Op het werk zit ik in een grote kantoortuin. Thuis heb ik rondrennende, schreeuwende kinderen. Dit levert zoveel prikkels op dat het een beetje teveel is en merk ik dat ik 's avonds vol zit. Niet leeg, juist vol. Ik heb wel energie, maar ik kom tot niets. Ik sluit me af, trek me terug om de batterij een beetje op te laden en de volgende dag beginnen we weer opnieuw. Ik ben ook gediagnosticeerd Asperger, dat helpt helemaal niet.
Ik kreeg van een psycholoog (met wie ik geen contact meer heb) de tip om "iets met mindfulness of meditatie" te gaan doen. Meditatie heb ik in het verleden wel eens zelfstandig geprobeerd, maar vond ik erg moeilijk. Ik leef erg in mijn hoofd en mijn gedachten uitschakelen lukt mij nagenoeg niet. De kern van mindfulness is dat je je gedachten accepteert zonder ze te onderdrukken, dus wellicht past dat beter bij mij.
Hoe dan ook sta ik er tamelijk sceptisch tegenover. De wetenschappelijke fundatie is erg broos en er is geen kwaliteitsstempel voor mindfulnesstrainers. Ik vraag me dus af in hoeverre dit dus een hype is. Iets dat ook wel door de psycholoog bevestigd werd, maar waarvan hij zei "als je er iets aan hebt, kan het waardevol zijn".
Mijn vraag is: welke ervaringen hebben jullie hiermee en hoe werkte dat voor jullie? Hebben jullie een training gevolgd? Boeken gelezen? Helpt het jullie, of merk je geen effect?
Ik kreeg van een psycholoog (met wie ik geen contact meer heb) de tip om "iets met mindfulness of meditatie" te gaan doen. Meditatie heb ik in het verleden wel eens zelfstandig geprobeerd, maar vond ik erg moeilijk. Ik leef erg in mijn hoofd en mijn gedachten uitschakelen lukt mij nagenoeg niet. De kern van mindfulness is dat je je gedachten accepteert zonder ze te onderdrukken, dus wellicht past dat beter bij mij.
Hoe dan ook sta ik er tamelijk sceptisch tegenover. De wetenschappelijke fundatie is erg broos en er is geen kwaliteitsstempel voor mindfulnesstrainers. Ik vraag me dus af in hoeverre dit dus een hype is. Iets dat ook wel door de psycholoog bevestigd werd, maar waarvan hij zei "als je er iets aan hebt, kan het waardevol zijn".
Mijn vraag is: welke ervaringen hebben jullie hiermee en hoe werkte dat voor jullie? Hebben jullie een training gevolgd? Boeken gelezen? Helpt het jullie, of merk je geen effect?