Even voor de sportende tweakers:
Voor fitness is er een test om je (1RM: One Repetition Maximum) te testen. In deze test is het de bedoeling dat je een fitness apparaat neemt, bijvoorbeeld de vertical row: Je kiest een gewicht waarvan je denkt, daar kan ik ongeveer 12 herhalingen van doen zonder dat ik begin te trillen, rood aanloop, onregelmatig ademhaal of de techniek eronder gaat lijden. Door middel van deze test kun je dus zien wat ongeveer het maximale gewicht is dat je een keer kunt liften. Kun je minder of juist meer herhalingen als 12 dan valt dat ook af te lezen in een tabel.
Ik weet bijzonder goed dat een afstand zwemmen heel iets anders is als het ff liften van een gewicht. Maar toch even de volgende gedachtnis.
Zelf ben ik zwemmer geweest, geef zwemles, en sinds zeer kort ook training hoewel ik daar nog niet bevoegd voor ben. Nu weet ik dat techniek het allerbelangrijkste is (een goede techniek is goud waard), een klein beetje achtergrond informatie over het menselijk lichaam heb ik ook al. Wat ik mij afvraag is het volgende:
Je wilt van een zwemmer bekijken of er nog meer in zit als zijn huidige PR. Hij traint veel, en je wilt weten welke tijd voor deze zwemmer haalbaar zou moeten zijn op een wedstrijd.
Je laat een zwemmer 4 x 100m Borstcrawl zwemmen op 90% van zijn/haar PR. (maximale snelheid op die afstand dus)
Bijvoorbeeld:
PR = 1.04,69
90% = 1.11,16
Kortom je geeft hem/haar de opdracht om die 4 x 100 m te zwemmen binnen een tijd van 1.11,16.
Nu denk ik persoonlijk dat als dat lukt, deze zwemmer ook een betere tijd zou moeten kunnen neerzetten. Dus je noteert het gemiddelde van tijden die de zwemmer tijdens de set gezwommen heeft. Aan de hand daarvan kun je een nieuw PR. vaststellen die haalbaar zou moeten zijn. Ik vraag mij wel af wat de maximale rust is die je de zwemmer in dat geval mag geven.
Of is het niet zo simpel, dat je dat niet aan de hand van 90% van snelst gezwommen tijden. Wat ik wel weet is dat een gezwommen tijd ook afhangt van concentratie, pshychische factoren, lichamelijke factoren, relatie factoren.
Maar vroeg met gewoon af of het te berekenen is. Als met spierkracht kan berekenen is dit misschien ook wel te berekenen.
Of is dit helemaal niet te berekenen
Voor fitness is er een test om je (1RM: One Repetition Maximum) te testen. In deze test is het de bedoeling dat je een fitness apparaat neemt, bijvoorbeeld de vertical row: Je kiest een gewicht waarvan je denkt, daar kan ik ongeveer 12 herhalingen van doen zonder dat ik begin te trillen, rood aanloop, onregelmatig ademhaal of de techniek eronder gaat lijden. Door middel van deze test kun je dus zien wat ongeveer het maximale gewicht is dat je een keer kunt liften. Kun je minder of juist meer herhalingen als 12 dan valt dat ook af te lezen in een tabel.
Ik weet bijzonder goed dat een afstand zwemmen heel iets anders is als het ff liften van een gewicht. Maar toch even de volgende gedachtnis.
Zelf ben ik zwemmer geweest, geef zwemles, en sinds zeer kort ook training hoewel ik daar nog niet bevoegd voor ben. Nu weet ik dat techniek het allerbelangrijkste is (een goede techniek is goud waard), een klein beetje achtergrond informatie over het menselijk lichaam heb ik ook al. Wat ik mij afvraag is het volgende:
Je wilt van een zwemmer bekijken of er nog meer in zit als zijn huidige PR. Hij traint veel, en je wilt weten welke tijd voor deze zwemmer haalbaar zou moeten zijn op een wedstrijd.
Je laat een zwemmer 4 x 100m Borstcrawl zwemmen op 90% van zijn/haar PR. (maximale snelheid op die afstand dus)
Bijvoorbeeld:
PR = 1.04,69
90% = 1.11,16
Kortom je geeft hem/haar de opdracht om die 4 x 100 m te zwemmen binnen een tijd van 1.11,16.
Nu denk ik persoonlijk dat als dat lukt, deze zwemmer ook een betere tijd zou moeten kunnen neerzetten. Dus je noteert het gemiddelde van tijden die de zwemmer tijdens de set gezwommen heeft. Aan de hand daarvan kun je een nieuw PR. vaststellen die haalbaar zou moeten zijn. Ik vraag mij wel af wat de maximale rust is die je de zwemmer in dat geval mag geven.
Of is het niet zo simpel, dat je dat niet aan de hand van 90% van snelst gezwommen tijden. Wat ik wel weet is dat een gezwommen tijd ook afhangt van concentratie, pshychische factoren, lichamelijke factoren, relatie factoren.
Maar vroeg met gewoon af of het te berekenen is. Als met spierkracht kan berekenen is dit misschien ook wel te berekenen.
Of is dit helemaal niet te berekenen
[ Voor 11% gewijzigd door Verwijderd op 24-11-2002 20:02 ]
:strip_exif()/u/3214/268959.gif?f=community)