Muur beschadiging voorkomen, thuiswerkplek.

[KLX16]

Heb je je bureau tegen de muur aan staan. Thuiswerkplek, dus vaker gebruik van de plek.

Zo heb ik een 80 cm bureau, steek onbewust mij voeten vooruit en komen tegen de muur aan.
Nu zie ik al dat de muur beschadigd is.

Na verloop van tijd ontstaat de beschadiging.

Dit topic is deels om je hiervoor te waarschuwen.

En de zoektocht naar voorzieningen om het te voorkomen.

Wat gebruiken jullie om het te voorkomen?


Zelf moet ik het eerst repareren, stuccen en nieuw behang.

Maar dan?

[Mad-Matt]

Je zou een plaat er tegen kunnen zetten om daar je voeten tegen te kunnen zetten.

Maar voor mij, hoe beschadig je de muur met je voeten?

[jack zomer]

keralit plaat tegen de muur
Nooit meer beschadigen en vegen op de muur

[FastFred]

Als je je voeten zo ver vooruit steekt dan is je zithouding niet goed. Oplossing: rechtop in de stoel gaan zitten, bovenbenen horizontaal, knieën in een hoek van 90 graden en je voeten recht onder je knieën.

Of plaat tegen de muur

[ Voor 7% gewijzigd door FastFred op 19-09-2022 11:37 ]

[Wom]

Je hebt van die muurbeschermers die je wel eens ziet bij garages, van die zelfklevende rubberen matten. Die zou je daar op kunnen plakken.

[Smobbo]

FastFred schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:37:
Als je je voeten zo ver vooruit steekt dan is je zithouding niet goed. Oplossing: rechtop in de stoel gaan zitten, bovenbenen horizontaal, knieën in een hoek van 90 graden en je voeten recht onder je knieën.

Of plaat tegen de muur

Dit inderdaad!
Hoe krijg je je voeten zover naar voren dat je de muur raakt? Je hangt volledig onderuitgezakt in je stoel?
Andere oplossing: schoenen uit en schone sokken dragen

[Wouterkaas]

Smobbo schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:41:
[...]


Dit inderdaad!
Hoe krijg je je voeten zover naar voren dat je de muur raakt? Je hangt volledig onderuitgezakt in je stoel?
Andere oplossing: schoenen uit en schone sokken dragen

Of zo'n voetensteun onder je bureau. Ik vind dat zelf erg prettig zitten

[_eLMo_]

FastFred schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:37:
Als je je voeten zo ver vooruit steekt dan is je zithouding niet goed. Oplossing: rechtop in de stoel gaan zitten, bovenbenen horizontaal, knieën in een hoek van 90 graden en je voeten recht onder je knieën.

Of plaat tegen de muur

Onzin.

Bewegen is gezond, beter elke x tijd een andere houding aannemen (ook al is dat een rare houding), dan de hele dag in de perfecte houding.

[Anoniem: 316512]

_eLMo_ schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:44:
[...]


Onzin.

Bewegen is gezond, beter elke x tijd een andere houding aannemen (ook al is dat een rare houding), dan de hele dag in de perfecte houding.

Bewegen doe je door op te staan van je werkplek. Niet door met je voeten te trappen tegen de muur.

[FastFred]

_eLMo_ schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:44:
[...]


Onzin.

Bewegen is gezond, beter elke x tijd een andere houding aannemen (ook al is dat een rare houding), dan de hele dag in de perfecte houding.

Zitten is ongezond, en onderuit gezakt/verkeerd zitten is nog ongezonder. Bewegen los je niet op door tig keer per dag van zithouding te veranderen. Dat los je op door regelmatig te gaan lopen.

[Rmg]

FastFred schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:46:
[...]


Zitten is ongezond, en onderuit gezakt/verkeerd zitten is nog ongezonder.

Is maar de vraag

https://www.greatlifechir...than-sitting-up-straight/

Based in Canada and Scotland, the researchers discovered that a 90-degree sitting angle could compress the spine and lead to possible pain and long-term back problems.

Dr Waseem Bashir, who led the research, said: "When pressure is put on the spine it becomes squashed and misaligned.

"A 135-degree body-thigh sitting posture was demonstrated to be the best biomechanical sitting position, as opposed to a 90-degree posture, which most people consider normal."

[_eLMo_]

Anoniem: 316512 schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:46:
[...]

Bewegen doe je door op te staan van je werkplek. Niet door met je voeten te trappen tegen de muur.

FastFred schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:46:
[...]


Zitten is ongezond, en onderuit gezakt/verkeerd zitten is nog ongezonder. Bewegen los je niet op door tig keer per dag van zithouding te veranderen. Dat los je op door regelmatig te gaan lopen.

Owh experts lees ik! Jullie mening is achterhaald. Een correcte zithouding verminderd druk op de wervels, maar stilzitten is uberhaupt een slecht idee. Tuurlijk is opstaan het beste, maar de zithouding variëren is ook belangrijk.

Het probleem is niet dat de houding niet juist is, maar dat er een gebrek aan variatie en afwisseling is. Bij De Fysioclub hanteren we de lijfspreuk: ‘Er bestaat geen slechte houding, alleen de volgende houding!’.

https://fysioclub.nl/blog...uding-achter-de-computer/

Zijn conclusie was dat hoe actiever zij waren, hoe minder last ze hadden van hun rug. Dynamische houdingen bleken minder pijnlijk te zijn dan statische houdingen. De zoon van professor van Deursen – Dirk L. Van Deursen – deed in 2000 onderzoek naar de mechanica van de ruggenwervel. Ook daar kwam dezelfde conclusie uit: hoe meer beweging, hoe beter voor de tussenwervelschijven en hoe minder last van de rug.

https://www.dorsoo.be/nl/...ittend-werk-oorzaken-tips

Veruit de grootste veroorzaker voor rugpijn is een gebrek aan houdingsvariatie

https://ergonomiespeciali...-zitten-op-stoel/rugpijn/

BLIJF NIET DE HELE DAG IN EENZELFDE HOUDING ZITTEN

https://www.cekanederland...lek-wat-kun-je-zelf-doen/

[redwing]

FastFred schreef op maandag 19 september 2022 @ 11:46:
[...]


Zitten is ongezond, en onderuit gezakt/verkeerd zitten is nog ongezonder. Bewegen los je niet op door tig keer per dag van zithouding te veranderen. Dat los je op door regelmatig te gaan lopen.

Hoe dan ook strekt zo'n beetje iedereen zijn voeten wel eens uit. Uiteindelijk zullen de meesten dus toch wel eens tegen de muur aan komen. Regelmatig lopen is dus goed voor je lijf, maar gaat die beschadiging van de muur niet voorkomen (en zithouding zijn helemaal veel discussies over, dus laten we daar maar niet aan beginnen in dit topic )

Hier heb ik iig een hogere plint gezet en de muur geschilderd met afneembare verf. De plint voorkomt dat je er deuken in schopt/schuift, de verf dat het vies wordt. Werkt voorlopig iig prima.

[Outerspace]

Ik mis echt iets van eigen inzet, daarbij zijn er al wat reacties die je van harte kunt nemen.