anti-rsi muis

[dellete]

Dag mensen

Ik heb wat klachten aan mijn pols en vermoed dat het te maken heeft met RSI.
Een idee was om een muis te kopen zoals bv. hier: https://anti-rsimuis.nl/e...0x_F-bV0g1K8aAjUCEALw_wcB

Iemand ervaring met anti-rsi muizen, zijn ze effectief?


Bedankt!!

[Ernemmer]

Ik vond dat soort muizen niet fijn en heb een MX Ergo gekocht die erg goed bevalt

[dragonhaertt]

De Logitech mx master, of nog een stap verder de MX ergo of MX Vertical zijn fijne muizen.

Voor mij heeft het zeker geholpen tegen RSI klachten.

[ Voor 5% gewijzigd door dragonhaertt op 06-08-2022 21:41 ]

[CyBeRSPiN]

Zorg ook voor een goede bureaustoel met armsteunen die je op bureauhoogte brengt, waarop je ellebogen kunnen rusten.

[Oon]

Ik heb zelf een Logitech MX Master 3, maar die is niet echt super ergonomisch. Heb nog met enige regelmaat last van m'n pols en palm bij m'n rechterhand.

Daarnaast heb ik een Ergo M575 trackball, en die is geweldig. Niet zo handig voor gamen e.d., maar als je er eenmaal aan gewend bent dan is het een super ding. Ik heb de business versie voor 40 euro gekocht, de gewone versie (die met een extra stukje plastic komt om 'm nog verder te kantelen) is 3x zo duur.

Ik heb ook een goedkope draadloze verticale muis, laadt gewoon op met USB-C en gaat een week of 2 mee, mooie tussenoptie. Deze was 35 euro, maar is merkloos dus kan 'm niet linken oid.

Een polssteun voor mijn toetsenbord heeft ook veel geholpen, en zoals al genoemd zorgen dat je stoel goed staat.

Als je bureau dikker is dan een centimeter of 4 dan is dat onmogelijk ooit ergonomisch, en de meeste vaste bureau's staan ook verkeerd afgesteld, maar dat merk je meer in je rug en niet zo zeer in je pols.

[ Voor 20% gewijzigd door Oon op 06-08-2022 21:44 ]

[HenkEisDS]

Ik heb er meerdere geprobeerd en gebruik nu een trackball van kensington en dat werkt heerlijk. Je kunt ook nog eens kijken naar een polsbrace, dat hielp voor mij ook heel erg goed.

[dion_b]

Heb in het verleden ook beginnende RSI-klachten gehad. Heb dergelijke 'anti-RSI' muizen geprobeerd, zowel de hand-aan-zijkant versies als de vuistgreep-versies. Conclusie: voor mij in ieder geval: waardeloos.

Met name de nauwkeurigheid viel zwaar tegen, waardoor ik ze alsnog te krampachting ging vasthouden voor controle, en het probleem alleen maar erger maakte.

Nu, YMMV, maar voor mij waren trackballs de uitkomst, en dan specifieker het type dat je met vingers, niet duim bedient (die laatste verkrampen m'n duim en vind ik veel minder nauwkeurig). Niets gaat boven de Microsoft Trackball Explorer, maar die is al decennia uit productie. Op dit moment vind ik de Elecom Huge het beste alternatief, maar hij doet z'n naam eer aan, het is een enom apparaat. Wil je iets kleiners, dan hebben veel Kensington Orbit apparaten goede ergonomie, maar de build quality is afgrijselijk. Ik heb in totaal drie gekocht, alle drie liggen momenteel uit elkaar omdat er iets kapot is. Wat wel goed gemaakt is, is de Orbit Wireless Mobile. Ben er groot fan van voor gebruik onderweg. _{Helaas recent ergens laten liggen}

[Panini]

CyBeRSPiN schreef op zaterdag 6 augustus 2022 @ 21:42:
Zorg ook voor een goede bureaustoel met armsteunen die je op bureauhoogte brengt, waarop je ellebogen kunnen rusten.

Dit is ook erg belangrijk, RSI-klachten kunnen ook komen door een onjuiste zithouding en hoogte. Zelf ook dergelijke klachten gehad en toen via mijn werkgever de volgende muis gekocht: Unimouse Contour. Klachten waren snel voorbij daarna.

Daarnaast kan je ook eens met de preventiemedewerker van je organisatie gaan praten bijvoorbeeld. Deze kan je helpen hierbij, en vaak is er een budget vanuit de werkgever beschikbaar om hierin te voorzien.

[br00ky]

Aankoopadvies vragen mag... maar niet hier - lees eerst dit! gemist? Schopje naar Componenten koopadvies.

[MAX3400]

dellete schreef op zaterdag 6 augustus 2022 @ 21:22:

Ik heb wat klachten aan mijn pols en vermoed dat het te maken heeft met RSI.

Zelfs een ARBO-arts kan weken/maanden met jou in de weer zijn, al dan niet met verwijzingen naar specialisten, om sluitend te constateren: je hebt "RSI" en hier is een oplossing. Even klakkeloos een andere muis aanschaffen hoeft dus geen oplossing te bieden.

Even mijn huidige werkplek: dik houten blad van bureau met stalen frame. De (relatieve) kou blijft in de tafel zitten. Mijn onderarm is dus de hele dag blootgesteld aan ongeveer 23 tot 25 graden. Oplossing: een dunne trui alsmede iets vaker even een paar minuten weg van mijn bureau.

Van de week was ik bij de chiro (andere klachten) en vroeg of hij even naar mijn "linkermuisvinger" wilde kijken want die voelde al weken vermoeid / geirriteerd aan. Waar ik zelf dacht aan een gewrichts / bewegings iets, was het volgens de chiro een pees-iets. Simpele oefening geleerd, elke dag 2x 30 seconden uitvoeren. Heb nu al een week geen last meer van het vervelende gevoel in mijn vinger.

Lang verhaal kort: op basis van je post(s) kan ik geen RSI als "aandoening" constateren dus voordat je overbodig geld gaat uitgeven, eerst maar eens het correcte procedurele en medische pad bewandelen.

[skoozie]

Voor 8 euro laatst deze gehaald om te kijken of het iets voor mij is. Mij bevalt het wel en het kostte de wereld ook niet. Hiernaast heb ik ook nog een Logitech Performance MX, Logitech G5 en een Logitech MX anywhere 2 .
De muis licht bij mij tussen de 2 helften van mijn split keyboard. Ik zit zelf te twijfelen of ik nog een trackball wil proberen, een Logitech M575 (Duim trackball) of een Kensington Expert (vinger trackball)

Een andere (gratis) optie toen ik pols klachten kreeg was in mijn vrijetijd minder (pc) gamen en op kantoor de muis af en toe met links proberen te gebruiken. Toen zakte de klachten bij mij. in die tijd zat ik soms wel 12 uur per dag achter de computer, daar kom ik nu allang niet meer aan.

[stin00]

Logitech MX vertical hier, kan niet meer zonder. Let erop dat een muis 5% van de oplossing betreft, de andere 95% is je zithouding, werkplek, manier van werken en in hoeverre je met werk(stress) omgaat. Maar ik zou eerst maar even melding doen bij de ARBO arts voordat het te laat is. Beter vroeg signaleren dat iets wel meevalt dan veel te laat wanneer het kwaad al geschied is. Vanuit daar medisch advies opvolgen en vooral geen tweakers adviezen ter harte nemen. Volgt altijd de ARBO en andere artsen.

[n9iels]

Check voordat je andere muizen gaat proberen eerst even je werkplek. Zithouding en bureau hoogte maakt al enorm veel uit. Besef je daarnaast dat ook met ergonomisch spul nog steeds gezond is om regulier pauze te houden. Dat is voor je volledig lichaam gezond Praat hierover met een ARBO arts en ga met eventuele klachten een langs een fysiotherapeut. Die kan ook helpen met oefening om je klachten te verminderen en advies geven. Vaak is dit veranderen vele malen effectiever dan andere apparatuur.

Qua apparatuur ben ik zelf wel over gestapt op een touchpad. Voordeel is dat je dan kunt afwisselen van arm. Bijkomend voordeel is ook dat je een touchpad niet krampachtig vast houd de hele dag. Onbewust doe je dat met een muis vaak wel.

[ Voor 8% gewijzigd door n9iels op 08-08-2022 16:23 ]

[Anoniem: 361276]

Vroeger had ik ook RSI klachten door teveel gamen en pc werk en toen ben ik overgestapt naar een "Logitech TrackMan Marble" en dat werkte heel goed, Logitech heeft wel meer muizen waar je via een Bal je muis kan bedienen alleen met de Marble doe je dat met je wijs/middelvinger en niet via je duim wat ik meestal veel moeilijk vind om precies te muizen. Later ook de MX vertical en andere MX gebruikt en beide waren ook fijn, ik zou sowieso wel een Logitech MX product kopen ze zijn wat prijzig maar werken precies en hebben genoeg instelmogelijkheden om echt fijn te muizen.

De Marble is trouwens al jaren uit productie maar alsnog de muis die ik gebruik en de fijnste van allemaal de bal is ook veel groter dan bij andere Logitech muizen.

Zoals de rest ook al vermelde is de muis niet het enige waar je naar moet kijken het is echt de hele zit/werk positie.

[Damic]

Ik heb hier thuis M618 en op het werk de draadloze, allebei via Ome Ali gekocht (Aliexpress) want daar zijn ze goedkoper

Je boet wel in op snelheid en preciezie maar geen kramp/pijn meer in je pols/arm is zalig.

In ieder geval al veel beter dan die andere muizen waardoor je pols niet op een natuurlijke manier gedraaid is.

[PageFault]

Ik heb 15 jaar geleden mijn RSI probleem opgelost door een Wacom pen te kopen. Nooit meer terug gekeken naar muizen.

[CyberFly]

Mijn pols klinkt als een koffiemolen en doet wel eens zeer. Voor mij zit de oplossing in krachttraining. Doe ik netjes mijn push-ups en pull-ups dan heb ik minder last van mijn pols.

Een suggestie die nog niet in het topic staat: minder muizen. Klinkt als een open deur intrappen maar je kan de computer prima aansturen met het keyboard. Combineer dat met een split keyboard en je hebt een veel beter houding tijdens het computeren.

[Ingelogd]

HenkEisDS schreef op zaterdag 6 augustus 2022 @ 21:45:
Ik heb er meerdere geprobeerd en gebruik nu een trackball van kensington en dat werkt heerlijk. Je kunt ook nog eens kijken naar een polsbrace, dat hielp voor mij ook heel erg goed.

Yep, ik heb deze, werkt goed.


Wissel wel af met een Logitech verticale muis.


Regelmatig afwisselen, niet te lang in een houding blijven.

[Rukapul]

Het is persoonlijk, erg persoonlijk. En afwisselen kan ook helpen.

Ik heb MS Sculpt muizen, MX Master 2 en symmetrische Logitech muisjes (mobiel en afwisselen met links). Heb vrijwel altijd twee muizen draadloos aangesloten en in gebruik.

[MAX3400]

Aangezien RSI een persoonlijke blessure is en @dellete al een week niets heeft laten horen, in hoeverre zijn alle adviezen dan nuttig of financieel steekhoudend?

[8088]

MAX3400 schreef op maandag 8 augustus 2022 @ 15:52:
chiro
(…)
eerst maar eens het correcte procedurele en medische pad bewandelen.

Daar valt chiropraxie niet onder.

[MAX3400]

8088 schreef op zaterdag 13 augustus 2022 @ 16:02:
[...]

Daar valt chiropraxie niet onder.

Ik heb ook niets gezegd dat ik met een RSI-klacht bij de chiro terecht ben gekomen. Ik zei alleen dat ik een bewegingsdingetje had in mijn vinger, aan de chiro vroeg of dit mogelijk verholpen kon worden of dat ik doorverwezen moest worden. En blijkbaar is het niet zo erg dat het onder "herhalende" blessure valt maar meer een "verveelde" pees.

Wordt het erger, dan zal ik alsnog mijn huisarts bellen.

[ Voor 8% gewijzigd door MAX3400 op 13-08-2022 16:04 ]

[Jets]

Het is heel moeilijk, het is vooral iets persoonlijks, ik heb ook meerdere geprobeerd maar geen een was lekker te gebruiken.
Ligt er ook aan wat je ermee wil doen. Zo'n muis is voor veel spellen niet hanteerbaar.