbij probeer ik 1x per week (maar dat lukt soms maar 1x per maand) mega vroeg naar bed te gaan (20.00-20.30) en dat levert gelijk zoveel extra slaap op dat ik ook wel eens een korter nachtje kan maken

[St@m]

Opstaan als ik wakker word, naar bed gaan als ik moe ben.
In de praktijk is dit ongeveer 06:15 en 21:30/22:00 uur. (ma, di, woe, do). Op andere dagen is de praktijk afhankelijk van meerdere factoren

[ Voor 27% gewijzigd door St@m op 05-06-2024 15:48 ]

[Lapras]

Ik ben expres weer in mijn woonplaats gaan werken omdat ik de reistijd naar kantoor (5 kwartier OV) te lang vond.

Het ziet er ongeveer zo uit:

07:40 wekker (08:00 op thuiswerkdagen)
08:45 fiets richting kantoor

Naar bed tussen 22:30 en 23:30, dus vrijwel altijd 8 uur slaap.

[GGS_206]

Wekker om 5:45! Rustig alles even doen en meestal om 6:20 op pad. 25 minuten rijden en stukkie lopen en 7 uur ingelogd. Heerlijk, dan weer optijd vrij.

En bij thuiswerken om 6:45 de wekker als ik om 7:00 moet beginnen.

[ Voor 18% gewijzigd door GGS_206 op 05-06-2024 15:52 ]

[Rob1978]

6.30 uur gaat de wekker, dan zorgen dat er wat zaken klaar staan voor de kids voor school, die breng ik weg, en dan ben ik rond 8.45 uur op mijn werk. Meestal ga ik slapen rond 22.30 uur.

Kleine kanttekening, burnout achter de rug dus gevoelsmatig nog vaak moe ondanks voldoende uren om te slapen. Ik heb een Garmin horloge en heb die wel eens 's nachts omgehouden om mijn slaap te beoordelen maar daar ben ik mee gestopt....je gaat je er bijna slechter door voelen als dat ding aangeeft dat je slecht hebt geslapen.....

[DeBolle]

Maandag t/m donderdag:
06:00 uur opstaan
07:00 uur op kantoor
16:00 uur naar huis
21:30 uur naar bed

[JdJtA]

Sta al jaren om 5.30 op maar dat is omdat ik tussen mijn ontbijt en het klaarmaken voor werk graag nog een half uur tot drie kwartier ga wandelen. Daarna douchen en klaarmaken en rond 7:20 de auto in naar werk waar ik zonder files om 8:00 kan beginnen.

Naar bed rond 21:30 en dan ga ik rond 22 uur slapen dus dan kom ik meestal rond de 7,5 uur uit.

[Teknix1982]

Ik heb 2 type dagen. Ben een ochtend sporter / beweger. Ik wil al jaren dat ik gemiddeld 16000 stappen per dag zet en minimaal 1 wandeling / hardloopsessie per dag en die begint in de ochtend.

Wandeldagen
Ik sta om 6 uur op, ga rustig ontbijten en klaarmaken tot max 7 uur. Ga een wandeling van 4km maken en rijd daarna 45 minuten in de auto naar kantoor. 8.30 uur op kantoor.

Hardloopdagen
Ik sta om 6 uur op. ga wat lichter ontbijten en ga om 6.30 uur 9km hardlopen en douchen en zorg dat ik daarna ook om 8.30 uur op kantoor ben.

[Panini]

Van de 5 dagen ben ik 3 dagen op kantoor bij 2 verschillende opdrachten.

2 dagen: 06:15 de wekker en 06:25 op. Doel is vaak rond 06:50 de deur uit zodat ik om 08:00 op werk ben.
1 dag: 08:00 de wekker om rond 08:25 de deur uit te gaan en om 09:00 op werk te zijn

Tijdens het thuiswerken varieert het een beetje. Soms opstaan om 07:30 en soms om 08:30.
Naar bed gaan is vaak tussen 23:30 en 00:30.

Vrij wisselend schema als ik het zo bekijk.

[ Voor 5% gewijzigd door Panini op 05-06-2024 15:59 ]

[Hartox]

7.30 wekker, 8.30 beginnen op kantoor. Ik heb gemiddeld wel 9 uur slaap nodig dus probeer uiterlijk 22.30 uur in bed te liggen.

[mugenmarco]

Hartox schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 16:10:
7.30 wekker, 8.30 beginnen op kantoor. Ik heb gemiddeld wel 9 uur slaap nodig dus probeer uiterlijk 22.30 uur in bed te liggen.

hoe voel jij je als je een paar dagen 30 min minder slaapt?

veel mensen hebben geluk dat hun werkdag pas om half 9 begint, kan je ook meer uur slaap krijgen.

[NeFoRcE]

6:25 op
6:45 in de auto
7:30 beginnen op de zaak
17:00 naar huis.
17:50 thuis

+- 6,5-7 uur slaap per dag.

[Hartox]

mugenmarco schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 16:11:
[...]


hoe voel jij je als je een paar dagen 30 min minder slaapt?

veel mensen hebben geluk dat hun werkdag pas om half 9 begint, kan je ook meer uur slaap krijgen.

Dat gaat ook wel goed hoor, mijn ervaring is dat 9 uur in bed niet gelijk staat in 9 uur slapen. Ik lig vaak nog even wakker en word 's nachts ook wel een keer wakker, dus ik denk dat er meestal een klein uurtje slaap "verloren gaat".

[mugenmarco]

NeFoRcE schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 16:13:
6:25 op
6:45 in de auto
7:30 beginnen op de zaak
17:00 naar huis.
17:50 thuis

+- 6,5-7 uur slaap per dag.

werk je elke werkdag zoveel uren of 4 daagse werkweek?

[NeFoRcE]

mugenmarco schreef op woensdag 5 juni 2024 @ 16:16:
[...]


werk je elke werkdag zoveel uren of 4 daagse werkweek?

Scherp, werk inderdaad 4 dagen. Elke vrijdag vrij. Naja, papadag. Of whatever ze dat noemen tegenwoordig

[lochpatje]

Ik heb wisselende tijden dat mijn wekker gaat, ligt eraan waar ik die dag moet werken.
Normaal word ik tussen 7 en 7.30 op het werk verwacht.
Gemiddeld gaat mijn wekker rond 5.30, maar heb ook dagen dat mijn wekker om 4.30 al gaat.
Ga normaal tussen 21 en 22 uur naar bed.

[SPT]

Ik sta meestal om 7:30-8:00 op en ben dan om 8:30-9:00 op kantoor, heel sporadisch een kwartiertje later maar dat valt bij ons niet echt op. De wekker zet ik alleen als ik om 9:00 of eerder een afspraak heb, want om 8:00 ben ik eigenlijk altijd wel wakker. Ik ga rond 23:00 naar bed.

Het lijkt me niet fijn en niet gezond om altijd de wekker te zetten of kort te slapen: ik heb sporadisch wel eens een overleg ‘s ochtends vroeg (6:30 of 7:00, al doe ik dat dan wel vanuit huis) en ik merk dan dat ik duidelijk minder gefocust en productief ben, vooral later op de dag.

[Ardana]

Opsom-topics zonder vraag of discussiewaarde zijn niet de bedoeling. Daarom gaat deze op slot.