Rugklachten en niemand die een stap verder komt

[Beneveerg]

Hallo,

Vaak kom ik hier nog wel een topic tegen over bijzondere situaties waar andere leden toch ervaring mee hebben en een mogelijke oplossingen weten. Nu ben ik zelf na een zoektocht redelijk radeloos over een mogelijke vervolgstap en hoop ik dat iemand hier nog een tip heeft.

Al enige jaren heb ik last van rugklachten. Een aantal jaar geleden ben ik eens geopereerd aan een dubbele hernia en heb 4 jaar laten weer een dubbele hernia gekregen aan de andere kant. Die laatste hernia is verholpen door een pijnspuit te krijgen en met bewegen/fysio is het over gegaan.

In de loop van de jaren nog diverse malen ergens in de rug pijn gehad, maar niets wat een orthomanueel therapeut niet kon verhelpen. Tot juni dit jaar.

Ik kreeg last van mijn onderrug en ben naar de fysio gegaan. De pijn ging niet weg. Vervolgens ben ik naar de orthomanueel therapeut gegaan. Zij gaf aan dat ik scheef sta en heeft mij recht gezet. Probleem opgelost, dacht ik. Binnen enkele weken kwam het weer terug.

Via de huisarts kwam ik bij de orthopeed terecht. Foto's van de rug laten maken, daar geen bijzonderheden gezien. Hij kon verder niets aan de klachten doen en gaf aan bij verdere klachten een contact op te nemen met het Spine en Joint centrum in Rotterdam.

De klachten verminderde zoals de orthomanueel therapeut had aangegeven en ik besteedde er verder geen aandacht meer aan.

Ruim een week geleden kreeg ik weer last op de zelfde plek. Nu wil ik eens beter onderzocht hebben waardoor de pijn komt, anders dan symptoombestrijding en hier loop ik op vast

Het Spine en Joint center kan geen patienten verzekerd bij CZ meer aannemen
Het CZ zorgteam verwijst mij door naar Bergman Clincs of Anna Tommie MC. Beide doen onderzoek alleen op plaatsen niet dichtbij in de buurt
De orthopeed kon al niets doen, mogelijk een andere orthopeed wel, maar de eerste mogelijke afspraak kan 5 november pas. Meerdere ziekhuizen gebeld.

Het probleem hier is ook dat ik (en ook de huisarts) niet weet bij wie ik moet zijn. Alle medici tot nu toe willen niet buiten hun specialisme kijken.

Mijn klacht is namelijk dat ik last van mijn rug heb, het gevoel heb dat ik scheef sta en dat mogelijk komt doordat mijn ene been korter is dan de andere. Natuurlijk weet ik niet zeker of dit oorzaak en gevolg is.

Eigenlijk zoek ik dus iemand die onderzoek kan doen en vanuit daar kan doorverwijzen naar de juiste specialist en dat ook nog eens op relatief korte termijn, gezien zitten voor mij nu echt pijnlijk is na een minuut of 10. Tegen de pijn slik ik nu Naproxen, maar dat geeft niet de verlichting waar ik op hoopte.

Mijn vraag is of iemand weet bij wie ik terecht zou kunnen (Omgeving Rotterdam/DenHaag).

[RenaldoN]

kan je ook niet vanaf Januari weer als CZ klant terecht bij het Spine en Joint center. ik gok dat ze je weigeren doordat het budget van de verzekeraar op is.

[niek_nijmegen]

Twee losse ideeën:
- Ik had voor mijn rugklachten baat bij een ostheopaat.
- Voor aanhoudende rugklachten zou ik me melden bij de Sint Maartenskliniek, hier in Nijmegen. Die zijn behoorlijk gespecialiseerd in dit soort dingen.

[dehardstyler]

RenaldoN schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 11:54:
kan je ook niet vanaf Januari weer als CZ klant terecht bij het Spine en Joint center. ik gok dat ze je weigeren doordat het budget van de verzekeraar op is.

Uhh wat? Hoe is dat überhaupt mogelijk?
Mijn budget voor mijn zorgverzekering is ook op tot januari 2021, hoef ik nu niet te betalen tot januari 2021?

[Hackus]

@Beneveerg Is je core krachtig genoeg ?
Zo niet, ga die eens versterken

[Releases]

Ik noem maar even wat, ben je portomonee dragend in een van je kontzakken?
Dit kan soms ook tot klachten lijden in onderrug maar is vaak niet het eerste waar je aan denkt.

[Tallguy]

St Maartenskliniek ja. Anders heb je NedSpine nog in Ede. En wat voor 'n soort pijnklachten zijn het? Brandend gevoel? Want dat herken ik nav mijn 2e hernia. Als dat het geval is, kan je me wel ff PM'en.

[Turdie]

Ik had ook al jaren lang rugklachten en mijn klachten zijn een stuk verminderd sinds ik een hele sportfysio ben tegengekomen die ook onder andere de vaste fysio is van schaatser Koen Verweij en het NK paralympische team skien/snowboarden, zijn ze met mijn z'n tweeen de eigenaren. Ze heb inmiddels ook wat meer fysio's in dienst maar probeer meestal een afspraak te maken bij hunzelf.

Mocht je meer info willen over ze. Als een orthopeed niks kan vinden, kan anatomie MC ook niks voor je doen, dat is namelijk een orthopedische kliniek met orthopeden. Sint Maartenskliniek en orthopedische klinieken geldt hetzelfde voor. Ik zit in hetzelfde schuitje.

Je zou ook naar een mensendieck therapeut/oefentherapie kunnen kijken of je houding wat te verbeteren valt (wordt vergoed vanuit het aanvullend pakket)

Misschien helpt vaak warm douchen ook om je rugspieren te ontspannen.

[ Voor 39% gewijzigd door Turdie op 21-10-2019 13:19 ]

[President]

Beneveerg schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 11:51:

Het Spine en Joint center kan geen patienten verzekerd bij CZ meer aannemen
Het CZ zorgteam verwijst mij door naar Bergman Clincs of Anna Tommie MC. Beide doen onderzoek alleen op plaatsen niet dichtbij in de buurt

Misschien wat simpel; maar dan maar paar keer op afspraak gaan waar je verder voor moet reizen?

Matras al omgedraaid? Fysiek zwaar of eentonig (bij of zit) werk?

[Hackus]

President schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 13:28:
[...]

Misschien wat simpel; maar dan maar paar keer op afspraak gaan waar je verder voor moet reizen?

Matras al omgedraaid? Fysiek zwaar of eentonig (bij of zit) werk?

Matras heeft kuilen binnen 3 jaar

[Devian]

Hackus schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 12:22:
@Beneveerg Is je core krachtig genoeg ?
Zo niet, ga die eens versterken

Dit...ik heb zelf ook veel last gehad van mijn rug.

Sinds ik regelmatig sport is dit vrijwel helemaal weg...hoe steviger/sterker je core is hoe minder je rug zelf hoeft te doen..

[OosterF]

Heb zelf ook last van mijn onderrug gehad. Niet zo erg als dat het nu bij jou speelt, maar ik kwam er ook maar niet achter wat de oorzaak was. Uiteindelijk bleek het te liggen aan het feit dat ik een fanatiek buikslaper ben was. Ik heb mijzelf aangeleerd een andere slaaphouding aan te nemen en dat zorgde vrijwel direct al voor verlichting. Jouw klachten lijken mij daar als leek te extreem voor, maar wellicht heb je er iets aan. Sterkte in ieder geval.

[Tsjilp]

Sinds ik bijna dagelijks core oefeningen doe (eerst samen met de sportfysio, nu obv eigen schema), zijn de meeste rugklachten bij mij verdwenen.

[DaTimMan]

Tsjilp schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 14:43:
Sinds ik bijna dagelijks core oefeningen doe (eerst samen met de sportfysio, nu obv eigen schema), zijn de meeste rugklachten bij mij verdwenen.

hier ook, core stability oefeningen hebben mij het meest geholpen bij de rugklachten.

[Gman]

Ik heb ook al heel lang onderrug klachten en zal even meedenken.

Ik heb van de fysio afgeleerd om op 1 been te leunen en te letten op mijn werkhouding.
Een goede bureaustoel is belangrijk!
Benen zo min mogelijk over elkaar doen.
Fietsen is ook goed.

Dit alles zorgt ervoor dat ik slechts af en toe last heb.
Bij mij is het wel duidelijk een spier probleem, ik heb teveel spanning in de onderrug spieren.

Hackus schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 14:16:
[...]

Matras heeft kuilen binnen 3 jaar

Goede.
Mijn matras ligt (op 1 van de 2 posities) ook door.
Aangezien ik graag op mijn buik lig heb ik ook echt klachten als die (en ik dus ook) verkeerd ligt.

Ik ben aan het dubben want het zijn dan wel Ikea matrassen met 25 jaar garantie maar dat is een heel gedoe en kans op slagen is klein.
Bovendien waren ze ook weer niet zo duur.

[Turdie]

Gman schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 14:48:
Ik heb ook al heel lang onderrug klachten en zal even meedenken.

Ik heb van de fysio afgeleerd om op 1 been te leunen en te letten op mijn werkhouding.
Een goede bureaustoel is belangrijk!
Benen zo min mogelijk over elkaar doen.
Fietsen is ook goed.

Dit alles zorgt ervoor dat ik slechts af en toe last heb.
Bij mij is het wel duidelijk een spier probleem, ik heb teveel spanning in de onderrug spieren.


[...]

Goede.
Mijn matras ligt (op 1 van de 2 posities) ook door.
Aangezien ik graag op mijn buik lig heb ik ook echt klachten als die (en ik dus ook) verkeerd ligt.

Ik ben aan het dubben want het zijn dan wel Ikea matrassen met 25 jaar garantie maar dat is een heel gedoe en kans op slagen is klein.
Bovendien waren ze ook weer niet zo duur.

Regelmatig lopen is nog beter, dat is me geadviseerd door een revalidatie arts van het rugcentrum van het UMC Utrecht.

[RenaldoN]

dehardstyler schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 12:21:
[...]


Uhh wat? Hoe is dat überhaupt mogelijk?
Mijn budget voor mijn zorgverzekering is ook op tot januari 2021, hoef ik nu niet te betalen tot januari 2021?

dat is helaas hoe het gaat. ze krijgen een bepaald bedrag van de verzekeraar en als dit op is en ze gaan nieuwe patienten aannemen dan betalen ze dit uit eigen zak. daarom zullen instellingen nieuwe klanten weigeren omdat ze anders dit zelf mogen betalen. ik weet een kliniek die zijn deuren in een bepaalde regio heeft gesloten omdat het te goed ging, er kwamen constant klanten bij van 1 verzekeraar maar die verzekeraar wou niet meer betalen en ze moesten het maar uit eigen zak betalen. dit is helaas de kromme manier van zorg in nederland

hier bijv. een oud bericht:
https://www.ed.nl/gezondh...zekeraar-achmea~a72254c0/?

[ Voor 6% gewijzigd door RenaldoN op 21-10-2019 15:24 ]

[dehardstyler]

RenaldoN schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 15:22:
[...]


dat is helaas hoe het gaat. ze krijgen een bepaald bedrag van de verzekeraar en als dit op is en ze gaan nieuwe patienten aannemen dan betalen ze dit uit eigen zak. daarom zullen instellingen nieuwe klanten weigeren omdat ze anders dit zelf mogen betalen. ik weet een kliniek die zijn deuren in een bepaalde regio heeft gesloten omdat het te goed ging, er kwamen constant klanten bij van 1 verzekeraar maar die verzekeraar wou niet meer betalen en ze moesten het maar uit eigen zak betalen. dit is helaas de kromme manier van zorg in nederland

hier bijv. een oud bericht:
https://www.ed.nl/gezondh...zekeraar-achmea~a72254c0/?

Diep en diep triest dat dat kan. Ongelofelijk.

[Kecin]

Neuroloog. Serieus, laat het daar checken.

[AlterEgo]

Steunzolen. Dat kan scheef staan corrigeren, en rugklachten verminderen. Kan wel even duren voordat je eraan gewend bent.

[Videopac]

Nog een tip: yoga.

[SeatRider]

Ga. Zwemmen.

[etienne001]

Tja waar zal ik beginnen..... Behoorlijk wat meegemaakt (nog steeds) met mijn rug.
Meerdere hernia operaties gehad, versleten rug, ontstekingen bij de hernia's en littekenweefsel wat zich heeft verkleefd aan de zenuwen en spieren.

Ik ben bij behoorlijk wat specialisten geweest (ziekenhuis, prive kliniek, fuysio, rugpoli, pijnpoli en Maartenskliniek in Nijmegen.

Punt is dat fysio helaas niet werkt daar de ontstekingen getriggerd worden en er meer pijn opkomt.
Pijnblokken/spuiten helpt niet
Operaties durft niemand meer aan
Pillen slikken haalt de scherpe randen weg
Kan nu alleen nog naar een neurostimulator, dit is helaas nog niet zo heel bekend in NL, wil geen betabox worden voor iemand.

Ik heb zelf goede ervaring met Maartenskliniek en de Privékliniek waar ik ben geholpen.
Beide was een neurochirurg die kijken toch wel wat verder dan de overige.

[Delusion]

Hier nog een tip. Het boek Back Mechanic: The step-by-step McGill Method to fix back pain kan wellicht een oplossing bieden. Ik heb een Nederlandse versie gelinkt, Engels is ook beschikbaar. https://www.backfitpro.com/ kan ook nuttig zijn, is van dezelfde auteur.

[Ernemmer]

Ik heb ook al jaren last van de rug en heb al iets van 10 ''specialisten'' gezien, maar niemand weet wat het is en hoe het opgelost moet worden.

Je kan heel goed zelf op zoek gaan naar de oorzaak, op internet is echt heel veel te vinden over rugaandoeningen.
Om uit te sluiten of je ene been langer is dan de andere zou je een DEXA scan kunnen laten doen.
https://www.runnerslab.be/nl/prolab#prolab_offer
Voor 30 euro weet je het.

Verder kan je wel stoppen met de Naproxen als het niet helpt. 4x1000mg paracetamol per dag is een stuk minder slecht voor je maag en werkt in veel gevallen beter tegen de pijn.

[Chiron]

Bedenk ook dat de issue met je rug slechts een symptoom kan zijn van bijvoorbeeld een sluimerende schouderblessure, waardoor je bijvoorbeeld je armen niet meer kan strekken e.d., Met als gevolg dat je je onderrug anders/zwaarder belast en zo permanente overbelasting creeert.

[bernard038]

Beneveerg schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 11:51:
<<Knipperdeknip>>

De orthopeed kon al niets doen, mogelijk een andere orthopeed wel, maar de eerste mogelijke afspraak kan 5 november pas. Meerdere ziekhuizen gebeld.

<<Knipperdeknip>>

Mijn vraag is of iemand weet bij wie ik terecht zou kunnen (Omgeving Rotterdam/DenHaag).

Een afspraak over twee weken bij een specialist lijkt misschien lang, maar bij sommige specialismen is dat (helaas) niet anders....

Misschien een doorverwijzing naar een Academisch ziekenhuis? ErasmusMC zit in de buurt, anders weet je orthopeed vast wel welk academisch centrum in rugklachten is gespecialiseerd.

Succes, sterkte maar vooral beterschap!

[Russel88]

Videopac schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 16:07:
Nog een tip: yoga.

Net als velen heb/had ik ook last van m'n rug. Soms zo erg dat ik dagenlang niks kan doen. Dan leef ik op de pijnstillers.
Ik merkte dat regelmatig naar de chiropractor gaan hielp. Hij zette m'n bekken weer recht en ik liep weer wat normaler.
Op jacht naar een permanente oplossing heb ik oefeningen geprobeerd om m'n core te versterken.
Sinds kort doe ik yoga. Voor mij is het ideaal. M'n rug is een stuk losser gegaan. Ik heb veel minder last van stress.
Doordat ik me wat beter voel probeer ik ook thuis oefeningen te doen. Een app homework out geprobeerd. In de ochtend wat stretch/yoga oefeningen.
Sindsdien gaat het een stuk beter. Yoga voor mij is echt een uitkomst. 1 a 2 keer per week ga ik naar een groepsles en sinds een aantal dagen doe ik de andere dagen yoga via YouTube.

[selena81]

Devian schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 14:25:
[...]


Dit...ik heb zelf ook veel last gehad van mijn rug.

Sinds ik regelmatig sport is dit vrijwel helemaal weg...hoe steviger/sterker je core is hoe minder je rug zelf hoeft te doen..

Ik denk dat TS al redelijk voorbij de simpele ingrepen is.

Maar als iemand met beginnende rugpijn dit leest: voor mij heeft het enorm geholpen om te gaan sporten en dan specifiek buikdansen (was voor mij een leuke manier om buik- en rugspieren in alle bochten te wringen).
Eerst had ik maandelijkse pijnaanvallen waarbij ik alleen maar krom kon staan, en na een jaartje dansen was ik volledig pijnvrij.

Een betere matras hielp ook: was eerst een totaal doorgelegen studenten-matras en daarna een stevige van de Lidl (en een stevig bed via marktplaats, want dat was ook gigantisch doorgezakt)

[bitcoin.miner]

Okee, misschien is het tijd om eens out of te box te denken.

25 jaar geleden liep ik bij het sporten een whiplash op. In die tijd was dat een nog relatief onbekend fenomeen. In eerste instantie is deze diagnose ook nooit gesteld, werd het omschreven als nektrauma.
Ik ben toen behoorlijk ziek geweest en ik ging de eerste weken door een hel, omdat behandeling vd fysio minimaal effect had. Nadien verschillende manuele therapeuten en orthomanuele therapeuten bezocht en vrijwel altijd met een teleurstellend resultaat.

Een kennis attendeerde me toen op t bestaan van een Chinees medisch centrum in Utrecht, die werkten volgens de traditionele chinese geneeskunde. Accupunctuur was één van de methodes.
Ik heb toen 8 behandelingen gehad over een periode van enkele maanden en was toen min of meer verlost van alle klachten. Slechts 8 behandelingen ! en het resultaat was verbluffend ! Wat een opluchting was dat.
Ik kon weer normaal functioneren.
Mijn nek is wel altijd een zwakke plek gebleven en heb altijd braaf mijn houdingsoefeningen moeten doen.

Whiplash is natuurlijk geen hernia, maar ik heb even geresearched en accupunctuur behaald ook goede resultaten met hernia klachten.
Dus misschien is het het overwegen waard. Win informatie in en kies dan altijd voor de traditionele chinese accupunctuur. De arts die mij behandelde, was opgeleid tot arts in China en heeft daarna een reguliere medicijnen studie gedaan in Nederland. Heel bekwaam dus.

[MeMoRy]

Het kan zeker komen omdat je scheef staat. Ik heb in mijn leven allemaal rugklachten (vanaf m'n 13e), shouder/nekklachten, RSI, knieklachten, etc gehad, die allemaal aan elkaar verbonden waren.
Waar ik bijvoorbeeld op mijn ~35e achter kwam, is dat ik eigenlijk helemaal niet goed liep (of stond). Je leert op school niet lopen: dat doe je vanzelf, en niemand corrigeert je. Maar ik steun(de) dus helemaal niet goed op de bal van mijn voet. Als gevolg moet je met je knieen en bekkenspieren compenseren. Die raken overbelast en verkrampen, dan gaat het naar boven door... naar je rug.
Ik spande ook onbewust de hele tijd mijn bekkenbodenspieren aan. en toen mijn buik... als die spieren steeds aangespannen zijn, zijn te te moe als je ze echt nodig hebt.
Ten slotte bleek ook mijn SI gewricht steeds op slot te gaan. Ik moest elke paar maanden naar de fysiotherapeut om hem los te kraken... tot ik heb geleerd hoe ik het zelf moet doen... maar ja, het is allemal verzwakt, dus ik moet hem intussen een paar keer per dag los-'klakken'. Doe ik dat niet, dan voel ik een zenuw geklemd worden, dat een dof gevoel geeft in mijn tenen. En als ik dan iets zou tillen, zou ik zeker door mijn rug gaan.

Intussen kan ik goed met alles leven. Ik heb inlegzolen die voor goede ondersteuning zorgen. Ik heb op stoelen en fiets speciale kussens, om mijn bekkenbodem te ontlasten, ik heb een goed matras en ik doe 2x per week rugspieroefeningen.

Als je benen een verschillende lengte hebben, dan heb je misschien orthopedische schoenen nodig. En een podotherapeut kan ook helpen met hoe je op de voeten staat.
Ik ben dus naar de bekkenbodemfysiotherapeut geweest (specialisme), wat mij veel heeft geleerd.
En blijven bewegen... elke keer als ik stop komen de klachten weer terug. Dus ik doe braaf mijn oefeningen, om m'n 'core' fit te houden.

Overigens heeft mijn schoonmoeder ook zo'n dubbele hernia gehad als jij. Ze kon op een bepaald moment niet meer zitten: alleen liggen of recht staan. Ze is uiteindelijk 2x geopereerd, de tweede keer bij een privékliniek, wat ze zelf betaald heeft.... heeel duur. Het gaat nu een heel stuk beter, maar de klachten zullen altijd wel een beetje blijven.

[paulvdm]

Beneveerg schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 11:51:
Eigenlijk zoek ik dus iemand die onderzoek kan doen en vanuit daar kan doorverwijzen naar de juiste specialist

Ik krijg de laatste tijd telkens insta advertenties van Het Rughuis (geen idee waarom, heb nergens last van) met een heel stuk over chronische pijn. Via de browser history de link kunnen achterhalen.

Uit het stuk:

Wij onderzoeken samen met de cliënt hoe mentale factoren bijdragen aan de aanhoudende pijnklachten. Hoe de hersenen pijnsignalen interpreteren en doorgeven aan het lichaam en waarom. Zodat je inzicht krijgt in het samenspel tussen lichaam en geest.

Het komt mij wat esoterisch over maar misschien kunnen zij je verder helpen. Zitten o.a. in Capelle...

[MeMoRy]

paulvdm schreef op dinsdag 22 oktober 2019 @ 11:29:
Het komt mij wat esoterisch over maar misschien kunnen zij je verder helpen. Zitten o.a. in Capelle...

ik zou dat niet "esoterisch" noemen.
Psychische behandeling bij chronische pijn is wetenschappelijk onderzocht en blijkt zeer belangrijk. Ook blijkt je psychosomatisch klachten erger te kunnen maken.
Een bekend probleem bij 'conventionele' behandelingen [in ziekehuizen e.d.] is juist dat het lopendebandwerk is geworden, waarbij er onvoldoende tijd en aandacht wordt besteed aan psychologische begeleiding... hierdoor blijven klachten vaak langer dan nodig. (Dit doen ze trouwens niet om je te pesten... maar ze staan onder grote druk door de verzekeraars e.d. om mensen zo snel mogelijk weer 'op te lappen'... het idee dat goede psychologische zorg de uitgaven op langere termijn kan verminderen leeft niet zo bij verzekeraars (en de overheid overigens, als je kijkt hoe die afgelopen tijd hebben bezuinigd hierop)).

[Robsta86]

Ook hier helaas bekend met rugklachten. Jaren terug al begonnen en helaas nooit echt serieus genomen door huisarts of fysiotherapeut. "Neem maar een pijnstiller en zorg dat je blijft bewegen". In het begin hielp het nog om af en toe naar de osteopaat te gaan maar dat hield op een gegeven moment ook op.

Op veel aandringen van mij heeft de huisarts uiteindelijk een keer een foto laten maken, waar niets op te zien was. De fysiotherapeut begon op een gegeven moment over doorverwijzen naar iemand die de klachten zocht in de mentale sfeer i.p.v. mijn fysiek omdat die het eigenlijk ook allemaal niet meer wist.

Kort daarna ging het echt mis en ben ik ten val gekomen en stevig door mijn rug gegaan, waarna ik helemaal niks meer kon en plat kwam te liggen in de woonkamer omdat ik de trap niet meer op kon komen, verdoofd door de oxicodon.

Uiteindelijk na veel aandringen bij de huisarts een doorverwijzing gekregen naar de rugpoli, waar na een ochtendje onderzoeken en een MRI scan al snel de conclusie kwam dat ik een hernia had.

Dit hebben ze eerst geprobeerd te verhelpen door injecties, maar die sloegen helaas niet aan. Een paar weken later kon ik al onder het mes en sindsdien gaat het gelukkig behoorlijk goed, al heb ik nog steeds zo nu en dan een mindere dag.

Hoewel iedere situatie anders is wil ik je in ieder geval adviseren om je niet af te laten schepen door de huisarts met een "foto", maar dring aan op een MRI scan, zodat men echt kan zien wat er aan de hand is. Ik heb ervaring met meerdere huisartsen en mijn ervaring is helaas bij allen dat ze rugklachten gewoon amper serieus nemen.

Daarnaast wil je iets in de buurt, maar alsjeblieft neem een beetje reistijd op de koop toe als dat er voor zorgt dat je bij echte specialisten in behandeling kunt. Het gaat tenslotte om je gezondheid, wat mijn inziens zwaarder zou moeten wegen dan enig ongemak veroorzaakt door wat reistijd.

Ondanks al mijn pijn moest ik ook een goed half uur reizen om bij de rugpoli te komen, maar de vakbekwame mensen daar zorgden ervoor dat het de reistijd wel echt waard was. En voor de operatie moest ik zelfs helemaal naar Den Haag, wat een dikke anderhalf uur rijden was. Niet fijn als je met rugklachten te kampen hebt, maar ik kon in ieder geval wel op zeer korte termijn terecht bij een team van rug specialisten.

In ieder geval veel sterkte en succes, hopen dat je een oplossing kunt vinden voor je rugproblemen.

[Beneveerg]

Wat een hoop nuttige reacties hier in het topic en ook via priveberichten. Dat geeft de burger hoop.

Reistijd is op zich geen probleem, mits het niet op reguliere basis is. Het is niet echt haalbaar om meerdere keren per week een langere reistijd te hebben. Natuurlijk altijd nog een optie als er niets anders op zit, maar zover ben ik gelukkig nog niet.

Ook snap ik dat specialisten vaak een langere wachttijd hebben, maar ook daar heb ik nu niets aan. Hoe eerder hoe beter en thuis liggen tot en met januari lijkt mij ook niet heel realistisch. Nadeel van het zorgsysteem in Nederland.

Voor zo ver ik de informatie over een osteopaat heb begrepen doen ze het zelfde als de ortho manueel therapeut het zelfde. Daar heb ik ook veel baat bij, alleen niet voor een langere periode op dit moment.

Ik heb ook al orthopedische schonen, toevallig een aantal weken geleden voor een nieuw paar langs geweest. Dat traject loopt inmiddels ook.

Ik zie veel reacties over dat mijn core mogelijk niet sterk genoeg is, dat lijkt mij een logische redenatie. Die zal dus steker moeten worden. Daar zal ik, al dan niet onder begeleiding aan gaan werken.

Eerder had ik hier een topic (waar ik blijkbaar geen reactie meer in heb geplaatst) geopend over mijn matras. Ik denk inderdaad een kuil te voelen, maar dat schijnt eerder aan mij te liggen. Matras draai ik nog steeds regelmatig. Overigens zou ik verwachten dat ik veel sneller weer klachten zou krijgen als de oorzaak het matras is.

Het Rughuis was ik zelf ook al tegen gekomen en aangemeld. Vandaag werd ik terug gebeld en een afspraak gemaakt. Ook dat geeft op korte termijn geen oplossing, maar later mogelijk wel. De vrouw aan de telefoon gaf aan dat het een 20 weken programma is met 3 maal per week een afspraak. Het kan in ieder geval geen kwaad om een kennismakingsgesprek te hebben.

Morgen heb ik weer een afspraak met de ortho manueel therapeut. Dan ben ik weer een aantal weken of zelf langer van de klachten af. Hopelijk kan het Rughuis dan verder helpen om de boel ook goed te houden.

Nogmaals heel erg bedankt voor al jullie verhalen en tips. Ik ga er zeker wat mee doen.

[Bob-B190]

Russel88 schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 20:26:
[...]


Net als velen heb/had ik ook last van m'n rug. Soms zo erg dat ik dagenlang niks kan doen. Dan leef ik op de pijnstillers.
Ik merkte dat regelmatig naar de chiropractor gaan hielp. Hij zette m'n bekken weer recht en ik liep weer wat normaler.
Op jacht naar een permanente oplossing heb ik oefeningen geprobeerd om m'n core te versterken.
Sinds kort doe ik yoga. Voor mij is het ideaal. M'n rug is een stuk losser gegaan. Ik heb veel minder last van stress
Doordat ik me wat beter voel probeer ik ook thuis oefeningen te doen. Een app homework out geprobeerd. In de ochtend wat stretch/yoga oefeningen.
Sindsdien gaat het een stuk beter. Yoga voor mij is echt een uitkomst. 1 a 2 keer per week ga ik naar een groepsles en sinds een aantal dagen doe ik de andere dagen yoga via YouTube.

Na jarenlangs last van schouder (altijd alsof er een zware rugzak aan hing) en verschillende fysio's, dry needling, accupunctuur is uiteindelijke de chiropractor degene geweest die alles weer los heeft gekregen. Wel belangrijk om regelmatig terug te gaan om het bij te houden. Wellicht ook iets voor de TS?

[pyrofielo]

ik ben zelf een rugpatient (nooit tot een hernia gekomen overigens)

Wat mij helpt is mijn core sterk houden (hetzij door powerliften of door losse oefeningen).

Ik ben begonnen met ceasar therapie en heb gemerkt dat ik dit moet bijhouden. paar keer in de week wat oefeningen. verder zit ik een stuk minder in de auto tegenwoordig wat ook helpt.

Je zegt overigens niks over hoe je aan de rugklachten bent gekomen. Zit je veel? doe je zwaar werk? zit je scheef in de auto?

foto's en onderzoeken heb je geen reet aan. of er is niks te zien en je hebt wel klachten of er is van alles te zien en het is niet de oorzaak. Je rug moet soepel blijven en de spieren om je ruggengraat heen sterk om te stabiliseren.

[Beneveerg]

Inmiddels al een tijd verder en praktisch nog geen stap verder gekomen. Na mijn laatste post zijn de klachten een stuk verminderd waardoor ik wel gewoon kon werken en daarbij veel ben gaan bewegen. Lopen verminderd de pijn en verbeterd de conditie dus tot zo ver goed.

In die tijd ook het traject bij Het Rughuis gestart. Zij zetten heel erg in op het psychische gedeelte, wat voor mij niet heel erg van belang is. De oorzaak ligt echt wel fysiek en mentaal heb ik er weinig problemen mee, al vind ik het wel vrij irritant worden.

De gesprekken heb ik niet veel aan gehad. De afspraak met de fysio daar was wel interessant. Hij gaf aan dat er een aantal spieren in het been veel te strak staan en dat ik mijn linkerknie op slot zet bij het staan. Verder was het advies om bij een gewone fysio onder behandeling te gaan. (en daar betaald de verzekering dan 2200 euro voor )

Wel let ik nu op hoe ik sta en probeer ik actief het gewicht over beide benen te verdelen. De nieuwe schoenen helpen daar ook wel mee.

2 weken geleden was het weer mis en kon ik wederom praktisch niet lopen. Dit keer heeft de fysio dat kunnen verhelpen, maar langere tijd zitten is niet mogelijk. Dus bewegen, liggen en een beetje zitten is hoe ik de dag door breng.

Inmiddels ook een verwijzing voor de neuroloog binnen (over 2 weken een afspraak) en een verwijzing voor het Spine en Joint center is ook gemaakt. Het is inmiddels bijna januari waardoor ze weer nieuwe mensen kunnen aannemen voor behandelingen. Ze zijn 2 januari weer open dus dan ga ik bellen om een afspraak te maken.

Nogmaals bedankt voor alle tips. Het wordt gewaardeerd.

[Pat-Juh]

Bob-B190 schreef op woensdag 23 oktober 2019 @ 09:00:
[...]
Na jarenlangs last van schouder (altijd alsof er een zware rugzak aan hing) en verschillende fysio's, dry needling, accupunctuur is uiteindelijke de chiropractor degene geweest die alles weer los heeft gekregen. Wel belangrijk om regelmatig terug te gaan om het bij te houden. Wellicht ook iets voor de TS?

Ik heb ook soortgelijke ervaringen. Op mijn 10e een zware whiplash in mijn rug gehad, tot vorig jaar terugkerend last gehad, osteopathie en fysiotherapie waren lapmiddelen. Daarnaast vorig jaar inhalatie trauma gehad daar door nu een variant van astma t.g.v. In ademen van die stof, veel aanvallen gehad en verkrampingen in mij rug en ribbenkast gehad. Al sinds mijn 10e een zeurderiger gevoel gehad In mijn rug, er was geen abnormale stand te zien (alles binnen de marges).

Na alles wat er vorig jaar is gebeurd en de bijna dood ervaring ben ik veel gaan letten op allerlei gezondheidsaspecten en ook andere wegen gaan zoeken om de ongemakken te verhelpen.

Wat voor mij veel heeft geholpen:

- De Giropractor, alles los gemaakt en gecorrigeerd. Deze merkte ook oud letsel op aan bijvoorbeeld een enkel door de wijze waarop ik kracht zette met mijn been.
- Barefoot schoenen, door reguliere schoenen en een hak draaien mijn bekken iets waardoor mijn rugpijn terug komt. (Zero lift is ook een mogelijkheid, barefoot loopt fijner vind ik zelf)
- Ademhalingsoefeningen om minder hoog te ademen en meer in buikademhalingen te zitten (minder spanningen op ribbenkast en rug)
- Een andere matras en kussen.

Wat ik verder heb geleerd is dat ondanks er gezegd wordt dat je “binnen de marges zit” het lichaam wel ongemakken an pijn kan ervaren terwijl bijvoorbeeld de buurman dit niet heeft. Ik mis naar schatting 5-10% aan longfunctie maar zit toch binnen de marge van een gezonde Nederlandse man. Prestatie wijs merk ik duidelijk verschil met voor het ongeval. Laat je dus niet gek maken, als je er last van hebt zal er iets zijn en dat kan je vast aanpakken, enkel uitzoeken wat het is en hoe je het kan aanpakken.

[Ardana]

Dat laatste herken ik, ik heb een groot deel van m'n leven geweten dat ik EDS had, maar mijn huisarts geloofde dat niet. Pas toen een psychiater zei "heb jij geen EDS?" wilde de huisarts me doorverwijzen, en heeft de geneticus idd EDS geconstateert. Dat had eigenlijk 20 jaar eerder gediagnostiseerd moeten zijn, en dan had ik veel meer functionaliteit over gehad. Maar goed, het is niet anders, en ik zit gelukkig nog niet in 'n rolstoel.

[Shadow_Zero]

Ik vond dit wel een interessant artikel: https://www.menshealth.co...ronische-rugproblemen-af/
Misschien een reclamepraatje, maar ik ga het overwegen!

Qua symptoombestrijding heb ik aardig wat baat bij een spijkermat, a la https://flowee.nl/spijkermat-ontspannen/

En af en toe naar de Thermen. Zwemmen in warm water en in een sauna liggen voelt erg prettig!

[prein2]

rugpoli.nl

Zelf geen ervaring mee, maar hoor enorm veel positieve verhalen.

[barry86]

Echt vervelend om van TS en de anderen al die jarenlang slepende rug problemen te horen.

Helaas kan ik nje niet helpen omdat ik aan de andere kant van het land zit.
Wel heb ik ook ervaring met een slechte rug en vele specialisten.
Mijn conclusie is dar specialisten niet altijd specialisten zijn. We gaan altijd klakkeloos uit van hun antwoord.
Maar het is vreemd dat we in andere beroepsgroepen wel twijfelen over de kwaliteit en bij medische specialisten niet.

Er zit gewoon heel veel kwaliteit verschil tussen en het is zoeken naar de juiste persoon.
Ik heb daar 4jaar over gedaan en kwam uiteindelijk bij een manuele therapeut uit (was daarvoor al bij 3 anderen geweest) die precies de vinger op de zere plek wist te leggen.

Ik kan dus ook alleen maar zeggen tegen iedereen.
Blijf zoeken!
De juiste specialist is er wel!

[ Voor 20% gewijzigd door barry86 op 29-01-2020 06:55 ]

[barry86]

Trouwens aan TS. Als je denkt scheef te staan. Bezoekje aan een podo therapeut?

[sbmuc]

@Beneveerg Maar sport je? Maak je je rugspieren/core sterk? Mijn ervaring is dat de meeste mensen niet (voldoende) sporten en daardoor geen fatsoenlijke core / rugspieren. En daarbij ook overgewicht wat dit soort klachten ook weer erger maakt.. Vervolgens is er pijn en tijdelijk oplossen met therapeuten etc maar geen langdurige oplossingen..

Correct, niet iedereen met rugklachten wordt geholpen door te sporten maar de meeste wel. Artsen zoeken het meestal maar ook in medicatie / doorverwijzingen i.p.v. te zeggen "ga sporten met je luie donder". Gelukkig heeft een arts dat wel tegen mij gezegd in mijn begin 20 toen ik veel last had van gekke klachten in rug en knieën. Dat ben ik toen ook serieus gaan doen en nooit meer ergens last van gehad..

en idd zoals andere hier ook zeggen, als je nooit fatsoenlijk hebt gesport en met dit soort klachten in het begin wel onder begeleiding sporten..

[ Voor 8% gewijzigd door sbmuc op 29-01-2020 10:51 ]

[Managelorian]

Helemaal eens met @sbmuc : bij rugklachten is wat mij betreft de eerste stap altijd je core versterken. Niet dat elke rugklacht daar mee kan worden opgelost, maar het (overgrote) merendeel van de klachten wel.

@Beneveerg : Je lijkt het probleem heel erg vanuit externe hulp te willen oplossen ("wie kan mij helpen mijn lichaam te repareren, het is stuk"), terwijl de meest waarschijnlijke oplossing is dat je keihard moet gaan werken om je core te versterken. Geen quick fix, geen spuit of behandeling, maar met zweet op je voorhoofd in de sportschool je buikspieren voelen branden. En dat minstens 3x per week een paar maand achter elkaar. Heb je dan nog steeds klachten, dan pas verder het medische traject in.

[kazzzdafke]

Oppassen met de goedbedoelde raad om zomaar je core te gaan versterken.
Ik heb ook al een aantal jaren een zwakke rug. Ik ben nu sinds een klein jaartje naar een personal trainer aan het gaan die gespecialiseerd zijn op vlak van pijnbestrijding.
Eerste wat deze gasten aanhalen is het zoeken van de oorzaak via specialist. Vergeet niet dat een osteopaat, kinesist, personal trainer, ... enkel maar op doktersadvies of specialist mag handelen.
De dokter/specialist geeft dus de te behandelen oorzaak mee.
Ik heb een aantal triggerpoints en mag mijn rug net niet belasten in deze periode. Ik heb ook een ontsteking hierdoor op de piriformis wat met core stability oefeningen enkel de ontsteking erger zou maken.
Dus eerst ontstekingsremmers, warm houden en ...rusten.
Daarna stap voor stap onder begeleiding.

Ook ben ik langs de osteopaat moeten gaan voor een specifieke behandeling. Zij gebruikt een methode om bepaalde virussen in het lichaam op te sporen aangezien ik een bepaalde historie hiermee heb. Ik heb Epstein barr gehad, CMV en nog een ongekend virus.
Via buisjes op mijn buik te leggen werd duidelijk dat Epstein nog heel actief was. Hiervoor heb ik 3 buisjes met telkens 4 dagen tussen moeten nemen en heeft effectief een beter gevoel gegeven. Van actieve virussen is het geweten dat ze zich op spieren en pezen kunnen nestelen en in wave vormen kunnen voorkomen.

Ga dus vooral echt op zoek naar specialisten die met jou verder willen uitzoeken wat specifiek de bron is, zonder eerst zelf naar mogelijke reddertjes te zoeken wat enkel het probleem erger maakt.

Ook je slaaphouding kan trouwens belangrijk zijn. Ik zelf slaap in 1 van de meest slechte houdingen voor de rug: half op de buik, 1 been omhoog en 1 been gestrekt. Maar dat afleren is niet simpel, laat staan gewoon op de rug kunnen slapen..

[Anoniem: 93050]

2 jaar geleden opeens ontzettende pijn in mijn rechterbeen: na veel onderzoek: een versleten wervel, met bijbehorende zenuw-pijn. Helaas is dat vrijwel inoperabel, maar: mensendieck heeft mij letterlijk gered v.d. rolstoel. Ik kon absoluut niet staan, ik stond helemaal krom: zo te voelden zat er zeker 20 cm verschil links/rechts in beenlengte en in 1 a 2 maanden was dat weg, met betrekkelijk simpele oefeningen. Het is wel zo .. dit is levenslang: ik doe de oefeningen zowat dagelijks, maar de problemen zijn > 90% weg, en dat terwijl de neurochirurgen beweerden niets te kunnen doen (hoe ik zonder mensendieck was geweest .. ik denk er liever niet aan).

[Dirkmeester]

Yoga werd al een keer genoemd en is zeker een aanrader. Ik zou specifiek eens kijken naar Critical Alignment Yoga. Met name hoofdstandbankjes kunnen helpen (YouTube: Hoofdstandbankje Critical Alignment Yoga) om je core te versterken. Het gaat om het versterken van je bandha's en je buik en je rugspieren in balans te brengen.

Ik zou dit wel onder begeleiding doen. Zeker omdat je al hernia's hebt gehad. Er zijn critical alignment leraren die ook een opleiding voor fysiotherapie hebben. En nooit iets doen als het teveel pijn doet.

Veel sterkte!

[Blue-eagle]

Onze zorgverzekeringen houden de behandelaars tegen om jou goed te helpen.

Misschien een idee om het ook buiten Nederland te gaan zoeken. Ik heb ongerelateerde medische problemen waar specialistische zorg in Nederland grof tekort schoot, waar ik pas achterkwam toen ik in Mexico voor een spreekwoordelijk dubbeltje op de eerste rang kon zitten in private ziekenhuizen. Vele uren met specialisten, CT scans en veel zorg verder en ik ben weer als vanouds.

De kennis die ik daar heb opgedaan en heb meegenomen van de specialisten aldaar heb ik bij terugkomst in Nederland aan mijn arts gepresenteerd, en die schrijft gewoon voor wat mij daar is aanbevelen.

Mijn ervaring is dat ze daar véél verder zijn dan in Nederland. En vooral ook veel minder terughoudend met de zorg die ze aanbieden, waar ze bij de basis beginnen maar niet terugschrikken van meer innovatieve (niet alternatieve) behandelingen die in Nederland ongetwijfeld te duur zijn of gewoonweg niet worden gedekt door onze zorgverzekeringen.

[teamvillain]

Mocht je nog eens iets willen proberen:
https://www.syoa.nl/

Ik heb zelf bij deze meneer gelopen met onverklaarbare rugklachten. Ik zat vast en kon me al maanden niet bewegen.Tintelingen, geen gevoel in diverse onderdelen en nog wat vage klachten. Niks te vinden, niks te zien en manueel, fysio en alles werkte niet. Zelfs medicijnen haalden weinig tot niks uit. Deze meneer doet een combi van fysio, acupunctuur, manueel, zen en budha gedoe
Maar welke abracadabra hij ook doet het werkte voor mij.
Alles is los, ik kan bewegen en soms even terug voor een onderhoudsbeurt. Je kan hierin zover gaan als jezelf wilt: losse behandelingen tot zijn eigen ontworpen visie op gezondheid.Daarnaast is het gewoon een fijne man die goed 'luistert' naar jouw lijf en verhaal.
Hij is niet aangesloten bij de zorgverzekeringen maar een gedeelte wordt vergoed... ik vind het een kleine prijs voor vrij bewegen... met de teruggave van de zorgverzekering.

Mocht je het een keer willen proberen: succes en ik hoop dat het jou ook kan helpen. Hij zit overigens in Rotterdam Zuid

[ Voor 1% gewijzigd door teamvillain op 29-01-2020 20:00 . Reden: toevoeging locatie ]

[Shadow_Zero]

barry86 schreef op woensdag 29 januari 2020 @ 06:49:
Echt vervelend om van TS en de anderen al die jarenlang slepende rug problemen te horen.

Helaas kan ik nje niet helpen omdat ik aan de andere kant van het land zit.
Wel heb ik ook ervaring met een slechte rug en vele specialisten.
Mijn conclusie is dar specialisten niet altijd specialisten zijn. We gaan altijd klakkeloos uit van hun antwoord.
Maar het is vreemd dat we in andere beroepsgroepen wel twijfelen over de kwaliteit en bij medische specialisten niet.

Er zit gewoon heel veel kwaliteit verschil tussen en het is zoeken naar de juiste persoon.
Ik heb daar 4jaar over gedaan en kwam uiteindelijk bij een manuele therapeut uit (was daarvoor al bij 3 anderen geweest) die precies de vinger op de zere plek wist te leggen.

Ik kan dus ook alleen maar zeggen tegen iedereen.
Blijf zoeken!
De juiste specialist is er wel!

Wat was de zere plek dan? (en wat is er precies aan gedaan?)


@sbmuc Welke sport(en) ben jij gaan doen?

[sbmuc]

Shadow_Zero schreef op vrijdag 31 januari 2020 @ 15:40:
[...]

Wat was de zere plek dan? (en wat is er precies aan gedaan?)

@sbmuc Welke sport(en) ben jij gaan doen?

Vooral pijnlijke onderug (Ik weet het nog amper, het is gelukkig al zo lang geleden..)
En "gewoon" krachtraining daarna waren de klachten binnen een paar maanden volledig weg.Wel grappig. Ik ging even zoeken en op de wiki staat ook het volgende:

Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken en is niet gericht op slechts één spiergroep of beweging (functie). Dit kan in verschillende situaties al merkbaar zijn. Zo zal een sterkere rug rugklachten kunnen voorkomen bij mensen die veel zitten, kunnen allerlei blessures bij sporters worden voorkomen, of kan men in het algemeen een sterkere atleet worden. Ook het verbeteren van fitheid en uiterlijke vorm worden in het algemeen als voordelen ervaren.

[ Voor 3% gewijzigd door sbmuc op 31-01-2020 15:59 ]

[Flagg]

Beneveerg schreef op dinsdag 22 oktober 2019 @ 21:57:
Wat een hoop nuttige reacties hier in het topic en ook via priveberichten. Dat geeft de burger hoop.

Reistijd is op zich geen probleem, mits het niet op reguliere basis is. Het is niet echt haalbaar om meerdere keren per week een langere reistijd te hebben. Natuurlijk altijd nog een optie als er niets anders op zit, maar zover ben ik gelukkig nog niet.

Ook snap ik dat specialisten vaak een langere wachttijd hebben, maar ook daar heb ik nu niets aan. Hoe eerder hoe beter en thuis liggen tot en met januari lijkt mij ook niet heel realistisch. Nadeel van het zorgsysteem in Nederland.

Voor zo ver ik de informatie over een osteopaat heb begrepen doen ze het zelfde als de ortho manueel therapeut het zelfde. Daar heb ik ook veel baat bij, alleen niet voor een langere periode op dit moment.

Ik heb ook al orthopedische schonen, toevallig een aantal weken geleden voor een nieuw paar langs geweest. Dat traject loopt inmiddels ook.

Ik zie veel reacties over dat mijn core mogelijk niet sterk genoeg is, dat lijkt mij een logische redenatie. Die zal dus steker moeten worden. Daar zal ik, al dan niet onder begeleiding aan gaan werken.

Eerder had ik hier een topic (waar ik blijkbaar geen reactie meer in heb geplaatst) geopend over mijn matras. Ik denk inderdaad een kuil te voelen, maar dat schijnt eerder aan mij te liggen. Matras draai ik nog steeds regelmatig. Overigens zou ik verwachten dat ik veel sneller weer klachten zou krijgen als de oorzaak het matras is.

Het Rughuis was ik zelf ook al tegen gekomen en aangemeld. Vandaag werd ik terug gebeld en een afspraak gemaakt. Ook dat geeft op korte termijn geen oplossing, maar later mogelijk wel. De vrouw aan de telefoon gaf aan dat het een 20 weken programma is met 3 maal per week een afspraak. Het kan in ieder geval geen kwaad om een kennismakingsgesprek te hebben.

Morgen heb ik weer een afspraak met de ortho manueel therapeut. Dan ben ik weer een aantal weken of zelf langer van de klachten af. Hopelijk kan het Rughuis dan verder helpen om de boel ook goed te houden.

Nogmaals heel erg bedankt voor al jullie verhalen en tips. Ik ga er zeker wat mee doen.

Mijn vriendin heeft ook jarenlang rugklachten gehad in de onderrug, en die is 1x in de week gaan fitnessen bij haar fysio en daar werd het een stuk beter van maar nog steeds ging het af en toe helemaal mis. Ipv van 1x per maand 5x per jaar bij wijze van.

Wij moesten toen ook een nieuwe matras en heb ik eigenlijk besloten om een waterbed te proberen.

We liggen er nu ruim 2 jaar op en ze heeft geen enkele keer meer (afkloppen) rugklachten gehad. Maar ze is ook wel gewoon doorgegaan met die fitness uiteraard.

Dus als je toch aan een nieuwe matras denkt houd een waterbed ook in gedachte. Zijn niet eens zo gek duur.

Ik heb nooit rugklachten gehad maar ik merkte meteen al dat ik 's ochtends volledig soepel uitstap, geen stijve spieren whatsoever.

[JT]

Beneveerg schreef op donderdag 26 december 2019 @ 19:44:
Inmiddels al een tijd verder en praktisch nog geen stap verder gekomen. Na mijn laatste post zijn de klachten een stuk verminderd waardoor ik wel gewoon kon werken en daarbij veel ben gaan bewegen. Lopen verminderd de pijn en verbeterd de conditie dus tot zo ver goed.

In die tijd ook het traject bij Het Rughuis gestart. Zij zetten heel erg in op het psychische gedeelte, wat voor mij niet heel erg van belang is. De oorzaak ligt echt wel fysiek en mentaal heb ik er weinig problemen mee, al vind ik het wel vrij irritant worden.

De gesprekken heb ik niet veel aan gehad. De afspraak met de fysio daar was wel interessant. Hij gaf aan dat er een aantal spieren in het been veel te strak staan en dat ik mijn linkerknie op slot zet bij het staan. Verder was het advies om bij een gewone fysio onder behandeling te gaan. (en daar betaald de verzekering dan 2200 euro voor )

Wel let ik nu op hoe ik sta en probeer ik actief het gewicht over beide benen te verdelen. De nieuwe schoenen helpen daar ook wel mee.

2 weken geleden was het weer mis en kon ik wederom praktisch niet lopen. Dit keer heeft de fysio dat kunnen verhelpen, maar langere tijd zitten is niet mogelijk. Dus bewegen, liggen en een beetje zitten is hoe ik de dag door breng.

Inmiddels ook een verwijzing voor de neuroloog binnen (over 2 weken een afspraak) en een verwijzing voor het Spine en Joint center is ook gemaakt. Het is inmiddels bijna januari waardoor ze weer nieuwe mensen kunnen aannemen voor behandelingen. Ze zijn 2 januari weer open dus dan ga ik bellen om een afspraak te maken.

Nogmaals bedankt voor alle tips. Het wordt gewaardeerd.

Hoe staat het er nu voor? Ik heb mogelijk nog een tip die voor mijn vrouw het verschil heeft gemaakt maar voor ik een heel verhaal ophang hoor ik graag of het nog relevant is

[Beneveerg]

Bedankt voor alle reacties hier in het topic en ook via PM. Alle tips zijn altijd welkom.

Inmiddels ben ik bij het Spine en Joint Center geweest. Dit is z'n 3 weken geleden geweest. Zij hebben diverse testen gedaan waaruit blijkt dat de dwarsliggende buikspier niet automatisch wordt aangespannen. Als ik zelf de buikspier aanspan is gaat het goed, alleen als mijn been beweegt niet.

Op basis van die informatie ben ik doorverwezen naar een fysio die ook bij SJC heeft gewerkt. Daar ben ik nu twee maal geweest en heb diverse oefeningen mee gekregen om de buikspier te trainen.

Vorige week ben ik door de MRI geweest. Vandaag heb ik uitslag gehad. Er zit een hernia tussen L5 en S1. Tussen L4 en L5 is ook wat te zien maar nog geen hernia.

Het advies van de arts is om een pijnblokkade te nemen. Morgen kan ik daar weer verder achteraan gezien daar weer een verwijzing voor nodig is. Volgens de arts is er een korte wachttijd.

Hopelijk kan ik door een combinatie van de pijnblokkade en de oefeningen de problemen verhelpen. Het SJC heeft wel aangegeven dat als de fysio niet voldoende helpt ik weer bij hen terecht kan.

[Beneveerg]

Inmiddels een jaar verder en ik kan een positief bericht schrijven. Om jullie niet te vermoeien met details zal ik het kort opsommen

- Fysio vanuit SJC aanbevolen, na 5 behandelingen geen effect
- Hernia op MRI te zien, pijnspuit aanbevolen
- DC klinieken zet spuit en adviseerd beweingstraject
- Spuit helpt weinig, klachten verergeren
- DC klinieken dicht vanwege corona
- Beweeg traject ingezet (duurt 12 weken)
- Geen effect op klachten
- Neuroloog adviseert operatie
- Operatie begin oktober, Uitstralingspijn is zo goed als weg
- 6 weken herstel nodig voor operatie

- Alsnog traject bij SJC gestart.
- Traject afgerond

Vanaf de eerste behandeldag gaat het al beter. Het blijkt dat ik aan de ene kant geen spanning lever met buik en rugspieren en aan de andere kant te veel spanning zet op andere spieren.

Inmiddels kan ik al wat meer zitten, beter bewegen en zelfs weer werk opbouwen. Ik heb nog even te gaan, maar ben er van overtuigd dat hiermee de klachten verdwijnen.

[wiemelen]

Bedankt voor de update en veel succes met het verdere traject!

[Ernemmer]

Beneveerg schreef op maandag 25 januari 2021 @ 12:27:
Het blijkt dat ik aan de ene kant geen spanning lever met buik en rugspieren en aan de andere kant te veel spanning zet op andere spieren.

Dit probleem heb ik ook, mijn iliocostalis aan de rechterkant is al jaren harder dan die links en niemand weet een oplossing. 100% rust werkt redelijk maar daar is niet mee te leven, want zodra ik weer beweeg is het feest.
De dokter zei dat ik er maar mee moet leren leven.

Ik ga binnenkort (als het weer kan ivm Covid) ook een MRI laten maken en dan komen we misschien een stap verder.

[zzattack]

Mooie update. Succes met verder herstel.
Kun je iets meer toelichten over de oplossing? De eerder ontstane en verdwenen hernia was dus teruggekeerd? Op welk niveau zat de hernia, en wat hield de operatie in (uitpuiling verwijderd, verruiming tussenwervelschijf)?

[wimpie007]

"Ik ben wat zwaarder dan gemiddeld "


Was je niet gewoon wat te zwaar ook?

[Beneveerg]

Ernemmer schreef op maandag 25 januari 2021 @ 14:09:
[...]


Dit probleem heb ik ook, mijn iliocostalis aan de rechterkant is al jaren harder dan die links en niemand weet een oplossing. 100% rust werkt redelijk maar daar is niet mee te leven, want zodra ik weer beweeg is het feest.
De dokter zei dat ik er maar mee moet leren leven.

Ik ga binnenkort (als het weer kan ivm Covid) ook een MRI laten maken en dan komen we misschien een stap verder.

Ergens mee leren leven wil ik persoonlijk niet. Hopelijk geeft de MRI meer inzicht. Bij mij was er ook een groot verschil tussen links en rechts. Inmiddels is het verschil kleiner. Puur door te oefenen

zzattack schreef op maandag 25 januari 2021 @ 14:09:
Mooie update. Succes met verder herstel.
Kun je iets meer toelichten over de oplossing? De eerder ontstane en verdwenen hernia was dus teruggekeerd? Op welk niveau zat de hernia, en wat hield de operatie in (uitpuiling verwijderd, verruiming tussenwervelschijf)?

Het verwijderen van de hernia heeft vooral de uitstraling verholpen en niet de echte rugpijn. Bij de operatie hebben ze de uitpuiling verwijderd en wat bot, wat aangegroeid was bij de eerst operatie, weg gehaald. De hernia zat op L4/L5.

De oplossing van het SJC is een combinatie van ontspannen en krachtopbouw. Bewegen vanuit ontspanning moest ik weer leren.

wimpie007 schreef op maandag 25 januari 2021 @ 14:11:
"Ik ben wat zwaarder dan gemiddeld "


Was je niet gewoon wat te zwaar ook?

Ja en nog steeds (als je mijn BMI opzoekt is dat 'overgewicht'), maar dat heeft geen oorzaak gehad aan de klachten. Al kan het nooit kwaad om nog meer kwijt te raken.

[atomate]

Ik heb ook al sinds jaren (lichte) rugklachten, dat was ook vooral te wijten aan veel zittend werk. Ik heb de laatste tijd echt beduidend minder klachten door een combinatie van dingen:
- meer letten op mijn houding als ik zettend werk doe
- meer bewegen met name wandelen, geen zwaar belastende sporten
- een ergonomische bureaustoel (ik ben fan van de Varier Variable, zie https://www.binorm.nl/varier-variable)
Even afkloppen, maar ik ben de laatste 2 jaar niet meer bij een fysiotherapeut geweest gelukkig, en hoop dat dat zo blijft.

[blubbers]

Meeste rugproblemen komen voort van slechte core spieren. Een goede sportfysio zal je ook oef geven!

[Harribo]

Ik ben zelf gediplomeerd sportmasseur en sportverzorger. Heb zelf soms ook last van mijn rug maar dat stelt weinig voor.
Bij mij is het vaak houding en ook de matras. Een matras is uiterst persoonlijk. Ik heb juist een licht doorgezakte matras nodig. Maar dat ben ik.

Er word een hoop aan geboden maar je moet goed zelf kijken en logisch nadenken wat je nodig hebt.

Je zei in de ts dat een orthomanueel therapeut jou even goed geholpen heeft. Dat levert tenminste een aanknopingspunt. Blijkbaar gaat er steeds wat scheef. Daarmee kun je veel dingen al uit vlakken.

Tis soms ook gewoon uitproberen. Sterkte

[Erwin-NL]

DaTimMan schreef op maandag 21 oktober 2019 @ 14:45:
[...]


hier ook, core stability oefeningen hebben mij het meest geholpen bij de rugklachten.

Ook voor mij is dit de oplossing geweest. Jaren lang van huisarts naar ziekenhuis (foto's maken), fysio en weer terug gegaan zonder echte oplossing. Vorig jaar naar een andere fysio gegaan en deze begon inderdaad over mijn core versterken. Bij mij was het zo dat ik elk jaar een 2-4 keer per jaar een tot twee weken gigantisch veel pijn kreeg. Tot het niveau dat ik bijna niet meer kon lopen. Kon door 1 misstap ontstaan en was soms ook als sneeuw voor de zon weer verdwenen.

De ene fysio is de andere niet. Ook al hebben ze allemaal hetzelfde vak, ze hebben allemaal hun eigen specialisme.

[ Voor 17% gewijzigd door Erwin-NL op 31-01-2021 00:24 . Reden: Stuk vergeten. ]

[Hackus]

Beneveerg schreef op maandag 25 januari 2021 @ 14:57:
[...]Ergens mee leren leven wil ik persoonlijk niet. Hopelijk geeft de MRI meer inzicht. Bij mij was er ook een groot verschil tussen links en rechts. Inmiddels is het verschil kleiner. Puur door te oefenen
[...]Het verwijderen van de hernia heeft vooral de uitstraling verholpen en niet de echte rugpijn. Bij de operatie hebben ze de uitpuiling verwijderd en wat bot, wat aangegroeid was bij de eerst operatie, weg gehaald. De hernia zat op L4/L5.
De oplossing van het SJC is een combinatie van ontspannen en krachtopbouw. Bewegen vanuit ontspanning moest ik weer leren.
[...]
Ja en nog steeds (als je mijn BMI opzoekt is dat 'overgewicht'), maar dat heeft geen oorzaak gehad aan de klachten. Al kan het nooit kwaad om nog meer kwijt te raken.

Mijn BMI is ook te hoog, maar mijn vetpercentage ligt lager dan landelijk gemiddelde.
Dat zegt dus weinig

[yala39]

Hallo, Ik heb zelf al jaren rugklachten en liep de deuren plat bij verschillende fysio's. Niets hielp. Sterker nog, soms werd het er erger van... Uiteindelijk heb ik goede resultaten geboekt met acupunctuur. Wat een opluchting was dat. Nu ben ik mijn rug weer voorzichtig aan het trainen en het lijkt erop dat het nu echt goed aan het komen is. Ik ben hier geweest: spam.

[ Voor 7% gewijzigd door Ardana op 04-08-2022 20:43 ]

[Gast21823]

Tip voor degenen onder ons die wel willen werken maar niet langdurig achter een bureau kunnen zitten vanwege rugpijn (ik had hetzelfde):
<knip> spam.

[ Voor 18% gewijzigd door Ardana op 04-03-2023 19:51 ]