Als je gaat overklokken is het aan te raden om ze uit te laten, ten behoeve van de stabiliteit. Op stock speeds zou het geen verschil mogen op dat gebied.
Wat het doet is de pieken van signalen afvlakken door de energie over een wat bredere band te spreiden. Om zo te voldoen aan eisen rondom elektromagnetische straling. Eigenlijk een beetje een loophole in die eisen, omdat ze met spread spectrum aan de eisen voldoen, maar het wel default uitschakelen. Ze laten het over aan de user.
Als het bios de waarden te laag (traag) instelt en/of je systeem is instabiel door de verkeerde waarden dan zou ik het handmatig instellen indien er niets aan de hand is zou ik het op automatisch laten staan.
Als je natuurlijk gaat overclocken dan is het misschien al eens handig om gelijk de timings wat losser in te stellen of de memory multiplier lager in te stellen zodat het ram niet mee te hoog overclocked wordt.