Hoofdpijn nieuwe schermen

[mcg_nl]

Sinds we allemaal vol op aan het thuiswerken zijn, en allemaal ons plekje nu wel ingericht hebben, heb ik wat tips nodig.

We zitten allemaal al even thuis, dus had mijn plekje al even ingericht.

Wat schermpjes van marktplaats en vraag en aanbod afgehaald en een leuk setup-je gemaakt.

Dell laptop van de werkgever.
Dell D6000 docking station.
En daaraan had ik 3 oude samsung 226BW schermpjes hangen.
Dit werkt allemaal perfect.

Nu kon ik van mijn werkgever ook apparatuur krijgen, en we zijn natuurlijk geen echte Hollander indien we gratis spullen afslaan

Ik heb gekregen 2 x een Dell scherm type P2419H (en ik heb er zelf nog 1 bijgekocht om de triple monitor setup weer compleet te maken)

Nu het probleem:

Ik krijg er toch een partij hoofdpijn van.

Ik heb al zitten spelen met de instellingen (comforview/stadaard etc)
Ik heb f.lux al geïnstalleerd en een beetje mee zitten spelen.

Ook op google wat lopen zoeken, maar kwam oa veel oude topics tegen van vroeger met de overgang van crt naar tft.

Simpelste oplossing is natuurlijk de samsungs terughangen, maar ben er achtergekomen dat het stroomverbruik 2 keer zo hoog is al van de dell schermen, dus niet echt milieu vriendelijk.

Ik ben eigenlijk op zoek naar een verklaring waar die hoofdpijn vandaan komt, is het resolutie waar mijn ogen/hoofd aan moet wennen?

Of is het iets heel knulligs/setting waar ik niet aan gedacht heb.

[LordSinclair]

Scherm wat minder fel zetten? De meeste staan standaard op een standje groot licht.

[eL_Jay]

De vloeiendheid van de bewegingen op je scherm, of de refrehrate van de background led veroorzaken dit waarschijnlijk.
Ik vermoed dat je op een rap 144 Hz paneel met verder vergelijkbare specs dat probleem niet hebt.

Ikzelf heb het bij sommige telefoons als ik die op minimale helderheid zet.

De een is daar gevoeliger voor dan de ander.

[Voor 22% gewijzigd door eL_Jay op 08-03-2021 13:10]

[TMDC]

Ik heb exact hetzelfde scherm gekregen van de baas en heb nergens last van (vervanging van mijn bejaarde Dell U2412M).

Moest wel behoorlijk tweaken aan de instellingen, hij staat standaard erg fel.

Kan het zijn dat je de schermen te dichtbij hebt staan?

[Negakinu]

Misschien je ogen eens laten meten bij de opticiën? Van naar kleine lettertjes turen kun je behoorlijke hoofdpijn krijgen, als je ogen eigenlijk gecorrigeerd zouden moeten worden.

[mcg_nl]

Bedankt allen.

Ik denk dat alles wat hier boven genoemd is waar is.

Zeker de oogjes gaan wat achteruit bij 40+

Afstand is tussen de 50 en 80 cm rechtop/relaxstandje, volgens het internet prima afstanden.
Brightness inmiddels teruggeschroefd naar 40%, en dat lijkt toch het beste te werken.

[Point.Flare]

mcg_nl schreef op maandag 8 maart 2021 @ 16:27:
Bedankt allen.

Ik denk dat alles wat hier boven genoemd is waar is.

Zeker de oogjes gaan wat achteruit bij 40+

Afstand is tussen de 50 en 80 cm rechtop/relaxstandje, volgens het internet prima afstanden.
Brightness inmiddels teruggeschroefd naar 40%, en dat lijkt toch het beste te werken.

Speel ook even met je kleurprofiel. Standaard staat alles veel te blauw ingesteld.

[stin00]

Wat voor mij enorm helpt is 'bias lighting', ofterwijl een lamp achter m'n monitor die op 6500K staat ingesteld. Dit maakt naar een beeldscherm turen een stuk prettiger en zorgt voor minder vermoeide ogen; ja, ook overdag en niet alleen bij weinig licht savonds!

En denk even om de 20-20-20 regel: kijk elke 20 minuten voor 20 seconden naar iets dat >20 meter ver weg is. Je ogen en hoofd zullen je dankbaar zijn

[Voor 22% gewijzigd door stin00 op 08-03-2021 17:17]