Warm/droge lucht in huis

[Pharminepulse]

Ik zit met het volgende probleem en weet niet of ik hier helemaal goed zit, heb steeds meer het idee dat het echt iets in mijn huis is en hoop dat iemand er ervaring mee heeft
Ik woon sinds 3 jaar in een nieuwbouw appartement op de eerste etage, om mijn heen(onder/boven/naast mij zitten ook woningen.
Het probleem is dat ik al 3 jaar zeer slecht slaap(sinds ik hier woon, ben de eerste bewoner), kom direct in slaap maar wordt na 6/6 en half uur wakker met een verstopte neus, het voelt altijd erg benauwd/warm en droog aan. Buren om mij heen hebben nergens last van, wel de mensen die mij op bezoek komen.
In mijn huis heb ik mechanische ventilatie(orcon mvs 15rh met een co2 ruimtesensor 15rf) en daarnaast een digitale thermostaat van wth waarbij ik per ruimte de vloerverwarming kan regelen.
Als ik gebruik maak van de mechanische ventilatie wordt ik zelf vrijwel altijd wakker met een bloedneus er nog bij, haal ik deze van het stroom is het alleen een flinke verstopte neus.
Luchtvochtigheid is oa in mijn slaapkamer vaak rond de 30 na gebruik hygrometer.
Vloer is laminaat, binnenin is 1 gipswand en verder gasbeton.


Wat heb ik geprobeerd(t is nogal een lijst):
Ventilatie systeem uit/aan(verschillende standen geprobeerd + harder en zachter ventilatie te laten werken)
Vloerverwarming overal uit en aan gezet(ook beide langere tijd geprobeerd).
Op verschillende plekken in huis geslapen
Slaap ik niet thuis dan gaat alles prima
Verschillende kussens/matrassen/dekbedden geprobeerd
Allergiepillen geprobeerd, ook al ben ik nergens allergisch voor(heb een allergietest gedaan)
Verschillende neussprays geprobeerd
Verschillende luchtbevochtigers geprobeerd(medisana uwh/philips HU4803/01).-Ik krijg de luchtvochtigheid omhoog uiteindelijk, zelfs tot boven de 60, ook lager en hoger geprobeerd, maar hielp helaas niet en blijft droog aanvoelen.
Slaapkamer vol gezet met planten
Ramen/roosters open/dicht de heledag geprobeerd, helpt snachts eveneens niet
glazen water overal geplaatst.
deuren op een kier na douchen, is dan wel weer even beter uit te houden en even 'kort' geen last van verstopte neus.
Kleding laten drogen in slaapkamer ipv in de droger
Meerdere keren alles goed schoongemaakt.

Zit nu te denken om een luchtreiniger aan te schaffen, al heb ik t idee dat de mvs-15rh hetzelfde doet.

Iemand enig idee of mogelijk een forum weet waar ik het kan vragen?

[Hahn]

Goed dat je al zoveel hebt geprobeerd, alhoewel het vast erg frustrerend is dat weinig lijkt te werken.

Als ik je lijstje goed gelezen hebt, dan lijken dit enige 2 zaken te zijn die (enigszins) helpen:
1. Buiten je eigen huis slapen
2. Deuren op een kier na douchen

Aangezien #1 niet echt een oplossing is, tenzij je bereid bent om te verhuizen, blijft alleen #2 over binnenshuis. Heb je enig idee waarom #2 iets lijkt te doen? Welke deuren zet je op een kier na douchen?

En wat betreft de luchtbevochtigers, heb je er al eens voor gezorgd dat je luchtvochtigheid constant ~50% is, voor meerdere dagen/nachten? Boven de 60% is ook niet goed, en je 'hielp helaas niet' geeft weinig inzage over hoe lang je dit geprobeerd hebt.

[koppie]

Heeft het misschien ook met de hoeveelheid fijnstof/luchtverontreiniging te maken? Ik herken de symptomen, en als ik een paar nachten meer in bosrijke omgeving slaap gaat het beter, en in een grote stad echt slechter. Maar de luchtvochtigheid helpt bij mij wel een beetje, en ietwat rechterop slapen ook.

[Hahn]

koppie schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:41:

Maar de luchtvochtigheid helpt bij mij wel een beetje, en ietwat rechterop slapen ook.

Dit zat ik ook net te denken. Je bent vooral bezig geweest met luchtvochtigheid, etc, maar heeft de positie waarin je slaapt niet ook invloed? Als je te plat ligt, dan kan slijm/snot misschien niet goed weglopen.

[kabeltjekabel]

Adem je door je mond?

Ik deed dat voorheen ook veel, en in een koude jaren '30 slaapkamer ging dat prima. Een tijdje in een veel nieuwer appartement gewoond en daar werd ik ook altijd wakker met droge mond en verstopte neus. Toen bewust door m'n neus leren ademen (ik haalde ook veel te veel lucht binnen) en sindsdien geen last meer. Wel in de winter een luchtbevochtiger.

De pest is dat het niet fatsoenlijk koud te krijgen is in nieuwere appartementen. Daardoor ligt de temperatuur veel hoger en de delta x wordt dan ook veel groter.

Ik slaap overigens al enkele altijd op m'n rug.

[ Voor 4% gewijzigd door kabeltjekabel op 30-04-2020 11:12 ]

[Juup]

Pharminepulse schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:26:
Verschillende luchtbevochtigers geprobeerd(medisana uwh/philips HU4803/01).-Ik krijg de luchtvochtigheid omhoog uiteindelijk, zelfs tot boven de 60, ook lager en hoger geprobeerd, maar hielp helaas niet en blijft droog aanvoelen.

Toch zou de luchtvochtigheid wel eens een belangrijke factor kunnen zijn.
Was de mechanische ventilatie aan of uit?
Vloerverwarming aan of uit?

[Nomind]

Je kan ook de GGD benaderen. Die heeft specialisten in dienst mbt tot gezondheid in relatie tot het binnenmilieu: GGD info. Wellicht kunnen die een onderzoek doen.

[Den_S85]

Schaf maar eens een fatsoenlijke luchtbevochtiger aan. Brengt daarmee de luchtvochtigheid in je huis (maar in ieder geval je slaapkamer) naar 50-55%, dat is al een heel stuk gezonder.

Vergelijk het maar met een vliegtuig, tijdens een vlucht is de lucht ook erg droog en plakt alles in je neus vast. Tijdens een vlucht moet ik meerdere malen m'n neus snuiten hierdoor.

Voor onze houten / boomstam tafel hebben wij een luchtbevochtiger in de woonkamer, anders trekken de scheuren er zo in, maar je merkt ook daadwerkelijk het verschil met de slaapkamers die een beduidend lagere luchtvochtigheid hebben.

Wij hebben een Stadler Form Eva, fijn apparaat.

[_JGC_]

En slapen met raam open, evt deur van je slaapkamer ook?
Verder, wat voor gordijnen heb je? Zware verduisterende gordijnen?

Ik slaap altijd met raam open, maar de verduisterende gordijnen sluiten teveel af. Komt bij dat het plafond geïsoleerd is, sindsdien slapen wij met de deur open zodat we meer (koude/frisse) lucht van de overloop krijgen. Nu heb jij mechanische ventilatie, dus zou geen issue moeten zijn, maar om af te zuigen heb je ook voldoende aanvoer nodig.

[kabeltjekabel]

Den_S85 schreef op donderdag 30 april 2020 @ 08:21:

Wij hebben een Stadler Form Eva, fijn apparaat.

Dat is een ultrasoonbevochtiger die ook de kalk door de ruimte verspreid.

[jeroen3]

kabeltjekabel schreef op donderdag 30 april 2020 @ 11:14:
[...]


Dat is een ultrasoonbevochtiger die ook de kalk door de ruimte verspreid.

Als je het water eerst door een ontharder haalt valt dat wel mee.

[xh3adshotx]

Heb je al eens een luchtreiniger geprobeerd? Bijvoorbeeld de Philips AC3829? Zal niet direct resultaat geven maar heeft iets langer nodig om te werken. Daarnaast moet je dan de luchtkwaliteit aan de andere kant van de kamer meten met bijvoorbeeld de Eve Room.

[Hackus]

@Pharminepulse Slapen met je raam open, en ook open houden overdag, zodat er goed gelucht wordt.
tegen de avond je slk deur dicht houden, en alleen rooster en raam open.

[wolly_a]

Wat @Hackus Ramen open maakt de kwaliteit van de lucht zoveel beter (tenzij je naast een of andere ranzige fabriek woont natuurlijk).

Daarnaast merk ik dat ik 's nachts ook weleens een droge neus heb. Even een slokje water drinken helpt vaak heel veel. Misschien drink je wel onbewust heel slecht... Iets wat buiten het huis niet gebeurt, omdat je daar je standaard gewoontes niet hebt.

[Den_S85]

kabeltjekabel schreef op donderdag 30 april 2020 @ 11:14:
[...]


Dat is een ultrasoonbevochtiger die ook de kalk door de ruimte verspreid.

Daarvoor heb ik een waterontharder geinstalleerd, alles lekker kalkvrij. Maar dit is geheel offtopic.

[pagani]

Hoe groot is je appartement? Beide luchtbevochtigers die je hebt geprobeerd zijn voor slechts 30 vierkante meter. Je slaapkamer is niet luchtdicht, dus heb je waarschijnlijk veel meer capaciteit nodig. Wij hebben in praktisch elke kamer een dergelijk apparaat en in grotere kamers een grotere variant.

[kabeltjekabel]

Den_S85 schreef op donderdag 30 april 2020 @ 13:09:
[...]


Daarvoor heb ik een waterontharder geinstalleerd, alles lekker kalkvrij. Maar dit is geheel offtopic.

Hier ook zo'n ontharder, maar volledig onthard is echt niet te pruimen. En de zeep blijft ook ongelimiteerd schuimen tenzij je het met standje 'hogedrukreiniger' van je huid spuit. Dus dat bijmengventiel staat wel open zeg maar...

Maar goed, als je geen ontharder hebt is het wellicht handiger een koudwaterverdamper te gebruiken.

[lothar]

Waar zit de co2 ruimtesensor geplaatst? Niet ventileren is sowieso een slecht idee. Het gaat om een afzuiging met natuurlijke toevoer. Heb je de ventilatieroosters goed open staan?
Dat droge lucht een oorzaak is is nooit bewezen voor zover ik weet. Wel een ophoping van schadelijke stoffen. Een makkelijke indicator hiervoor is het CO2 niveau in de kamer. Als deze oploopt boven 1200 ppm weet je dat er te weinig ventilatie is.
Welke temperatuur is het op je slaapkamer?

[Anoniem: 310408]

Als je ook niet kan slapen met het raam open terwijl het s'nachts meest behoorlijk vochtig is zou ik er niet vanuit gaan dat vochtigheid en mogelijke vervuiling het probleem is. Daarnaast, na zes en een half uur wakker worden is absoluut normaal, als je jong bent is dat een hele normale slaap periode. Wakker worden met een wat verstopte neus is ook absoluut normaal omdat je veel deeltjes uit uit bed en kussen inademt. En wie voelt zich nu okay kort nadat ie wakker geworden is?

Ik lees in niets wat je schrijft iets problematisch behalve je gevoelens erover. Weet je zeker dat er een probleem?

[Hahn]

Anoniem: 310408 schreef op donderdag 30 april 2020 @ 18:57:
Als je ook niet kan slapen met het raam open terwijl het s'nachts meest behoorlijk vochtig is zou ik er niet vanuit gaan dat vochtigheid en mogelijke vervuiling het probleem is. Daarnaast, na zes en een half uur wakker worden is absoluut normaal, als je jong bent is dat een hele normale slaap periode. Wakker worden met een wat verstopte neus is ook absoluut normaal omdat je veel deeltjes uit uit bed en kussen inademt. En wie voelt zich nu okay kort nadat ie wakker geworden is?

Ik lees in niets wat je schrijft iets problematisch behalve je gevoelens erover. Weet je zeker dat er een probleem?

Verstopte neus lijkt mij helemaal niet zo normaal, al helemaal niet als TS daar geen last van heeft als 'ie ergens anders slaapt.

[Pharminepulse]

Wat quotes ingekort maar wel volledig op gereageerd.

Hahn schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:34:

Met betrekking tot het douchen heb ik geen idee, ook over na zitten denken. Was ook deels een reden dat ik een luchtbevochtiger heb aangeschaft met en een zonder een filter.
Mijn slaapkamer zit naast de badkamer, dus die deur zet ik op een kier en de andere deur in de badkamer, die van mij badkamer naar de gang gaat. Vlak ernaast zit de woonkamer en ook die deur zet ik open.

Op de Philips luchtbevochtiger heb ik een stand voor 40/50 en 60% luchtvochtigheid, alle standen meerdere dagen achter elkaar geprobeerd. Dus meerdere dagen(als in 1a2 weken) de luchtbevochtiger op 40 en daarna hetzelfde gedaan op 50 en 60 gezet. Opvallend is wel dat de luchtbevochtiger soms uit het niets even naar 70/80 stijgt en ik t 'idee' heb beter te kunnen ademen en een minder benauwd gevoel heb.
Krijg de luchtvochtigheid met echt heel veel moeite boven 65.

koppie schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:41:
Heeft het misschien ook met de hoeveelheid fijnstof/luchtverontreiniging te maken? Ik herken de symptomen, en als ik een paar nachten meer in bosrijke omgeving slaap gaat het beter, en in een grote stad echt slechter. Maar de luchtvochtigheid helpt bij mij wel een beetje, en ietwat rechterop slapen ook.

Ik dacht daarom misschien een luchtreiniger aan te schaffen(philips ac2887/10). Rechtop slapen zou ik nog kunnen proberen, althans ook geprobeerd maar in de ochtend last van een pijnlijke nek. Zou bijv. een ruggensteun voor in bed kunnen proberen maar dit zie ik dan meer als workaround.

Hahn schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:43:
[...]

Dit zat ik ook net te denken. Je bent vooral bezig geweest met luchtvochtigheid, etc, maar heeft de positie waarin je slaapt niet ook invloed? Als je te plat ligt, dan kan slijm/snot misschien niet goed weglopen.

lig vrijwel altijd in foetushouding zowel op linker als rechteroor geprobeerd, ook plat op rug geslapen.

kabeltjekabel schreef op woensdag 29 april 2020 @ 21:51:
Adem je door je mond...

Ja, ik ga dat in iedergeval is proberen, al heb ik er snachts niet echt invloed op tijdens het slapen.
Is er een reden dat je alleen op je rug slaapt?

Juup schreef op woensdag 29 april 2020 @ 22:00:
[...]

Toch zou de luchtvochtigheid wel eens een belangrijke factor kunnen zijn.
Was de mechanische ventilatie aan of uit?
Vloerverwarming aan of uit?

Dacht ik dus ook. heb de vloerverwarming nu een week uit, ook in het het verleden langere tijd volledig uit gehad, dus in elk kamer uitgezet. mechanische ventilatie heb ik al tijdje volledig van het stroom, doe ik deze in het stroom voor een nacht slaap ik nog slechter en last van gedroogd bloed in mijn neus in de ochtend, erna weer flinke snuiten om te kunnen ademen door m'n neus. Dus ook daarin meerdere standen geprobeerd waarmee ik de ventilatie harder en zachter kan laten werken. Helaas ook zonder resultaat alle standen meerdere weken achter elkaar geprobeerd.

Nomind schreef op woensdag 29 april 2020 @ 22:03:
Je kan ook de GGD benaderen. Die heeft specialisten in dienst mbt tot gezondheid in relatie tot het binnenmilieu: GGD info. Wellicht kunnen die een onderzoek doen.

bedankt voor de tip!, ga ik naar kijken.

Den_S85 schreef op donderdag 30 april 2020 @ 08:21:
Schaf maar eens een fatsoenlijke luchtbevochtiger aan...

Mogelijk heb je er overheen gelezen maar ik heb 2 luchtbevochtigers geprobeerd. Mocht je er niet overheen hebben gelezen wat maakt dat de Stadler zoveel beter zou werken dan degene die ik geprobeerd heb?

_JGC_ schreef op donderdag 30 april 2020 @ 08:50:
En slapen met raam open, evt deur van je slaapkamer ook?

Eveneens geprobeerd, deur naar gang open zou ik nog proberen, ook al matras naar woonkamer verplaatst en daar langer proberen te slapen dan die 6/6 en half uur, maar helaas. Daarnaast dus ook andere matrassen geprobeerd

Heb inderdaad verduisterende gordijnen, deze ook opengelaten. Vergeten nog te melden: heb ze zelfs er volledig afgehaald en alleen vitrage laten hangen, Hoofdbord van mn bed ook nog weggehaald en in andere kamer verplaatst, misschien dat het toch iets was van huisstofmijt, ook al heb ik het overal in huis.. Daarnaast woont er direct familie direct boven mij, heeft dezelfde gordijnen, daar gelogeerd en slaap ik prima(luchtvochtigheid was boven de 70, had de hygrometer mee op dat moment) en daar gaat de luchtvochtigheid uit zichzelf met gemak naar de 40/50/60% zonder gebruik van luchtbevochtigers(misschien dat dit nog meer duidelijkheid geeft mbt het probleem wat ik ondervind waar het aan zou kunnen liggen). roosters staan constant open en alle deuren vaak genoeg hele dag open gehad met de ramen en de schuifpui ook open. Toen ik in de woonkamer sliep ook de vitrage vrijwel open gehouden met raam open.

wolly_a schreef op donderdag 30 april 2020 @ 11:50:
Wat @Hackus Ramen open maakt de kwaliteit van de lucht zoveel beter (tenzij je naast een of andere ranzige fabriek woont natuurlijk..

Ook geprobeerd, drink meer dan 2l per dag aan water. Het vervelende is ook, ik kom direct in slaap omdat ik vaak dus al erg moe ben. Het komt ook niet door stress of iets dergelijks, lig zelden wakker, alleen dus na die 6 uur dat ik slaap kom ik gewoon niet meer in slaap. Er is nog geen een keer geweest dat ik 8 uur lang sliep terwijl dit op andere plekken wel lukt met gemak. Was op een gegeven moment zover dat ik het met flink wat alcohol op ging proberen, maar helaas. Ook elektrische apparaten uitgezet, niet meer op mijn telefoon kijken voor het slapen..

pagani schreef op donderdag 30 april 2020 @ 14:18:
Hoe groot is je appartement? Beide luchtbevochtigers die je hebt geprobeerd zijn voor slechts 30 vierkante meter. Je slaapkamer is niet luchtdicht, dus heb je waarschijnlijk veel meer capaciteit nodig. Wij hebben in praktisch elke kamer een dergelijk apparaat en in grotere kamers een grotere variant.

80m2 bij elkaar, luchtbevochtigers staan altijd in slaapkamer(minder dan 30m2), ook in woonkamer geprobeerd maar dat is meer dan 30m2. Daarnaast nog een kledingstomer geprobeerd waarmee ik de gordijnen heb gestoomd.

lothar schreef op donderdag 30 april 2020 @ 16:26:
Waar zit de co2 ruimtesensor geplaatst? Niet ventileren is sowieso een slecht idee. Het gaat om een afzuiging met natuurlijke toevoer. Heb je de ventilatieroosters goed open staan?
Dat droge lucht een oorzaak is is nooit bewezen voor zover ik weet. Wel een ophoping van schadelijke stoffen. Een makkelijke indicator hiervoor is het CO2 niveau in de kamer. Als deze oploopt boven 1200 ppm weet je dat er te weinig ventilatie is.
Welke temperatuur is het op je slaapkamer?

In mijn woonkamer. slaapkamer heeft alleen een digitale thermostaat die uit staat, maar zie constante temp. van 22 graden op de hygrometer in mn slaapkamer', met hele dag een raam open gaat dit net aan een graad omlaag. Als ik de ruimtesensor op een hogere stand zet voel ik wel soort tocht in mn slaapkamer.

[Pharminepulse]

Denk ook niet dat het door alleen de droge lucht komt, maar meer een combinatie is van verschillende factoren.

[kabeltjekabel]

Pharminepulse schreef op donderdag 30 april 2020 @ 19:09:
[...]
Op de Philips luchtbevochtiger heb ik een stand voor 40/50 en 60% luchtvochtigheid, alle standen meerdere dagen achter elkaar geprobeerd. Dus meerdere dagen(als in 1a2 weken) de luchtbevochtiger op 40 en daarna hetzelfde gedaan op 50 en 60 gezet. Opvallend is wel dat de luchtbevochtiger soms uit het niets even naar 70/80 stijgt en ik t 'idee' heb beter te kunnen ademen en een minder benauwd gevoel heb.
Krijg de luchtvochtigheid met echt heel veel moeite boven 65.

Als de RV% plotseling omhoog schiet gaat dat meestal samen met een daling in de temperatuur. De delta x neemt dan ook heel hard af.

Pharminepulse schreef op donderdag 30 april 2020 @ 19:09:
[...]
Ja, ik ga dat in iedergeval is proberen, al heb ik er snachts niet echt invloed op tijdens het slapen.
Is er een reden dat je alleen op je rug slaapt?

Vindt het niet lekker half op m'n gezicht te liggen. Sinds ik op m'n rug slaap ook nooit meer last van zere nek enzo. Voordat ik het mondademen echt heb afgeleerd sliep ik wel vaker op m'n zij (want dan bleef m'n mond vaker dicht), nu slaap ik met dichte mond op m'n rug.

[lothar]

Die tocht is goed, dat is verse lucht die binnen komt. Alle roosters openzetten.
22 graden lijkt me erg aan de hoge kant voor een slaapkamer. De ideale slaapkamer temperatuur voor de slaapkamer ligt rond de 16 en 21 ° C.
Controleer of de verwarming echt uit staat voor je slaapkamer.

Hier zie je de gebruiksaanwijzing.

[ Voor 31% gewijzigd door lothar op 30-04-2020 22:54 ]

[kabeltjekabel]

lothar schreef op donderdag 30 april 2020 @ 22:44:
Die tocht is goed, dat is verse lucht die binnen komt. Alle roosters openzetten.
22 graden lijkt me erg aan de hoge kant voor een slaapkamer. De ideale slaapkamer temperatuur voor de slaapkamer ligt rond de 16 en 21 ° C.
Controleer of de verwarming echt uit staat voor je slaapkamer.

Appartement... binnenmuren niet isoleren, buitenschil super isoleren en de onderburen verzorgen je vloerverwarming. Zonder airco of het gigantisch laten toenemen van de airflow krijg je het daar nooit lekker koel.

[Bundin]

Ik sluit me aan bij team luchtreiniger (naast de bevochtiger als je die nog hebt). Rotzooi in de lucht kan bij mij ook meteen op mijn neus slaan als ik slaap.

[luuksnijmegen]

Was je ook vaak genoeg je beddengoed? Probeer eens een keer per week te wassen. Als wij wat meer stof en huisstofmijt in de kamer hebben merkt mijn vriendin dat haar neus veel eerder dicht zit

[kabeltjekabel]

luuksnijmegen schreef op zaterdag 16 mei 2020 @ 23:35:
Was je ook vaak genoeg je beddengoed? Probeer eens een keer per week te wassen. Als wij wat meer stof en huisstofmijt in de kamer hebben merkt mijn vriendin dat haar neus veel eerder dicht zit

Ja, en slaapkamer stofzuigen. Die stapel kleren op de stoel "niet schoon genoeg voor de kast / te schoon voor de was" kan ook bijdragen aan de hoeveelheid stof. Heb daar zelf ook last van.

En bij huizen zonder MV wordt je luchtkwaliteit veel beter als het een beetje waait. Raam open zonder wind = alsnog geen ventilatie.

[luuksnijmegen]

kabeltjekabel schreef op zaterdag 16 mei 2020 @ 23:47:
[...]


Ja, en slaapkamer stofzuigen. Die stapel kleren op de stoel "niet schoon genoeg voor de kast / te schoon voor de was" kan ook bijdragen aan de hoeveelheid stof. Heb daar zelf ook last van.

En bij huizen zonder MV wordt je luchtkwaliteit veel beter als het een beetje waait. Raam open zonder wind = alsnog geen ventilatie.

Inderdaad, onderschat het stapeltje kleding niet. Daar komt veel meer stof af dan je zou verwachten. En achter/onder je bed, naast je kast, etc.

[richardwarm]

Beste,

U heeft waarschijnlijk ook boven en onderburen die de vloerverwarming aan hebben in een geïsoleerde flat .
Vloerverwarming op warmwater met een lage temperatuur afgifte zou je voor de kosten besparing volgens de woningbouw in een constante aan moeten hebben.
Waarschijnlijk doen u onder en boven buren dat dus ook . U muren hoogst waarschijnlijk prefap beton zullen makkelijk de warmte opnemen en de temperatuur aannemen van u buren hun ingestelde warmte waarden.
Feitelijk blijft de warmte maar komen en komen. Niet echt lekker om in te slapen, Het kan heel droog zijn en vooral benauwd aanvoelen.

U appartement is ook nog eens geïsoleerd waardoor er weinig tot geen lucht stroming is. Ook met de ventilatie op stand 3 en schuifkleppen bij het raam open zult u het niet winnen van de verwarmde drogere lucht in u omgeving (muren en buren) De lucht blijft verwarmd en voelt niet fris in de nacht

Ik woon zelf sinds een jaar in een geïsoleerde flat A++(2019)ook op de eerste verdieping en ik heb daar ook slaapproblemen die voornamelijk bestaan uit een zeer droge neusslijmvlies (werkt gewoon niet meer in de nacht )en dan ga ik in de nacht door mijn mond ademen en die droogt ook weer uit waardoor ik om de twee uur wakker wordt. Ook al heb ik 1 raam wagenwijd open ) Ik ben vroeger ook aan mijn neus geopereerd dus mijn neus is al niet helemaal tiptop
Ik denk wel als ik door me neus kon ademen met slapen dat ik betere nachtrust zou hebben(aanname )


Nu het warmer is dan 21 graden in de nacht door de natuurlijk zomer temperatuur. Heb ik geen last meer van een droge neus of droge mond en als ik slaap beter ondanks dat het 24 graden is in mijn slaapkamer

Nu klaagde ik deze winter veel tegen mijn buren dat ik slecht slaap en dat de lucht te warm (benauwd ) is. Ik mis frisse lucht !!! De meeste mensen in mij flat hebben het niet zo erg als mij. Maar de meeste hebben deze symptomen.

Dat is, licht slapen
Veel wakker worden in de nacht
En niet meer langer dan 6 uur kunnen slapen.
Droge lucht


Vooral veel wakker worden en niet diep kunnen slapen is wel het meest genoemd.

Maar ze vinden het niet echt storend. Vele hebben ook in de winter een ventilator aan.

Wat bij mij iets hielp was een grote slang met een inblaas motor (softbox) en die laat ik in de winter via het raam frisse lucht mijn flat inblazen. Maar jeetje wat een gedoe!!

Lucht luchtbevochtigers hielpen bij mij totaal niet. De toevoer verwarmde lucht is te groot van de muren en de buren. Ik denk dat alles ook een beetje afhangt hoe je boven en onderburen stoken

Ik zelf ben op zoek naar een andere woning want ik kan niet echt wennen aan een door gestookte slaapkamer !!! .

Mvg, Richard

[_JGC_]

@richardwarm Zolang die verwarming draait daalt de luchtvochtigheid als je koude lucht aanvoert.
Verwarming 24/7 op standje hoog is advies van iemand die zelf de energie niet hoeft te betalen. 's Nachts de thermostaat 1 graadje lager bespaart energie en zorgt ervoor dat jij fatsoenlijk kunt slapen.

[Pharminepulse]

Afgelopen tijd het een en ander geprobeerd.
Luchtreiniger aangeschaft, en elke week een stand ervan geprobeerd. Helaas zonder resultaat.
Apparaat op verschillende plekken geprobeerd maar doet het zelfde als de ingebouwde mvs 15: Klimaat zou prima zijn en gaat alleen tekeer nadat ik bijvoorbeeld gekookt had.

Vervolgens werd het warmer. Thermostaat kwam geregeld boven de 30 graden en stond vrijwel constant een ventilator naast me. Was niet te doen. Heeft ook lange tijd geduurd voordat het weer koeler werd in huis. Momenteel geeft de thermostaat 24,5 aan. In beide gevallen is het lastig de woning koeler te krijgen, lange tijd op de tocht gaat er 1 graad af. Bij sluiten deuren en ramen is die graad er ook zo weer bij, uiteraard vanwege te goede isolatie. Zit vrijwel altijd 6-8 graden tussen met wat de temperatuur in de woning en wat het buiten is.
De buren hebben gelukkig ook gemerkt dat het met het warme weer niet te doen is en als het goed is gaat iedereen nu de woningbouw benaderen. Afgelopen tijd was het vergelijkbaar met de studentenflat in Leiden die veelvuldig in het nieuws was geweest.

Daarnaast een verwijzing gehad van de huisarts naar de KNO. Opnieuw is een neusspray voorgeschreven en werd aangeraden om de rhino horn te proberen, die de luchtwegen volledig schoont. Lijkt iets beter te werken, kijk dat voor nu even aan. Al heb ik inmiddels ook het idee dat op mijn rechterzijde slapen beter gaat dan de linker.

Overigens wat eerder genoemd werd heb ik ook het idee dat ik wat beter sliep met warmer weer,

[ Voor 3% gewijzigd door Pharminepulse op 27-08-2020 14:19 ]

[CrystalViriS]

Misschien kunnen planten op een positieve manier ook wat bijdragen aan de luchtkwaliteit in je woning. Ik weet niet of je veel planten hebt staan of helemaal niets. Maar planten zuiveren de lucht ook en water verdampt uit de bloempotten en helpt de luchtvochtigheid ook wat. Dan zou je misschien bepaalde planten kunnen uitkiezen die deze eigenschappen meer hebben. Je hebt b.v. planten zoals de sierananas (die na zonsondergang juist zuurstof uitstoot), of een Areca palm b.v. die als luchtzuiverend bekend staat.

Wij hebben ook een erg benauwde slaapkamer boven. Als ik midden in de nacht wel eens beneden op de bank ga liggen merk ik hoe veel makkelijker je hier kunt ademhalen, ook al is de temperatuur net zo hoog. Beneden staan nogal wat planten. Boven helemaal niets...

[rbaidjoe]

Als al die maatregelen niet werken, dan wordt verhuizen toch vanzelf een reeele optie?

Maargoed, ik ben dan ook iemand die bijv. met aanhoudende computerproblemen die ik na 5 pogingen niet opgelost krijg al snel naar formatteren en opnieuw installeren grijp...

[Pharminepulse]

Klopt, ware het niet dat ik nog steeds het een en ander kan bedenken om te proberen.
Luchtzuiverende planten zat ik ook al aan te denken. En mogelijk geeft het warme warm de afgelopen tijd een oplossing, doordat als het goed is bewoners in het gebouw de woningstichting gaan benaderen om err wat aan te laten doen.

[timderoos1]

Even een kick na 2 jaar. Hoe staat het er nu mee?

[TheScorpio]

Bekend probleem. Luchtwegproblemen bij mechanische luchtstroom.

Ondertussen zijn er nieuwe wijken in Nederland waar 1/4 van de mensen last heeft van luchtwegproblemen. Was enkele jaren geleden in een aflevering van een consumentenprogramma.

Is het systeem al een keer gereinigd? Dus de luchtwisselaar zelf èn de luchtkanalen?

30% vochtigheid is veel te laag. Je neus en holtes drogen uit en je krijgt daardoor bloedingen. Ook je holtes gaan zich irriteren, dus zeg maar dag tegen uitgerust wakker worden en energiek zijn.

Ook is de verontreiniging die uit zo'n apparaat kan komen vaak enorm. Ik ben bekend met dit probleem en heb al veel mensen inzicht gegeven in de werking en na afsluiten van dat ding, sliep men weer beter, kon men beter concentreren (voorhoofdholtes raken immers ook geïrriteerd), meer energie etc. Bij één iemand zat er in de wc, bij de inlaat een soort tennisbal, massief, aan schimmel. Woningbouw... moet netjes worden onderhouden...

Onderschat daarna de opkomt van hout stook niet. Dit verontreinigd de lucht enorm. Een fijnstofmetertje in huis nemen. Misschien lig jij lekker te ronken met je warmtewisselaar met 'verse lucht' van buiten, maar staat de buurman zijn palletkachel 24/7 verontreinigde lucht uit te stoten en komt dat zo je slaapkamer in. Een normaal filter heb je niets aan met die hout stook.

Mijn advies, uitzetten dat ding. Dan wordt het wel een kweekvijfer en moet je hem dus ook uit laten. Of soms gebruiken. Bijvoorbeeld enkel als je douche. En een luchtreiniger is zeker geen overbodige aanschaf. Je hebt ze ook gecombineerd met bevochtigen.

En misschien eens een keer zo'n dop van de luchtuitlaat eraf halen. Misschien schrik je je dan al het apezuur. Wat ik ondertussen gezien heb

[Pharminepulse]

Update. Weinig veranderd, al heb ik het enigszins wat aangenamer voor mijzelf weten te maken/danwel dat ik eraan gewend ben geraakt:

Ik heb de afgelopen 2 jaar gemerkt, wat TheScorpio ook noemt, om de mechanische ventilatie uit te zetten, dus van het stroom dat het iets aangenamer is in huis. En alleen bij vieze geurtjes, douchen, koken 'm even aan te zetten. Mechanische ventilatie zorgt nmi in mijn appartement voor nog meer warmte, een iets meer verstopte neus en ik zweet vaak zonder enige inspanning met t apparaat aan, wat ik normaal nooit heb(gehad). In de zomer is het wel beter vol te houden dan in de winter, aangezien de 30% luchtvochtigheid die ik eerder noemde vooral in de winter is, in de zomer is het een stuk hoger, dan geen last van droge huid oa. In de winter wordt het dus weer de luchtbevochtiger tevoorschijn halen. Wel moet ik in de zomer vrijwel de gehele dag alle ramen naar elkaar toe openhouden, even dicht en t is bloedheet, wat ik niet heb in andere woningen waar ik kom en er ook totaal niet mee bezig ben. Overigens helpt alles dichthouden overdag en sávonds alles open ook niets, beste is simpelweg alles naar elkaar toe open houden overdag, ik moet vooral ook de woonkamer deur dan niet dichtdoen en anders gebruik maken van een ventilator. In de zomer verder veel last van fruitvliegjes oa, komt ook door de warmte, zijn namelijk altijd in de buurt van apparatuur(tv vooral) en niet planten, waar gegeten wordt, fruit etc, wat ik ook in een ander topic las, dus een vliegenmepper is daarnaast een goeie tip voor anderen in soortgelijke situaties

Verder mn neusschelpen laten verkleinen, met t idee beter te ademen, lijkt iets beter te werken wat betreft de verstopte neus maar heb t idee dat mn reuk minder is geworden erdoor.


Al met al is oplossing dus toch te gaan verhuizen , wat ik uiteindelijk ook wel zal gaan doen.

Edit: Ventieldoppen meerdere keren eraf gehaald en gereinigd mbt vraag over reiniging van t apparaat en er komt om t jaar iemand langs voor onderhoud.

[ Voor 3% gewijzigd door Pharminepulse op 07-09-2022 12:38 ]

[Kasseistamper]

Pharminepulse schreef op woensdag 7 september 2022 @ 12:36:
Update. Weinig veranderd, al heb ik het enigszins wat aangenamer voor mijzelf weten te maken/danwel dat ik eraan gewend ben geraakt:

Ik heb de afgelopen 2 jaar gemerkt, wat TheScorpio ook noemt, om de mechanische ventilatie uit te zetten, dus van het stroom dat het iets aangenamer is in huis. En alleen bij vieze geurtjes, douchen, koken 'm even aan te zetten. Mechanische ventilatie zorgt nmi in mijn appartement voor nog meer warmte, een iets meer verstopte neus en ik zweet vaak zonder enige inspanning met t apparaat aan, wat ik normaal nooit heb(gehad). In de zomer is het wel beter vol te houden dan in de winter, aangezien de 30% luchtvochtigheid die ik eerder noemde vooral in de winter is, in de zomer is het een stuk hoger, dan geen last van droge huid oa. In de winter wordt het dus weer de luchtbevochtiger tevoorschijn halen. Wel moet ik in de zomer vrijwel de gehele dag alle ramen naar elkaar toe openhouden, even dicht en t is bloedheet, wat ik niet heb in andere woningen waar ik kom en er ook totaal niet mee bezig ben. Overigens helpt alles dichthouden overdag en sávonds alles open ook niets, beste is simpelweg alles naar elkaar toe open houden overdag, ik moet vooral ook de woonkamer deur dan niet dichtdoen en anders gebruik maken van een ventilator. In de zomer verder veel last van fruitvliegjes oa, komt ook door de warmte, zijn namelijk altijd in de buurt van apparatuur(tv vooral) en niet planten, waar gegeten wordt, fruit etc, wat ik ook in een ander topic las, dus een vliegenmepper is daarnaast een goeie tip voor anderen in soortgelijke situaties

Verder mn neusschelpen laten verkleinen, met t idee beter te ademen, lijkt iets beter te werken wat betreft de verstopte neus maar heb t idee dat mn reuk minder is geworden erdoor.


Al met al is oplossing dus toch te gaan verhuizen , wat ik uiteindelijk ook wel zal gaan doen.

Edit: Ventieldoppen meerdere keren eraf gehaald en gereinigd mbt vraag over reiniging van t apparaat en er komt om t jaar iemand langs voor onderhoud.

toon volledige bericht

De ene persoon is gevoeliger aan droge lucht dan de andere. Als het koud is daalt de luchtvochtigheid hier ook tot 30%, en soms naar 20%. Ik heb dan last van de neus, ogen, ... terwijl de vriendin niets ervaart.

Ook hier een luchtbevochtiger geprobeerd maar dat is dweilen met de kraan open. Heb geen zin dagelijks liters water door de brita filter te jagen en zo'n machien dat lawaai staat te maken. Daarom proberen we gewoon wat was te laten drogen in de leefruimtes, koken met een lagere dampkap stand en de deur open te zetten van de badkamer na een douche.

Het komt eigenlijk gewoon door de koude lucht die van buiten komt, wordt opgewamd en gaat droger worden. Helpt het raam open zetten? Wordt de RLV dan niet nog droger?

[frennek]

Luchtvochtigheid is luchtvochtigheid. Als je met een losse hygrometer zo'n 50 a 60% kan halen in je slaapkamer, is dat een prima waarde. Dan zijn meer planten of de was drogen in je slaapkamer niet iets wat nog extra bijdraagt en is 'droogte' wat je zegt niet de oorzaak. Sowieso is een luchtvochtigheid van 30% in je slaapkamer echt te laag, dus ik zou die bevochtigers altijd laten draaien, ook zeker 's nachts om minimaal 50% te hebben. In de slaapkamer is voor de slijmvliezen 60% nog wel iets fijner.

Hoe warm is het gemiddeld in je slaapkamer zonder verwarming? Kan je de ramen niet flink openzetten om tot zo'n 17 graden te komen? Dat vind ik persoonlijk een aangename temperatuur in deze tijden.

Heb je mechanische ventielen in je slaapkamer? Zo ja, misschien zou ik eens volledig berusten op natuurlijke ventilatie door je ramen ipv je afzuiging. Dus kier onder de deur dichtmaken met een stukje foam en je ventiel eventueel dichtmaken met een simpele afsluitdop (standaard rond 125mm deksel).

Maar misschien is het wel iets als huisstofmijt allergie? Dan lig je er natuurlijk middenin en komt het elke nacht opnieuw op gang. Je hebt speciale matrashoezen die zo fijn zijn geweven dat huisstofmijt er niet doorheen kan komen. Misschien eens een anti allergie neusspray proberen of dat rust geeft? Budesonide neusspray doet vaak wonderen.