Welke vitaminen geven een kans op een overdosis?
Van vitamine A en D moet u niet te weinig, maar ook niet te veel binnenkrijgen.
Zwangere vrouwen die erg veel lever eten, kunnen te veel vitamine A binnenkrijgen, tot schade van de ongeboren vrucht. Bent u zwanger, dan zal de huisarts u vertellen of u extra vitamine A nodig heeft en zo nodig een veilig preparaat voorschrijven.
Meer in het algemeen geldt dat je van in vet oplosbare vitaminen eerder een overdosis hebt dan van in water oplosbare vitaminen. In vet oplosbaar zijn de vitaminen A, D, E en K, in water oplosbaar vitamine C en de verschillende Bvitaminen: vitamine B 1 , B 2 , niacine, pantotheenzuur, vitamine B 6 , biotine foliumzuur en vitamine B 12 . De in vet oplosbare vitaminen kunnen zich namelijk in het lichaam ophopen, de in water oplosbare niet.
Een teveel van de in water oplosbare vitaminen verlaat het lichaam met de urine (met uitzondering van vitamine B 12 ).
bron:
http://www.roter.nl